(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
हम में से बहुत से लोग नहीं हैं जो अपनी नींद की आदतों का उल्लेख किए बिना सप्ताह भर का समय व्यतीत कर सकते हैं।
अधिकांश दिनों में आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखेंगे जो आंखों में धूल झोंकता है क्योंकि वे 'कल रात सो नहीं पाए'।
और जबकि कई लोग सोने की कोशिश करने और गिरने के लिए सभी प्रकार की तकनीकों का सहारा लेते हैं - आराम से स्नान करना, हर्बल चाय पीना, सुखदायक आवाज़ सुनना, यहाँ तक कि भेड़ों की गिनती करना - सबसे विश्वसनीय पूर्व-सोने से पहले की रस्मों में से एक हमेशा पढ़ना रहा है किताब।
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अच्छी सलाह, ज़रूर। लेकिन क्या पढ़ें? कुछ बहुत दिलचस्प है और आप इसे नीचे नहीं रख पाएंगे; बहुत उबाऊ और आप एक अंतहीन सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग सत्र में पड़ सकते हैं; और बहुत उत्तेजक आपको पूरी रात ऐसे दृश्यों के साथ जगाए रखेंगे जिन्हें आप आमतौर पर टीवी स्क्रीन के अंदर रहना पसंद करते हैं।
खैर, एक संगठन ने एकदम सही जवाब दिया है।
लंदन के शेरेटन ग्रांड पार्क लेन होटल ने मनोवैज्ञानिक और नींद विशेषज्ञ डॉ डेविड लुईस और राजधानी की सबसे पुरानी किताबों की दुकान हैचर्ड्स के साथ मिलकर किताबों की अंतिम सूची तैयार की है जो आपको सोने में मदद करेगी।
डॉ लुईस के अनुसार, आप छोटे वाक्यों और अध्यायों वाली पुस्तकों की तलाश करना चाहते हैं जो एक वास्तविक स्नूज़-इंड्यूसर के लिए समापन प्रदान करती हैं।
उन्होंने यह भी कहा कि सरल संरचना वाली किताबें और कथानक रेखा में बहुत अधिक जटिल विवरण मस्तिष्क को नींद के लिए बंद करने में मदद करते हैं।
और अध्याय के अंत में एक चट्टान हैंगर? एक पूर्ण नहीं-नहीं, जैसा कि लुईस के अनुसार 'ज़ीगार्निक इफेक्ट' नामक किसी चीज़ को ट्रिगर करता है, जो मस्तिष्क को स्विच ऑफ करने से रोकता है क्योंकि ऐसा लगता है कि कुछ अधूरा रह गया है।
अपने मेहमानों को अधिक अच्छी नींद में मदद करने के लिए, शेरेटन ग्रांड होटल ने होटल के उपयोगकर्ताओं के लिए बिस्तर से पहले आनंद लेने के लिए उपयुक्त पुस्तकों के एक समूह को अपने लाउंज में पेश किया है।
जूते साबुन और महिमा उपहार सेट
आपको सोने में मदद करने के लिए किताबें:
- क्रिस्टीन मैंगाना द्वारा कीनू
- क्रिस्टोफर डॉली द्वारा पेंगुइन बुक ऑफ इंग्लिश शॉर्ट स्टोरीज
- एलिफ शफाकी द्वारा आर्किटेक्ट्स अपरेंटिस
- हन्ना रोथ्सचाइल्ड द्वारा प्यार की असंभवता
- द मरमेड एंड मिसेज हैनकॉक इमोजेन हेमीज़ गोवर द्वारा
- स्टिल मी बाय जोजो मोयेस
- Kyrii Bonfiglioi . द्वारा मुझ पर उस बात की ओर इशारा न करें
- नगुइब महफौज़ू द्वारा पैलेस वॉक
- मैडलिन मिलर द्वारा Circe
- पैट्रिक सुस्किंड द्वारा मिस्टर सोमर की कहानी
- सैली रूनी द्वारा दोस्तों के साथ बातचीत
- स्टुअर्ट टर्टन द्वारा एवलिन हार्डकैसल की सात मौतें
- एंटोनी डी सेंट-एक्सप्यूरी द्वारा पवन, रेत और सितारे
- ग्राहम स्विटफ्ट द्वारा अंतिम आदेश
- डोरोथी पार्कर द्वारा एकत्रित डोरोथी पार्कर
- E.M.Dellafield द्वारा एक प्रांतीय महिला की डायरी
- द लव्ड वन बाय एवलिन वॉ
- जब मैं दौड़ने के बारे में बात करता हूं तो मैं क्या बात करता हूं हारुकी मुराकामी द्वारा
- जेन ऑस्टेन द्वारा अनुनय
- किंग्सले अमीसो द्वारा लकी जिम
- मिक हेरॉन द्वारा यह हुआ है
- सीएस फॉरेस्टर द्वारा यंग हॉर्नब्लोअर ओम्निबस
- रिचर्ड बाचो द्वारा जोनाथन लिविंगस्टोन सीगल
- अगाथा क्रिस्टी द्वारा पूर्ण हरक्यूल पोयरोट लघु कथाएँ
- अनीता ब्रुकनर द्वारा होटल डु लैक
- अला अल असवानी के द्वारा याकौबियन बिल्डिंग
- जूलियन बार्न्स द्वारा नींबू तालिका
- मौली पैन्टर-डाउनेस द्वारा वन फाइन डे
- सेंट जैक्स के वायलिन पैट्रिक लेह फर्मोर द्वारा
- टेसा डनलोप द्वारा सेंचुरी गर्ल्स
एक कोशिश के काबिल अगर आपको कुछ अच्छी नींद लेने से पहले आराम करने का तरीका चाहिए ...