वजन पहरेदार ब्लूबेरी कुकीज़

वजन के पहरेदार

बनाता है:

कौशल:

आसान

तैयारी:

20 मि

खाना बनाना:

12 मिनट (अतिरिक्त 3 मिनट की आवश्यकता हो सकती है)

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	83 के.सी.एल.	4%

यदि आप इस सप्ताह दोपहर के नाश्ते या उस मीठे दाँत को संतृप्त करने के लिए कुछ तलाश रहे हैं, लेकिन आपके लिए कुछ भी बुरा नहीं चाहते हैं, तो इन वेट वॉचर्स कुकीज़ को दें - अपने दोपहर के कप चाय के साथ एक अपराध-मुक्त नाश्ते के लिए बिल्कुल सही । नुस्खा ताजा ब्लूबेरी का उपयोग करता है, जो कि विटामिन सी, फोलेट और पोटेशियम के साथ-साथ आहार फाइबर की उच्च सामग्री के लिए सुपरफूड के रूप में डब किया जाता है। वेट वॉचर्स की ये अमेरिकन स्टाइल कुकीज बच्चों के साथ हिट रहेंगी, और सिर्फ 83 कैलोरी प्रत्येक में, आप उन्हें बिना किसी अपराधबोध के आनंद दे सकते हैं। क्या अधिक है, वे केवल आधे घंटे से अधिक समय तक तैयारी और सेंकना करते हैं, इसलिए यह आपके उपचार को ठीक करने का एक त्वरित तरीका है।

सामग्री

75 ग्राम (2 3/4 ऑउंस) कम वसा वाले पॉलीअनसेचुरेटेड मार्जरीन
5 टन कृत्रिम स्वीटनर
1 अंडा, पीटा
1 / 2tsp वेनिला एसेंस या अर्क
चुटकी भर नमक
175 जी (6 ऑउंस) सेल्फ आटा, sifted
1 नींबू का कसा हुआ ज़ेस्ट
150 ग्राम (5 1/2 औंस) ताजा ब्लूबेरी
यह नुस्खा वेट वॉचर्स कुक स्मार्ट बेकिंग से लिया गया है
, अमेज़न से उपलब्ध है

तरीका

इस सुपरफूड रेसिपी को बनाने के लिए ओवन को 180 (C (फैन ओवन 160 ,C, गैस मार्क 4) और बेकिंग चर्मपत्र के साथ लाइन दो बेकिंग शीट प्रीहीट करें।
सेब क्रम्बल कप केक
हल्के और शराबी तक मार्जरीन और स्वीटनर के साथ क्रीम और फिर अंडे और वेनिला अर्क जोड़ें और फिर से हराया। नमक, आटा और नींबू उत्तेजकता जोड़ें। एक साथ हिलाओ जब तक आपके पास एक चिकनी आटा न हो।
बेकिंग शीट पर आटा के बड़े चम्मच रखें, अच्छी तरह से अलग और एक दौर में हर एक को आकार दें। कुकीज़ के शीर्ष में ब्लूबेरी दबाएं और सुनहरा होने तक 12-15 मिनट के लिए सेंकना करें। वायर रैक पर शानदार।
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