पार्क में टहलना जुड़वां नहीं है, लेकिन न तो एक बच्चे की देखभाल कर रहा है। आप जुड़वाँ बच्चों के साथ गर्भवती हैं और अब, पहली बार महीनों में आप अपने पैरों को फिर से देख सकते हैं। तो आगे क्या?
खुशी के आपके दो नए बंडलों को खिलाने, स्नान करने, बदलने और कुछ आराम (धन्यवाद) प्राप्त करने की आवश्यकता होगी लेकिन आप केवल एक जोड़ी हाथों से कैसे सामना करेंगे? क्या आप एक बार में दो बच्चों को खिला सकते हैं? क्या वे रात में एक दूसरे को जगाएंगे?
आइए हम उन सभी सवालों के जवाब देकर आपकी मदद करें जो आपके पहले साल में कई गुना बढ़ सकते हैं।
यदि आपको अभी पता चला है कि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो पहले पढ़ें कि आपके जुड़वा बच्चों की तैयारी कैसे करें।
जुड़वा बच्चों के साथ आपका पहला वर्ष: पहले कुछ सप्ताह
जन्म के साथ सब कुछ सुचारू रूप से प्रदान करना और समय से पहले जन्म लेना आपके जुड़वाँ बच्चों के लिए कुछ ही दिनों में आपके घर होना चाहिए। ये पहले कुछ सप्ताह कठिन होंगे और आपको बस इसके माध्यम से प्राप्त करना होगा जो आप कर सकते हैं, हर संभव मदद का भरोसा करना।
आदर्श परिदृश्य यह है कि आप अपने जुड़वा बच्चों को किसी तरह की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में, आप बस अपने आप को सिर्फ गुनगुना सकते हैं। और वह ठीक है।
यदि आप अन्य मम्मियों से मिलते हैं जो अपने शिशुओं को पूरी तरह से सिंक में रखते हैं, तो घबराएं नहीं। जब तक उन्हें प्यार किया जाता है और उनकी देखभाल की जाती है और आप उनका मुकाबला करते हैं, तब तक कौन परवाह करता है कि कोई और क्या कर रहा है?
हर मूमेंट अलग होता है और आपको पहले तीन महीने खुद से गुजरने का रास्ता ढूंढना होता है।
विशेषज्ञो कि सलाह
Um थकावट सबसे बड़ी बात है कि जुड़वाँ बच्चों की एक नई माँ के खिलाफ है और आप ऐसा महसूस करने के लिए बाध्य हैं। याद रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह विफलता का संकेत नहीं है। आप थके हुए हैं क्योंकि आपको नींद नहीं आ रही है क्योंकि आप एक मां के रूप में सामना करने में असमर्थ हैं या आप असफल हैं। कुछ आराम करने के लिए हर अवसर ले लो। जब वे घर का काम करने के बारे में चिंता करने के बजाय झपकी लें। छोटे सामानों को न निगलें। आपकी पहली प्राथमिकता आपके शिशुओं की देखभाल कर रही है और आपको ऐसा करने के लिए खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है।
यदि आप थोड़ा नीला महसूस कर रहे हैं और सामना नहीं कर पा रहे हैं तो मैंने हमेशा पाया कि इसने मेरे जुड़वा बच्चों को सैर के लिए बाहर ले जाने में मदद की। इतना ही नहीं, जो अक्सर उनके रोने को शांत करते हैं, लेकिन आपको जितना ध्यान मिलता है और लोगों को उन पर ध्यान आकर्षित करना एक अच्छा अनुस्मारक है कि वे काफी प्यारे हैं और निश्चित रूप से कड़ी मेहनत के लायक हैं। '
Twinsclub.co.uk के संस्थापक और जुड़वा बच्चों की मां, लिंडसे ग्रे
कम वसा वाले चॉकलेट केक नुस्खा
एक माँ की सलाह
That जब मैं अस्पताल से घर आया तो मुझे सबसे बड़ा झटका लगा कि मैं दो बच्चों के लिए तैयार नहीं था जो इतने अलग थे। टॉम हर 3 घंटे खिलाना चाहता था और मिल्ली हर समय खिलाना चाहता था - वे सिंक में नहीं पड़े। लगता है उन्हें एक ही दिनचर्या में लाना बहुत कठिन था। आप एक गड़गड़ाहट में मिल जाते हैं और यह नहीं जानते कि क्या करना है। किसी भी नए मॉम के लिए मेरी सलाह सिर्फ यही है कि जो भी आपके लिए काम करता है और आप उसे किसी भी तरह से प्रबंधित करने का एक तरीका खोजें, भले ही यह बिल्कुल सही दिनचर्या न हो जिसे हर कोई अपना लक्ष्य बनाए। '
करेन हेन्स, टॉम और मिलि, 10 को जुड़वाँ बच्चे
यदि आप अपने आप को व्यवस्थित कर सकते हैं, तो अपने बच्चों के साथ बाहर निकलना वास्तव में एक अच्छा विचार है। जैसा कि सब कुछ एक साथ होना एक ऐसी परेशानी है, यह एक सा हो जाना आसान है, लेकिन एक जुड़वाँ क्लब में शामिल होने की कोशिश क्यों न करें। अन्य माताओं से मिलने से आपको किसी के साथ विलाप करने और चीजों को सीखने में मदद मिलेगी।
यदि बाहर जाना और वास्तव में बहुत अधिक प्रयास लगता है, तो क्यों न अनुभवों को साझा करें और एक ऑनलाइन समुदाय में अन्य ममियों से सलाह लें जैसे कि Twinsclub.co.uk - एक ही विचार लेकिन आप अपने जुड़वाँ बच्चों को नंगा कर रहे हैं ।
जुड़वा बच्चों के साथ आपका पहला वर्ष: रोना
एक बच्चा होने से जो हर समय रोता है, किसी भी माँ को विचलित करने के लिए पर्याप्त है लेकिन दो चीखने वाले बच्चे जल्दी से सामना करने के लिए बहुत अधिक हो सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मदद मांगने से डरो मत। यदि आप एकल अभिभावक हैं, तो परिवार के सदस्यों या करीबी दोस्तों - किसी को भी, जो एक हाथ उधार देने की पेशकश करता है, पर आकर्षित करें।
विशेषज्ञो कि सलाह
Be गर्व नहीं करना चाहिए जो भी हो, मदद के सभी प्रस्तावों को स्वीकार करें। आपकी मुख्य प्राथमिकताएं आपके बच्चे हैं इसलिए अगर कोई आपके लिए सफाई करना या खाना बनाना चाहता है तो उन्हें दें! आप सुपरवुमन नहीं हो सकते हैं और यदि आप लोगों को जल्दी छोड़ देते हैं, तो वे फिर से पूछने की जहमत नहीं उठाएँगे। '
Twinsclub.co.uk के संस्थापक और जुड़वा बच्चों की मां, लिंडसे ग्रे
बेन एंस्ली बेबी
आपके स्वास्थ्य आगंतुक के साथ समय अमूल्य होगा। वे आपको अपने जुड़वा बच्चों को खिलाने और देखभाल करने की तकनीक दिखा सकते हैं। एक बच्चे को रोना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जब आपको केवल एक जोड़ी हाथ मिलता है, तो कभी-कभी ऐसा होता है और आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए।
इस तरह की चीजों की व्याख्या करके और बस आपको अपने बच्चों के साथ व्यक्तिगत रूप से बंधने के लिए कुछ समय देना आपके स्वास्थ्य आगंतुक को भारी मदद करेगा।
विशेषज्ञो कि सलाह
‘घबराओ मत। मेरे पति ने एक बार मुझसे कहा था कि जब मैं एक प्रालंब में था 'आप उनसे बड़े हैं, तो आप प्रभारी हैं!' और यह सच है। जब तक वे रोते नहीं हैं तब तक किसी तरह की इमरजेंसी नहीं है। आपको बस शांत रहने की कोशिश करने की जरूरत है। '
एनसीटी स्तनपान परामर्शदाता और जुड़वा बच्चों की मां, नेना ब्लेक
जब आप अपने बच्चों के साथ अपने दम पर और वे दोनों अलग-अलग चीजों के लिए रो रहे हैं, तो आप क्या करते हैं, तो कुछ बिंदु अनिवार्य रूप से होंगे। यदि किसी को भूख लगी है और उसे बदलने की जरूरत है, तो न ही उस समय में आपको असहनीय नुकसान होने वाला है, जब आप दूसरे को सुलझा लेंगे। इसलिए गहरी सांस लें और एक-एक करके अपने कामों के बारे में जानें।
उस ने कहा, इस तरह की स्थितियों में मल्टी-टास्किंग एक बहुत ही उपयोगी कौशल है और एक बच्चे को अपने पैर के साथ सोने के लिए रॉक करना, जबकि एक बोतल एक ऐसी चीज है जिसे आप मास्टर करने के लिए अच्छी तरह से करते हैं।
रात को
जब लोग यह कहते हैं कि जुड़वाँ कभी एक-दूसरे को नहीं जगाते हैं तो विश्वास न करें। आप भाग्यशाली हो सकते हैं लेकिन कुछ जुड़वाँ निश्चित रूप से रात में एक दूसरे को परेशान करते हैं।
हालाँकि, यदि आप रात में जागते हुए अपने आप को एक जुड़वां रोते हुए पाते हैं और दूसरी ध्वनि सोते हैं, तो आप जागने पर विचार कर सकते हैं। हम जानते हैं कि यह 'सोते हुए बच्चे को जगाने' के नियम के खिलाफ नहीं है, लेकिन यह आपके शिशुओं को समान दिनचर्या में शामिल करने का एकमात्र तरीका हो सकता है।
TAMBA (ट्विन्स और मल्टीपल बर्थ्स एसोसिएशन) के अनुसार, पैदा होने के बाद एक ही खाट में जुड़वा बच्चों को उनके शरीर के तापमान और उनके नींद चक्रों को नियंत्रित करने में मदद करके उन्हें अपने नए वातावरण में समायोजित करने में मदद करता है। ।
एक ही खाट में रहने वाले जुड़वा बच्चे रात में एक-दूसरे को परेशान करने की संभावना भी कम करते हैं, इसके अलावा, एक खाट कम जगह नहीं लेती है, इसलिए आप संभावित रूप से उन दोनों को अपने बेडरूम में अधिक समय तक रख सकते हैं - एक खाट की मौत को रोकने के लिए जाने जाने वाले कारक और इसका मतलब होगा कि जब आपके पास आधी रात का भोजन चाहिए तब तक आपके पास नहीं होगा।
जुड़वा बच्चों के साथ आपका पहला वर्ष: लाभ
इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि जुड़वाँ परिश्रमी होते हैं, लेकिन साथ ही, आपको एक त्वरित परिवार मिल गया है और जब बच्चे का नंबर दो या तीन होने का सबसे अच्छा समय होता है, तो उस पर झल्लाहट नहीं करनी चाहिए।
भुनी हुई सब्जियाँ पिज़्ज़ा
जुड़वाँ, विशेष रूप से समान जुड़वाँ, के बीच का बंधन वह है जो वास्तव में किसी और चीज से नहीं देखा जा सकता है और यह निकटता जीवन भर रहती है। उनके पास हमेशा कोई न कोई होता है जो उनके समान स्तर पर होता है। छोटे भाई-बहन अपने स्तर पर छोटे बच्चे की असमर्थता से निराश हो सकते हैं, लेकिन जुड़वा बच्चों के साथ यह समस्या नहीं है।
निश्चित रूप से इस तरह के एक गहन बंधन में कुछ बहुत ही तीव्र लड़ाई आ जाती है, लेकिन जब तक वे एक-दूसरे को चोट नहीं पहुंचाते हैं, तब तक इसे छोड़ना सबसे अच्छा हो सकता है और इसमें शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि उसने ऐसा किया है।
एक विशेषज्ञ का दृष्टिकोण
‘जुड़वाँ एक शक के बिना खुशी दोगुनी कर रहे हैं। वे शानदार रहे हैं। केवल एक चीज जो मैं एक नकारात्मक के रूप में देखता हूं, वह है कि स्कूल की वर्दी को दोगुना करने और स्कूल की यात्राओं को दोगुना करने की वित्तीय लागत लेकिन अगर आप लोगों को अपनी स्थिति बताते हैं, तो वे आपको भुगतान करने में मदद करने के लिए लगभग हमेशा तैयार रहते हैं किस्त या ऐसा कुछ। मेरी लड़कियां हमेशा एक-दूसरे के लिए हैं। वे स्वतंत्र हैं लेकिन हर चीज के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन और मदद करते हैं। यह सब बहुत प्यारा है। '
एनसीटी स्तनपान परामर्शदाता और जुड़वा बच्चों की मां, नेना ब्लेक
एक माँ का दृश्य
Sister मेरे जुड़वा भाई किसी भी भाई-बहन की तरह फुसफुसाते हैं, लेकिन अगर उनमें से कोई भी खुद को चोट पहुंचाता है, तो यह है कि उनका बंधन स्पष्ट हो जाता है। मुझे याद है कि अपने बेटे को अस्पताल ले जाने के बाद उसने एक कोने की मेज पर अपना सिर काट लिया था। किसी को भी लगता होगा कि मिल्ली वह घायल थी जिस तरह से वह हताहत प्रतीक्षालय के नीचे चिल्ला रही थी। 'उसे बेहतर बनाओ' वह व्यर्थ गया। ‘क्या वह ठीक हो जाएगा? 'जैसे ही वह बाहर गया और टाँके लगाए गए, वे फिर से फिर से बीकर करने के लिए चले गए, लेकिन यह देखकर मीठा हो गया कि वे वास्तव में देखभाल करते हैं।'
करेन हेन्स, टॉम और मिलि को मम, 10