आपकी गर्भावस्था की व्याख्या की

गर्भावस्था की क्रेविंग 90% मम्स-टू-बी प्रभावित करती है। कुछ सामान्य हैं और कुछ अधिक असामान्य हैं!

तड़के 3 बजे घेरकिन्स की पूरी जार को छानने जैसा लगता है? आप अकेली नहीं हैं, गर्भवती महिलाएं हर तरह के अजीब और अद्भुत गर्भधारण कर सकती हैं।

असामान्य गर्भावस्था cravings एक सामान्य गर्भावस्था लक्षण है, लेकिन कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हम इन गर्भावस्था cravings को अजीब स्वाद और बदबू के लिए लेते हैं क्योंकि हम कमी कर रहे हैं, या बच्चे को सुरक्षित रखने के लिए हमारे रक्त में विशेष विटामिन और पोषक तत्वों का निर्माण करने की कोशिश कर रहे हैं कोख।

कुछ लोग सोचते हैं कि कुछ निश्चित गर्भधारण सुझाव दे सकते हैं कि आप किसी लड़के या लड़की से अपेक्षा कर रहे हैं, जहां कुछ लोगों को लगता है कि यह सिर्फ गर्भावस्था का मिथक है।

हमने उन शीर्ष गर्भावस्था पर एक नज़र डाली है जो महिलाओं को पर्याप्त नहीं मिल पाती हैं और उनके पीछे के कारण।

क्या आप इनमें से किसी को पहचानते हैं?

गर्भावस्था की सूची cravings

• समुद्री सिवार
• लाल मांस
• करी
• अचार
• दुग्धालय
• कोयला
• गिनीज
• सॉसेज
• ब्रोकोली
• आड़ू
• रहिला
• टूथपेस्ट
• चॉकलेट
• बेकिंग सोडा

गर्भावस्था cravings अर्थ

तरस: समुद्री शैवाल

समस्या: आयोडीन पर कम

समुद्री शैवाल एक असामान्य की तरह लग सकता है, लेकिन कई गर्भवती महिलाओं ने कहना शुरू कर दिया है कि वे इसे तरस रहे हैं। यह शरीर में आयोडीन की कमी के साथ किया जा सकता है। समुद्री शैवाल आयोडीन में उच्च है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व का एक अच्छा स्रोत हो सकता है - स्वस्थ के लिए आवश्यक स्तर प्रदान करना भ्रूण विकास । खाद्य समुद्री शैवाल में हरे, लाल और भूरे रंग के समुद्री शैवाल शामिल हैं, हालांकि आयोडीन में भूरा समुद्री शैवाल बहुत अधिक है - इसलिए गर्भवती महिलाओं को इस संस्करण के बहुत अधिक खाने के बारे में सतर्क रहना चाहिए।

लालसा: लाल मांस

समस्या: रक्त कोशिका की वृद्धि
गर्भवती होने के दौरान बहुत सी महिलाओं में लाल मांस होता है। लाल
मांस में विटामिन बी 6 का उच्च स्तर होता है, जो लाल रंग में महत्वपूर्ण है
बच्चे का रक्त कोशिका निर्माण। होम्योपैथ 3 से खाने का सुझाव देते हैं
रक्त कोशिकाओं के स्तर को बढ़ाने के लिए हर सुबह 4 2x2cm आकार के स्टेक या सूअर के मांस के क्यूब्स। बेकन बट के लिए एक महान बहाना!

तरस: करी

समस्या: तालु बदलना
गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को स्वाद में बदलाव का अनुभव होता है और करी एक आम लालसा है। मसालेदार करी के लिए महिलाओं की कल्पना भी हमारे सामान्य सहयोग के साथ हो सकती है, इसे आराम से भोजन के रूप में, या यहाँ तक कि इसकी प्रतिष्ठा को श्रम में लाने के लिए भी किया जा सकता है!

तरस: अचार

समस्या: कम नमक का स्तर
गर्भवती महिलाओं में अचार की लालसा बहुत सामान्य है, इसलिए यदि आप सुबह 3 बजे घर के गुर्गों के लिए पहुंच रहे हैं तो चिंता न करें! यह लालसा आमतौर पर गर्भवती महिला के रक्त में कम नमक के स्तर के कारण होती है। नमक शरीर में पानी रखता है और वास्तव में माँ से बच्चे में तरल पदार्थ रखने में महत्वपूर्ण है। ग्रीन स्पेनिश जैतून नमक की आपकी आवश्यकता को पूरा करने का एक अच्छा तरीका है।

लालसा: डेयरी (आइसक्रीम और दही)

समस्या: कैल्शियम का निम्न स्तर
सबसे आम गर्भावस्था cravings में से एक आइसक्रीम है - वास्तव में 50% महिलाओं का कहना है कि यह उनकी मुख्य लालसा है! जब बच्चा आपके अंदर बढ़ रहा होता है तो उसे स्वस्थ रहने के लिए कैल्शियम के उच्च स्तर की आवश्यकता होती है और गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी महिलाएं दूध और पनीर नहीं खा सकती हैं। नतीजतन, आइसक्रीम शरीर में कैल्शियम प्राप्त करने का एक शानदार तरीका बन जाता है।
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान खाने में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ इतने कठिन लगते हैं कि वे विटामिन डी या कैल्शियम की गोलियां लेना शुरू कर देती हैं।

लालसा: कोयला, मिट्टी, माचिस, गिनीज और धूल!

समस्या: लोहे की कमी
आपमें से अधिकांश लोगों ने कोयले की लालसा और संभवतः मैचों की गंध के बारे में सुना होगा, लेकिन यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि कुछ महिलाएं वास्तव में गर्भावस्था के दौरान धूल खाती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूल लौह युक्त खनिजों से भरी है।

गर्भावस्था के दौरान, आपके रक्त में उच्च लोहे का स्तर अक्सर गिरता है। लोहे में गिनीज, मिट्टी, माचिस और यहां तक ​​कि चाक सभी उच्च हैं। उनके लिए एक मजबूत लालसा शरीर की अपनी प्रणाली में अधिक लोहा प्राप्त करने की कोशिश करने का तरीका है - इसमें देने से डरना नहीं चाहिए!

तरस: चोरिज़ो (या चोरिज़ो जाम!)

समस्या: नमक की कमी
वर्जिन ट्रेनों के लिए किए गए शोध से पता चला है कि कोरिज़ो और कोरिज़ो जाम गर्भावस्था के दौरान शीर्ष 20 खाद्य पदार्थों को अधिक तरसते हैं। कुछ सिद्धांत हैं जो महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान नमक के लिए तरसते हैं क्योंकि आपको अधिक पानी बनाए रखने के लिए आपके शरीर की आवश्यकता होती है। नमक आपको तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद करता है, इसलिए कोरिज़ो जैसे नमकीन भोजन मदद कर सकता है।

तरस: ब्रोकोली, आड़ू और नाशपाती

समस्या: कम फोलिक एसिड का स्तर
गर्भावस्था के दौरान, सब्जियों की इच्छा, विशेष रूप से ब्रोकोली, और शर्करा वाले फल अक्सर कम फोलिक एसिड के स्तर के कारण होते हैं। फोलिक एसिड मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के एक गंभीर जन्म दोष के साथ बच्चे को होने के जोखिम को कम कर सकता है, इसलिए गर्भवती शरीर को बहुत अच्छी तरह से लोड रखने की आवश्यकता होती है - बहुत सारे गर्भवती मल्च हर दिन एक फोलिक एसिड टैबलेट लेते हैं। कई महिलाओं का दावा है कि ब्रोकोली के लिए तीव्र cravings है, जो समझ में आता है, क्योंकि यह फोलिक एसिड की अच्छाई से भरा है!

लालसा: टूथपेस्ट और स्पंज

समस्या: बेबी ब्लूज़
हम सभी जानते हैं कि भावनाएं और भोजन निकटता से जुड़े हुए हैं और जब आप गर्भवती होती हैं तो यह नहीं बदलता है! एक मम-टू-बी भावनात्मक कारणों के लिए एक विशेष भोजन या वस्तु की लालसा कर सकता है जो उन्हें उनके बचपन की याद दिलाता है।

जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कोयले जैसी गैर-खाद्य वस्तुओं के लिए तरसती हैं, वे पाइका नामक स्थिति से पीड़ित हो सकती हैं। यह वह नाम है जिसका उपयोग घरेलू सामान खाने के लिए किया जाता है जैसे कि टूथपेस्ट, कपड़े धोने का डिटर्जेंट और यहां तक ​​कि सिगरेट बट्स।

काली चेरी व्यंजनों

लालसा: चॉकलेट

समस्या: कम विटामिन बी का स्तर
कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि चॉकलेट की लालसा बी विटामिन की कमी के कारण हो सकती है - ये आपके चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। चॉकलेट बी विटामिन से भरा है और कुछ महिलाओं को अपने आहार में चॉकलेट जैसे अधिक आवश्यक फैटी एसिड की आवश्यकता हो सकती है।

अफसोस की बात है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन अलग होना चाहिए। अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं को वही अच्छाई मिलती है जो चॉकलेट फ्लैक्स सीड ऑइल के साथ प्रदान करती है, भले ही यह उतना स्वादिष्ट न हो!

लालसा: बेकिंग सोडा और कपड़े धोने का साबुन

समस्या: पाचन असुविधा
कुछ cravings सभी शारीरिक लक्षणों से लड़ने के लिए सरल शारीरिक वृत्ति से आते हैं। मॉर्निंग सिकनेस पिका क्रेविंग का कारण हो सकता है जैसे कि बेकिंग सोडा और कपड़े डिटर्जेंट खाने की इच्छा, क्योंकि वे अच्छी तरह से डोडी टमी दर्द और दर्द से लड़ने में सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं।

चेतावनी दी: पिका आपके लिए अच्छा नहीं है। जैसा कि अमेरिकन प्रेग्नेंसी एसोसिएशन कहती है: 'गैर-खाद्य पदार्थों का सेवन करना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए हानिकारक है ... सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को सूचित करें।' जितनी जल्दी हो सके अपने चिकित्सक या दाई।

गर्भधारण की देखभाल कैसे करें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब यह आपके गर्भावस्था cravings को खुश रखने की बात आती है, तो सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ विकल्पों का चयन करें जो कि अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के करीब हैं जिन्हें आप फंसना चाहते हैं!

यह वास्तव में वास्तव में आसान है। यदि आप वास्तव में नमकीन के लिए बेताब हैं और
मीठा भोजन, बस उन्हें थोड़ी मात्रा में एक सामान्य आहार में जोड़ें
पोषण से संतुलित। शांत मन से टक करने के लिए आपको छोड़कर।

यहाँ गर्भधारण के लिए कुछ स्वस्थ विकल्प दिए गए हैं, जिन्हें हमने जंग खा लिया है

• आइसक्रीम

कम वसा वाले दही के लिए विकल्प। आप इसे सभी बड़े सुपरमार्केट से प्राप्त कर सकते हैं और यह बहुत सारे स्वादों में आता है, जो बिना कैलोरी की गणना के आपकी कैल्शियम की जरूरतों को पूरा करेगा।

• चॉकलेट

कुछ ताजे फलों के ऊपर बिना वसा वाले चॉकलेट सिरप के लिए डेयरी दूध का एक हिस्सा स्वैप करें।

• नमकीन नमकीन

कम वसा वाले हौज के साथ नमकीन पॉपकॉर्न या इतालवी ब्रेडस्टिक्स का विकल्प।

• नाश्ता करें!

यह सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ नाश्ता जैसे दलिया और हर्बल चाय आपके क्रेविंग को 50% तक काट सकते हैं।

गर्भावस्था की तलब और लिंग

हालांकि, मिथकों और पुरानी पत्नियों की कहानियां हैं जो बताती हैं कि विशेष रूप से गर्भावस्था के कारण आपके बच्चे के संभावित लिंग की ओर संकेत कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, चीनी मिथक के अनुसार यदि आप एक मिठाई वाले लड़के को तरस रहे हैं और आप खट्टे खाद्य पदार्थों को तरस रहे हैं आप एक लड़की हैं), इस ओर इशारा करने के लिए वास्तव में कोई सबूत नहीं है।

तो अभी तक उस नर्सरी में मत जाओ!