मसालेदार कैरेबियन सॉस

कार्य करता है:

कौशल:

मध्यम

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

30 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	353 kCal	18%
मोटी	23g	33%
- संतृप्त करता है	7g	35%

एक-बर्तन मसालेदार कैरेबियन सॉसेज सॉसेज, लाल प्याज, शकरकंद और आम के साथ एक रंगीन खाने के लिए झटके वाले भुने हुए मसाले के साथ बनाना बहुत आसान है। यह एक पारंपरिक सॉसेज पुलाव को अधिक गर्मियों में बनाने का एक शानदार तरीका है। यदि आप एक मसालेदार किक के लिए उत्सुक नहीं हैं, तो स्मोक्ड पैपरिका के लिए झटके की सीजनिंग स्वैप करें।

सामग्री

400 ग्राम चिपोलटा सॉसेज
1 लाल प्याज, कटा हुआ
1 मीडियम शकरकंद, छिलका और चंक्स में काट लें
150 ग्राम आम, चंक्स में काटें
2tsp एगेव सिरप
50 ग्राम पेपड्यू मिर्च, कटा हुआ
1tbsp झटका मसाला
1 चम्मच जैतून का तेल
मुट्ठी भर ताजा अजमोद, कटा हुआ

तरीका

ओवन को 200C तक गर्म करें, गैस 6. लाल प्याज, आलू, आम, एगेव और पेपरड्यूस के साथ सॉसेज को एक रोस्टिंग टिन में डालें। मसाला मिश्रण जोड़ें, फिर कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें। तेल और मौसम पर बूंदा बांदी।
25-30 मिनट के लिए सॉसेज भूनें, खाना पकाने के समय के माध्यम से आधे रास्ते में। अजमोद के साथ छिड़के और परोसें।