एक त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि सिर्फ गर्मियों में ही नहीं, पूरे साल सनस्क्रीन लगाना क्यों महत्वपूर्ण है
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / लोग छवियां)
आप अपने पर्याप्त स्टॉक के बिना छुट्टी के लिए पैकिंग करने का सपना नहीं देखेंगे सर्वश्रेष्ठ एसपीएफ़ स्किनकेयर और सन क्रीम। आजकल हम सभी त्वचा कैंसर के संभावित जोखिम से अच्छी तरह वाकिफ हैं और सूरज की किरणें हमारी त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कैसे तेज करती हैं। जांचें और जांचें।
लेकिन सिर्फ इसलिए कि बाहर 'धूप' नहीं है इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यूवी किरणों के खिलाफ किसी प्रकार की सुरक्षा की आवश्यकता नहीं है - ठंड के महीनों में सूरज की सुरक्षा को छोड़ना सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जो आप अपने साथ कर सकते हैं शीतकालीन त्वचा देखभाल दिनचर्या .
नीचे एक विशेषज्ञ बताते हैं कि क्यों न केवल गर्मियों में, बल्कि साल में 365 दिन किसी न किसी प्रकार की धूप से बचाव करना महत्वपूर्ण है।
क्या आपको सर्दियों में सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत है?
Cosmetify के अनुसार, नवंबर और फरवरी के महीनों के बीच, यूके यूवी इंडेक्स पर 0 और 2 के बीच 'कम जोखिम' की श्रेणी में आता है (आप अपने क्षेत्र के जोखिम स्तर का उपयोग करके देख सकते हैं) यह आसान उपकरण ) लेकिन कम जोखिम का मतलब अभी भी कोई जोखिम नहीं है, और इसलिए सर्दियों में अभी भी एक एसपीएफ़ की आवश्यकता होती है।
सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं, 'उत्तरी गोलार्ध में सर्दियों के महीनों में, हमारे पास बहुत कम यूवीबी विकिरण होता है लेकिन यूवीए अभी भी आसपास है। Dr Anjali Mahto .
'(हालांकि) यदि आप बाहर काम करते हैं, खेल करते हैं या बाहर ट्रेन करते हैं, सूरज के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता रखते हैं, या बस अपनी त्वचा कैंसर के जोखिम और त्वचा की उम्र बढ़ने के बारे में चिंतित हैं, तो सबसे सुरक्षित विकल्प एक अलग ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का चयन करना है। न्यूनतम एसपीएफ़ 30.'
इसलिए जब तक आप पूरे दिन पर्दों के साथ अंदर नहीं रहते हैं, या अंधेरा होने पर बाहर नहीं जाते हैं, तो आपको पूरे साल किसी न किसी रूप में एसपीएफ़ की आवश्यकता होती है। याद रखें कि यदि आप दिन के उजाले को देख सकते हैं, तो यह आपको (और आपकी त्वचा!) देख सकता है।
अधिक: क्या हमें घर के अंदर आत्म-पृथक होने पर भी एसपीएफ़ पहनना चाहिए?
आपको अपना मेकअप कितनी बार बदलना चाहिए(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / रनफोटो)
क्या एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र या फ़ाउंडेशन पर्याप्त है?
संक्षेप में, उत्तर शायद नहीं है, लेकिन समस्या उत्पाद के लिए ही नहीं है - बल्कि हम उपभोक्ता इसे कैसे लागू करते हैं। महतो कहते हैं, 'अध्ययन बार-बार दिखाते हैं कि हम अक्सर अपने सनस्क्रीन के बजाय अपने स्किनकेयर उत्पादों को कम इस्तेमाल करते हैं, इसलिए हमें समान स्तर की सुरक्षा नहीं मिलती है।
इस पर विचार करें: आपको अपने चेहरे को ढकने के लिए कम से कम आधा चम्मच सन क्रीम लगाना चाहिए और हर दो घंटे में फिर से लगाना चाहिए - और आप शायद हर दिन इतना फाउंडेशन या एसपीएफ़ मॉइस्चराइज़र नहीं लगा रहे हैं!
इसके शीर्ष पर, हमारे त्वचा विशेषज्ञ यह भी नोट करते हैं कि एसपीएफ़ का स्तर केवल यूवीबी के खिलाफ सुरक्षा से संबंधित है, न कि यूवीए, जो कि समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार है। इसलिए आपको कुछ ऐसा चाहिए जो दोनों प्रकार की यूवी किरणों से बचाने के लिए 'व्यापक स्पेक्ट्रम' सुरक्षा प्रदान करे।
हालाँकि, बशर्ते आप एक खिड़की के सामने काम न करें, 'यदि आप अंधेरे में काम करने जा रहे हैं और दिसंबर की गहराई में अंधेरे में जा रहे हैं, तो आपको शायद ज्यादा धूप नहीं दिखाई दे रही है,' वह आगे कहती हैं। 'इस मामले में, यदि आप एसपीएफ़ के साथ मॉइस्चराइजर पहनना पसंद करते हैं तो शायद यह ठीक है।'
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