ये आसान, स्वादिष्ट डिटॉक्स रेसिपी किसी भी वजन घटाने की योजना को शुरू करने का सही तरीका है। अपने शरीर को इन स्वादिष्ट स्मूदी, सूप और मुख्य भोजन व्यंजनों के साथ अच्छाई को बढ़ावा दें
लिप्त पर? विटामिन, खनिज और सुपरफूड्स के इंजेक्शन की आवश्यकता है? कुछ पाउंड शिफ्ट करना चाहते हैं? फिर ये आसान डिटॉक्स रेसिपी आपके लिए हैं।
फलों और सब्जियों से भरपूर, सरल बनाने वाली ये डिटॉक्स रेसिपी आपको कुछ ही समय में फिर से शीर्ष रूप में महसूस करवाएंगी। स्वादिष्ट स्मूदी और स्वादिष्ट सूप से लेकर अधिक भरने, हार्दिक भोजन जैसे कि हलचल-फ्राइज़ और चचेरे भाई के सलाद के रूप में, हमें हर आहार की ज़रूरतों और स्वाद के लिए व्यंजन मिले हैं।
डिटॉक्सिंग उबाऊ नहीं है यह कई बार कठिन हो सकता है, लेकिन ये डिटॉक्स रेसिपी वास्तव में आपको कम कैलोरी, कम वसा और कम चीनी वाले व्यंजनों का आनंद लेने में मदद करेंगी।
डिटॉक्स डाइट के साथ साल में कई बार अपने शरीर को एक अच्छा क्लियर देना आपको अपने वेट-लॉस गोल को हासिल करने का बेहतरीन मौका देता है। बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपने आहार के डिटॉक्स चरण को पूरा करने के बाद स्वस्थ आहार बनाने और व्यायाम करने से बचते हैं।
इसलिए, यदि आप अपना वजन कम करने के इच्छुक हैं, तो हमारे स्वादिष्ट डिटॉक्स व्यंजनों के राउंड-अप के माध्यम से देखें और अपने शरीर को स्वस्थ नई शुरुआत के लिए तैयार करें।
पुनश्च हम भी एक ग्रेनोला नुस्खा मिल गया है आप एक मिठाई के रूप में हो सकता है! देख? केवल सलाद के बारे में जानकारी नहीं है।
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मिश्रित मसाला मूसली
एक स्वस्थ कटोरे के साथ अपने दिन की शुरुआत करें मिश्रित मसाला मूसली , सुपरफूड ओट्स, सूरजमुखी के बीज, फ्लेक्ड बादाम और सूखे मेवों के साथ।
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ककड़ी और झींगा हलचल-तलना
अपने हलचल-तलना में खीरे को जोड़ने से यह एक सुंदर प्रकाश और ताजा स्वाद देता है। यह ककड़ी और झींगा हलचल तलना एक स्वादिष्ट चीनी शैली सॉस और पतले चावल नूडल्स के साथ परोसा जाता है।
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टमाटर और नारंगी का सूप भूनें
आप अपने सूप में फल जोड़ने के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन यह आपके आहार में अधिक पोषक तत्व प्राप्त करने का एक और स्वादिष्ट तरीका है। सर्दियों की गहराई में गर्मियों के एक शानदार स्वाद के लिए इस भुना हुआ टमाटर और नारंगी सूप का प्रयास करें।
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एवोकैडो कूसकूस सलाद
एक लाइट, डिटॉक्सिफाइंग लंच के लिए, इसे बनाएं एवोकैडो कूसकूस सलाद मिर्च, छोले और ताजा पुदीना के साथ। इसे रात पहले करें ताकि इसके पास सभी स्वादों को अवशोषित करने का समय हो।
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जंपिंग जैक स्मूथी
आखिर केक, चॉकलेट और पनीर पर दावत, यह केला और नाशपाती सोया दूध जंपिंग जैक स्मूथी आपको छाँट देंगे। फाइबर युक्त अलसी से पाचन में भी मदद मिलेगी।
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चंकी इंग्लिश गार्डन सलाद
इस चंकी इंग्लिश गार्डन सलाद अंतिम डिटॉक्स नुस्खा है - एक हल्का नींबू सॉस में ताजा ककड़ी, सलाद और मूली। यह संयोजन पाचन तंत्र और दोपहर के भोजन के लिए भी सही विकल्प के लिए बहुत अच्छा है। अतिरिक्त प्रोटीन के लिए बस कुछ तैयार पकाया चिकन जोड़ें।
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गाजर और अदरक का सूप
मुक्त, स्वस्थ और भरने - गुडटॉक उपयोगकर्ता हस्मी कहते हैं: 'यह बहुत अच्छा लगा गाजर और अदरक का सूप - स्वादिष्ट बनाने और स्वाद में इतना आसान, वास्तव में यह गलती नहीं कर सकता। '
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अनार, रसभरी और केला स्मूदी
अनार एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, जिससे यह ट्रिपल फल अनार, रास्पबेरी और केला एक शानदार नाश्ते का विकल्प बनता है।
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स्मोक्ड मैकेरल जैकेट आलू
इस स्मोक्ड मैकेरल और स्प्रिंग प्याज जैकेट
गोद भराई खेल ब्रिटेन
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मलाईदार मटर और पानी का सूप
सर्दियों में आपको गर्म करने के लिए सूप के कटोरे जैसा कुछ नहीं होता है। यह स्वस्थ मटर और watercress सूप लीक और ताजा टकसाल के साथ ही जल्दी और आसान बनाने के लिए है।
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एंटनी वॉर्लल थॉम्पसन का हर्बी फ्रूट सलाद
तुम भी एक मिठाई के साथ detox कर सकते हैं। एंटनी वॉर्लल थॉम्पसन का हर्बी फ्रूट सलाद यदि आप थोड़ा फूला हुआ महसूस कर रहे हैं, तो नारियल का दूध, शहद और नींबू के रस के साथ बनाया जाता है।
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महिला साप्ताहिक सोया-ट्यूना
हल्के डिटॉक्स डिनर के लिए, इसे स्वादिष्ट बनाएं मैं काँटेदार चुभता हूँ एक सोया सॉस, धनिया और चूने के साथ अचार के साथ और स्वस्थ ब्रोकोली या अपने किसी भी पसंदीदा शाकाहारी के साथ परोसें।
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सात-वेज हलचल तलना
इस स्वादिष्ट में बचे हुए शाकाहारी का उपयोग करें वूमेन वीकली सात-वेज हलचल तलना , अदरक, मिर्च, ताजा जड़ी बूटियों और वसंत प्याज के साथ स्वाद। रात के खाने के लिए थाई चावल नूडल्स के साथ परोसें।
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क्विनोआ और बटरनट स्क्वैश सलाद
इसके बजाय क्विनोआ के लिए उन अजीबोगरीब carbs स्वैप! यह ज्यादा स्वास्थ्यवर्धक और हल्का विकल्प है जो पकाने में आसान है। ताजे बटरनट स्क्वैश में टॉस किया गया क्विनोआ और बटरनट स्क्वैश सलाद एक ताज़ा विकल्प है।
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भुना हुआ मिन्टी चुकंदर और बकरी का पनीर सलाद
चुकंदर को स्टैमिना को बढ़ावा देने वाला माना जाता है, इसलिए इस स्वादिष्ट होने से अपने दोपहर के भोजन को सुपरफूड दावत में बदल दें भुना हुआ पुदीना चुकंदर और बकरी का पनीर सलाद । चुकंदर पोटेशियम, मैग्नीशियम और लोहे जैसे विटामिन के साथ भी फट रहा है जो शरीर को ठीक करने में मदद करने के लिए सभी महान हैं!
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फ्रूट सलाद रेसिपी
कुछ मीठा हो रहा है? ताज़ा करने के लिए उस शरारती चॉकलेट बार को स्वैप करें फलों का सलाद प्राकृतिक शर्करा के साथ फटना। अगर आपको कुछ हल्का और स्वाद से भरपूर लगता है, तो यह सही विकल्प है।
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बेरी ब्लास्ट दलिया
जई धीमी-धीमी ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है। स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और एक रेडक्रंट कंपोट के साथ बनाया गया, इस बेरी ब्लास्ट दलिया के साथ अपने दिन की शुरुआत करें।
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ग्रेनोला रेसिपी
यह स्वादिष्ट ग्रेनोला ऊर्जा का एक बड़ा कटोरा है, जई, सूरजमुखी के बीज, शहद, हेज़लनट्स और सूखे फल जैसे स्वादिष्ट सुपरफूड्स के साथ पैक किया जाता है।
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गर्म ब्रोकोली और चिकन सलाद
सलाद सर्दियों में आकर्षक नहीं लग सकता है, लेकिन यह गर्म ब्रोकोली और चिकन सलाद टैंगी मैरिनेटेड चिकन से बने आपके टेस्टीबुड्स को झुनझुनाहट मिल जाती है।
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सुपरफूड सैल्मन हलचल-तलना
अमीर, उत्सव के व्यवहार के बाद, इस की हरी अच्छाई का आनंद लें सुपरफूड सैल्मन हलचल-तलना , पौष्टिक ब्रोकोली, हरी बीन्स, एवोकैडो और पालक के साथ पैक किया जाता है।
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चुकंदर और अनार का सूप
यह भव्य रूप से रंगीन, शाकाहारी के अनुकूल है चुकंदर और अनार का सूप इसमें गाजर, पार्सनिप और ताजा डिल भी शामिल हैं। यह अखरोट की रोटी या राई / दानेदार रोल के साथ परोसा जाता है।
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तुर्की और क्रीम पनीर लपेटें
इन हल्के, स्वादिष्ट के साथ अच्छे उपयोग के लिए टर्की के छिलके डालें तुर्की और क्रीम पनीर लपेटता है । स्वादिष्ट लंचटाइम या डिनर डिश के लिए उन्हें भरने से पहले रैप्स को गर्म करें।
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नारंगी, अदरक और आम का नाश्ता स्मूथी
इस एनर्जी बूस्टिंग को बनाने के लिए संतरे, दही और अदरक को ब्लेंड करें नारंगी, अदरक और आम का नाश्ता स्मूथी - यह विटामिन ए में समृद्ध है और किसी भी सूजन पर अद्भुत काम करेगा।
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मशरूम और ब्रोकोली के साथ हलचल तलना झींगे
लाल मांस को झींगे के साथ अपने हलचल-तलना में बदलें। संतृप्त वसा और कैलोरी में कम और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत, वे मशरूम और ब्रोकोली नुस्खा के साथ इस हलचल तलना झींगे में सिर्फ स्वादिष्ट हैं।
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सुपरफूड सैल्मन सलाद
यदि आप इस दोपहर के भोजन के लिए कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट खाने की तलाश में हैं सुपरफूड सैल्मन सलाद ब्रोकोली से सामन और लोहे से प्रोटीन से भरी अपनी सड़क को सही करने जा रहा है।
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मिर्च, नारंगी, नींबू और जलकुंभी के साथ ग्रील्ड मैकेरल
ओमेगा -3 एस की स्वस्थ आपूर्ति प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कम से कम एक हिस्सा तैलीय मछली खाने का लक्ष्य रखें। स्लिमिंग वर्ल्ड द्वारा मिर्च, संतरा, नींबू और वाटरक्रस रेसिपी के साथ यह ग्रिल्ड मैकेरल आपके हिस्से को पाने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
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बटरनट स्क्वैश सूप
रोज़मेरी कोनली के बटरनट स्क्वैश सूप में सिर्फ 0.8 ग्राम वसा और 129 सेल्फ प्रति सेवारत है, इसलिए यह एकदम सही लंच करता है।
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ब्लूबेरी और कीवी स्मूदी
पोटेशियम और विटामिन सी, कीवी फल और ब्लूबेरी का एक बड़ा स्रोत आपकी सुबह की स्मूदी के लिए एक आदर्श अतिरिक्त है। इसे इस्तेमाल करे ब्लूबेरी और कीवी स्मूदी ।
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स्क्वैश और हलचल-तलना के साथ सी बास
वेजिटेबल हलचल के साथ परोसा गया, वूमन वीकली द्वारा स्क्वैश के साथ इस आसान से बनाया-फ्रोजन समुद्री बास, प्रति सेवारत 331 सेंट है।
स्लिमिंग दुनिया मिर्च चिकन नुस्खा
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सिट्रस-बेक्ड सैल्मन
स्वाद के साथ पैक किया गया है, यह जज्बा सिट्रस-बेक्ड सैल्मन ब्राउन राइस और स्टीम्ड मांगे टाउट या चीनी-स्नैप मटर के साथ एकदम सही है।
जहाँ से अगला? स्वस्थ व्यंजनों के 100s
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