वेट वॉचर्स बटरनट स्क्वैश पास्ता बेक

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

1 घंटा

त्वरित और आसान वजन पहरेदार butternut स्क्वैश पास्ता सेंकना नुस्खा। लंच या डिनर के समय अधिक समय तक आपको फुल रखना सुनिश्चित है। 4 लोगों की सेवा करना, यह व्यंजन पूरे परिवार के लिए आदर्श है। यह पास्ता बेक रोसमेरी और तुलसी के लिए धन्यवाद से भरा है। यह डिश रस्टी बनाने के लिए सुपर स्पीडी है क्योंकि इसमें वेट वॉचर्स फूड्स पार्मेसन और पेस्टो पास्ता सॉस का रेडीमेड जार इस्तेमाल होता है। बच्चों को स्कूल से लेने से पहले ओवन में इस पारिवारिक भोजन को पॉप करें ताकि आप इसे अपने नियमित खाने के समय पर तैयार कर सकें।

सामग्री

800 ग्राम बटरनट स्क्वैश
कैलोरी नियंत्रित कुकिंग स्प्रे
200 ग्राम सूखे साबुत पेनी पास्ता
2 x 350g जार वेट वॉचर्स फूड्स परमेसन और पेस्टो पास्ता सॉस जार
1 बड़ा चम्मच ताजा दौनी, बारीक कटा हुआ
125 ग्राम कम वसा वाले मोज़ेरेला, सूखा और कटा हुआ
ताजा तुलसी, गार्निश करने के लिए

तरीका

ओवन को 200 ° C / 180 ° C फैन / गैस पर प्रीहीट करें। 6 बटरनट स्क्वैश को छीलें, इसे छीलें और बीज को छान लें। मांस को मध्यम आकार के टुकड़ों में काट लें।
एक भुना हुआ टिन में रखें, खाना पकाने के स्प्रे के साथ धुंध और 30 मिनट या टेंडर तक भूनें।
इस बीच, पैन को उबलते पानी के एक बड़े पैन में जोड़ें। 5 मिनट के लिए उबाल, फिर नाली।
पैन में वापस जाएं और वेट वॉचर्स फूड्स परमेस्सन और पेस्टो पास्ता सॉस जार और दौनी में हलचल करें। भुना हुआ स्क्वैश जोड़ें और मिश्रण करने के लिए हलचल करें। नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ सीजन।
एक बड़े ओवनप्रूफ डिश में टिप करें और शीर्ष पर मोज़ेरेला को बिखेरें।
30 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें।
4 प्लेटों के बीच विभाजित करें, तुलसी के साथ गार्निश करें और तुरंत सेवा करें।