- स्लिमिंग वर्ल्ड
कार्य करता है:
4कौशल:
आसानखाना बनाना:
1 घंटासरसों की चटनी और हैसेलबैक आलू के साथ स्लिमिंग वर्ल्ड फिलाइट स्टेक एक अपराध-मुक्त उपचार है जिसे आप बार-बार बनाना चाहते हैं।
घर का बना मशरूम, अजमोद और सरसों की चटनी स्वाद के साथ फूट रही है और पट्टिका स्टेक के निविदा कटौती के साथ एकदम सही परोसी गई है। घर का बना हैसेलबैक आलू के साथ परोसा गया, यह स्लिमिंग वर्ल्ड रेसिपी एक वास्तविक पसंदीदा है जिसे आप फिर से समय और बनाना चाहते हैं।
सामग्री
- 600 ग्राम नए आलू, स्क्रब किया हुआ
- लो-कैलोरी कुकिंग स्प्रे
- दौनी की छोटी टहनी
- एक चुटकी समुद्री नमक
- 4 दुबला बीफ़ पट्टिका
- 2 बड़े चम्मच पेप्परकोर्न को कुचल दिया
- पालक पालक, परोसने के लिए
- 2 shallots, खुली और कटा हुआ
- 2 चम्मच सरसों का पाउडर
- 350 मिली बीफ स्टॉक
- 1 स्तर tbsp साबुत अनाज सरसों
- 300 ग्राम मिश्रित मशरूम (बटन, चेस्टनट, शिटेक), कटा हुआ
- 6 बड़े चम्मच वसा रहित प्राकृतिक दही
- मुट्ठी भर ताजा अजमोद, बारीक कटा हुआ
तरीका
ओवन को 200 ° C / पंखे 180 ° C / गैस पर प्रीहीट करें। प्रत्येक आलू को नियमित अंतराल पर छोटे-छोटे स्लाइस काटें, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि सही से कट न हो। आलू को बेकिंग शीट पर रखें और कम कैलोरी वाले कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें। रोसमेरी की टहनियों को कुछ स्लाइस में बाँध लें। समुद्री नमक के साथ छिड़के और 10 मिनट के लिए ओवन में पकाएं।
ओवन से निकालें, आलू को चालू करें और एक और 30-40 मिनट के लिए पकाना, या जब तक पकाया नहीं जाता है। एक तरफ सेट करें और गर्म रखें। इस बीच सॉस बनाएं। एक छोटे पैन में राई, सरसों पाउडर, स्टॉक और सरसों रखें। अच्छी तरह से मिश्रण और उबाल लाने के लिए। गर्मी कम करें, मशरूम जोड़ें और 8-10 मिनट के लिए उबाल लें।
दही तीखा नुस्खा
गर्मी से निकालें और दही और कटा हुआ अजमोद में हलचल। अच्छी तरह से सीज़न करें और गर्म रखें। कुचल पेप्परकोर्न और थोड़े से नमक के साथ सीज़ को सीज करें। लो-कैलोरी कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन स्प्रे करें और एक उच्च गर्मी पर रखें। प्रत्येक पक्ष पर 5-6 मिनट के लिए या अपनी पसंद के अनुसार पकाया जाने तक स्टेक पकाएं। आलू को विभाजित करें और चार प्लेटों के बीच स्टेक करें, सॉस के ऊपर टपकाएं और पका हुआ पालक के साथ परोसें।
स्लिमिंग वर्ल्ड की रेसिपी शिष्टाचार