शराब पर लिप्त होने से आप न केवल सुबह बीमार हैंगओवर छोड़ सकते हैं, बल्कि यह आपकी त्वचा पर कहर भी खेल सकता है।
5-कारक आहार
नीरसता, हतोत्साहित और बढ़े हुए छिद्रों के लिए शिथिलता, निर्जलीकरण, धब्बा, लालिमा और फुफ्फुस त्वचा पर शराब के सामान्य दुष्प्रभाव हैं।
यदि आपको पीने के बाद भी आपकी त्वचा लाल दिख रही है, तो एक बहुत ही सरल वैज्ञानिक व्याख्या है। शराब त्वचा के ऊतकों को भड़काती है और आपकी त्वचा की कोशिकाओं तक रक्त के प्रवाह को बढ़ाती है, जो आपकी उपस्थिति को दिनों के लिए सूजन और अस्वस्थ दिखना छोड़ सकती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब आपकी त्वचा की सतह के नीचे रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का कारण बनती है, जो अधिक रक्त प्रवाह करने की अनुमति देती है, जिससे त्वचा में रंग या लालिमा दिखाई देती है।
यदि आप बार-बार शराब का सेवन कर रहे हैं, तो आपकी त्वचा अधिक क्षतिग्रस्त हो जाएगी, जिसका अर्थ है कि ये लक्षण अधिक समय तक टिके रहेंगे, जिससे आपकी त्वचा खुली मुक्त कणों से मुक्त हो जाएगी जिससे समय से पहले बुढ़ापा हो सकता है।
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सौभाग्य से, कुछ मादक पेय हैं जो आपकी त्वचा के लिए थोड़े दयालु हैं, हालांकि यह अभी भी बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपने शराब की खपत पर नज़र रखें यदि आपको लगता है कि आप बहुत अधिक शराब पी रहे हैं।
आपकी त्वचा के लिए सबसे खराब शराब
अँधेरी आत्माएँ
यदि आप कुछ जेडी के लिए आंशिक हैं और एक रात को बाहर निकलते हैं, तो आप अपने आप को भयानक हैंगओवर के साथ जाग सकते हैं। व्हिस्की, बोर्बन और रम जैसी डार्क आत्माओं में कन्जेनर्स - टेनिंग और मेथनॉल जैसे रसायन होते हैं - जो हैंगओवर को बदतर बनाते हैं।
वास्तव में, ब्रिटिश मेडिकल एसोसिएशन के एक अध्ययन में पाया गया कि बोरबॉन दो बार हैंगओवर की समान मात्रा का कारण बनता है।
स्पष्ट आत्माएँ
वोडका, जिन और टकीला जैसे हल्के रंग के पेय में कम से कम मात्रा में योजक होते हैं और शरीर द्वारा सबसे तेज रूप से संसाधित होते हैं। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा पर उनका कम से कम प्रभाव होना चाहिए, इसलिए संभावित नुकसान को कम करना चाहिए।
और यद्यपि आपको अगले दिन भी हैंगओवर हो सकता है, लेकिन हल्का पेय पीने से आपकी पीड़ा थोड़ी कम हो सकती है (और आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले बेकन सैंडविच की मात्रा!) क्योंकि उनमें जन्मजात नहीं होते हैं।
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लाल शराब
रेड वाइन को अल्कोहल की 'स्वास्थ्यप्रद' पसंद के रूप में उतारा जाने के बावजूद इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, यह वास्तव में आपकी त्वचा के लिए सबसे अधिक हानिकारक है।
क्योंकि लाल वीनो अनफ़िल्टर्ड है, लिवर और किडनी को इसे संसाधित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, और यह सबसे अधिक होने की संभावना है, जिससे त्वचा में निखार, लालिमा, और दमकती त्वचा पैदा होती है - जो कि बुरी खबर है यदि आप पहले से ही लालिमा का कारण बन रहे हैं, जैसे रसिया।
सफ़ेद वाइन
दुर्भाग्य से व्हाइट वाइन में चीनी की मात्रा अधिक होती है, जिससे त्वचा में सूजन और सूजन हो सकती है, जो कि आपके चेहरे के लिए आखिरी चीज है।
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कॉकटेल
हर कोई अपने हाथ में एक फैंसी कॉकटेल ग्लास पकड़ना पसंद करता है, लेकिन पोर्नस्टार मार्टिनिस और कॉस्मोपॉलिटन जैसे आपके फैंस के लिए भी बुरी खबर है, अगर आप एक स्पष्ट रंग रखना चाहते हैं क्योंकि ज्यादातर कॉकटेल में उच्च चीनी सामग्री सूजन पैदा कर सकती है, जो सेल को नुकसान पहुंचाता है और है मुँहासे का एक कारण।
उच्च शर्करा का स्तर भी सुस्त और नीरस दिखने वाली त्वचा को छोड़ सकता है। इसलिए अगली बार जब आप रात को कॉकटेल सूची से इनकार कर रहे हों, तो ध्यान रखें कि एक मार्गरीटा सबसे खराब अपराधी है क्योंकि इसमें चीनी और नमक दोनों शामिल हैं, दोनों त्वचा की झुर्री छोड़ सकते हैं।
आपकी त्वचा पर शराब के प्रभाव को कैसे कम करें
1. हाइड्रेटेड रखें
यह एक स्पष्ट की तरह लग सकता है, लेकिन आपकी त्वचा की मदद करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक आप पानी पी सकते हैं।
शराब पीने से आपकी त्वचा ख़राब हो जाती है क्योंकि आपके गुर्दे अतिरिक्त तरल पदार्थों को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हैं। इसका मतलब है कि आपके बाकी अंगों को पर्याप्त जलयोजन नहीं मिल रहा है, जो अंततः त्वचा की शिथिलता, शिथिलता और असामयिक रूप से बूढ़ा हो जाएगा।
अपने जलयोजन स्तर का निर्माण करने के लिए अपनी त्वचा को भरपूर मात्रा में पानी से फिर से भर दें। विशेषज्ञ आपके पास मौजूद हर कॉकटेल के लिए एक पूरा गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं।
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2. नियमित व्यायाम करें
अपने शरीर को आकार में रखने और अपने आंतरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के साथ-साथ व्यायाम पूरे त्वचा में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, जिससे यह स्वस्थ दिखने में मदद करता है।
3. अपने आहार में पूरक शामिल करें
अल्कोहल विटामिन ए के शरीर को सूखा सकता है, जो सेल टर्नओवर के लिए जिम्मेदार विटामिन है, इसलिए दैनिक पूरक लेने से आप सेल पुनर्जनन प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकते हैं जो आप शराब पीने से रोकते हैं। आप अपनी त्वचा, बालों और नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए समर्पित एक पूरक भी ले सकते हैं जो आपकी त्वचा को एक कुशल तरीके से नुकसान की मरम्मत करने में मदद कर सकता है।
अन्य सप्लीमेंट जो आपकी त्वचा को संतुलन बहाल करने में मदद कर सकते हैं उनमें विटामिन सी, ई, बी 1, बी 6, बी 2, बी 3 और ओमेगा 3 शामिल हैं।
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4. गैर-अल्कोहल विकल्प चुनें
सिर्फ इसलिए कि आप शराब नहीं पी रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप फैंसी कॉकटेल का आनंद नहीं ले सकते। Ock मॉकटेल ‘के रूप में जाना जाता है, अधिकांश बार और रेस्तरां अपने मेनू पर कॉकटेल के लिए गैर-मादक विकल्प प्रदान करेंगे। और वे आमतौर पर बहुत स्वादिष्ट होते हैं।
बाजार में बहुत सारे गैर-अल्कोहल बियर और वाइन हैं, इसलिए यदि आप शराब का सेवन कम करने के बारे में गंभीर हैं, लेकिन फिर भी एच 20 की तुलना में कुछ अधिक रोमांचक चाहते हैं, तो चुनने के लिए बहुत कुछ है।
5. बिस्तर से पहले अपना मेकअप उतार दें
यह सभी महिलाओं पर लागू होता है, चाहे आप नशे में हों या शांत। जब हम बिस्तर पर पहुंचने से पहले अपने मेकअप को उतारना चाहते हैं, तो यह सब महसूस करते हैं - लेकिन यह वास्तव में महत्वपूर्ण है जब यह आपकी त्वचा की देखभाल करने के लिए आता है।
उचित स्किनकेयर शासन करना भी अच्छा है जिसमें प्रतिदिन सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है। उन उत्पादों को लेने की कोशिश करें जिनमें अल्कोहल द्वारा लाए गए निर्जलीकरण के संकेतों से निपटने में मदद करने के लिए नमी शामिल है। त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने में मदद करने के लिए हाइलूरोनिक एसिड युक्त उत्पाद एक अच्छा विकल्प है।
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6. एक अतिरिक्त तकिया के साथ सो जाओ
मानो या न मानो, बिस्तर में दो तकियों के साथ सो थोड़ा ऊपर उठाया है आंख और चेहरे की सूजन को कम करने के लिए सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि काले घेरे तरल पदार्थ के कारण हो सकते हैं जो कि आपके आंख के नीचे के क्षेत्र में पूल करते हैं यदि आपका सिर सपाट है।
यह एक शांत, अंधेरे कमरे में सोने में भी मदद करता है। अध्ययनों ने मुख्य शरीर के तापमान और नींद की गुणवत्ता के बीच सीधा संबंध दिखाया है, यह निष्कर्ष निकाला है कि कूलर तापमान शरीर के प्राकृतिक REM चक्र के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं।
जब आप अच्छी रात की नींद लेने में सक्षम होते हैं, तो आपकी त्वचा और शरीर अधिक प्रभावी ढंग से रिचार्ज कर सकते हैं, जिससे आप जागृत और तरोताजा महसूस कर सकते हैं।
7. अपना कवर-अप सावधानी से चुनें
यदि आप इस बात पर अड़े हैं कि आप बिना मेकअप के घर से बाहर नहीं निकल रहे हैं, तो हमेशा हल्के और मॉइस्चराइजिंग फाउंडेशन का उपयोग करें। अपने चेहरे पर किसी भी लालिमा को छलनी करने के लिए, किसी भी मेकअप को लगाने से पहले हरे रंग से रंगे हुए प्राइमर का उपयोग करने का प्रयास करें, जिससे किसी भी लालिमा को बेअसर करने में मदद मिले।
यदि आप अपनी त्वचा को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं तो पाउडर का उपयोग करने से बचना सबसे अच्छा है क्योंकि अक्सर अधिक सूख जाता है।