कार्य करता है:
४ - ६कौशल:
आसानतैयारी:
5 मिखाना बनाना:
1 घंटाप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 320 kCal | 16% |
| मोटी | 9g | 13% |
| - संतृप्त करता है | 2 जी | 10% |
बच्चों को ये मीठे बारबेक्यू चिकन के टुकड़े, स्वादिष्ट ओवन-बेक्ड या बारबेक्यू पसंद आएगा। चीनी शैली के सलाद या ओवन चिप्स के साथ परोसें।
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी तेल
- 1 लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- 4 लहसुन लौंग, कुचल
- 400 ग्राम कार्टन पास हुआ
- 425g बोतल बारबेक्यू सॉस
- 2 टन शहद
- 1 एक्स 400 ग्राम टिन आम, सूखा और प्यूरी
- 12 छोटे ऑर्गेनिक फ्री-रेंज चिकन के टुकड़े, हड्डी पर
तरीका
तेल गरम करें और 3-4 मिनट के लिए लहसुन के साथ प्याज को नरम करें। पासाटा डालें और गर्म होने पर, बारबेक्यू सॉस, शहद और आम में हलचल करें। कम होने तक 5 मिनट तक उबालें।
ओवन को 200 ° C (गैस मार्क 6) पर गरम करें। चिकन में चीरा लगाओ और 20 मिनट के लिए ओवन में गर्म सॉस, सीजन और पकाओ, फिर 10 मिनट के लिए बारबेक्यू पर समाप्त करें जब तक कि खस्ता और पकाया न जाए या ओवन में 35-40 मिनट के लिए भूनें, आधे रास्ते तक भूनें। खस्ता और के माध्यम से पकाया जाता है।