अपने सिर की मालिश करना सीखें, और स्वस्थ बालों के विकास के लिए सर्वोत्तम स्कैल्प स्वास्थ्य उत्पादों की खोज करें
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
यदि आपने कभी खोपड़ी की मालिश का अनुभव किया है, तो आप जानेंगे कि यह तनाव मुक्त करने का बहुत अच्छा काम करता है और उदात्त महसूस करता है - लेकिन क्या इस विचार में कोई सच्चाई है कि सिर की मालिश बालों के विकास को बढ़ावा देती है? हमने विशेषज्ञों से इस सौंदर्य अफवाह के पीछे के विज्ञान को तौलने और साझा करने के लिए कहा।
बालों का पतला होना एक अविश्वसनीय रूप से आम समस्या है, जिसमें 40% से अधिक महिलाएं बालों के झड़ने या धीमी वृद्धि का अनुभव करती हैं। यह कई कारकों के कारण हो सकता है जैसे कि गर्भावस्था, चिकित्सा उपचार, तनाव, या सिर्फ सादे पुराने आनुवंशिकी। इसे हीट-स्टाइलिंग आदतों से भी ट्रिगर किया जा सकता है—यहां तक कि इसका उपयोग करते समय भी सबसे अच्छा हेयर ड्रायर या बेस्ट हेयर स्ट्रेटनर .
अनगिनत उपाय पतले तालों को मोटा और मजबूत करने का वादा करते हैं; वहाँ बहुत प्रचार है, उदाहरण के लिए, बालों के विकास के उपचार के रूप में खोपड़ी की मालिश के बारे में।
संक्षेप में, यह कहा गया है कि सिर की मालिश करने से उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह उत्तेजित होता है, जो बदले में तेजी से और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन क्या हमारे बालों की समस्याओं का समाधान वास्तव में नियमित खोपड़ी की मालिश जितना आसान हो सकता है?
क्या बालों की ग्रोथ के लिए स्कैल्प मसाज काम करती है?
हमने यह सवाल विन्धम प्राइवेट स्पेशलिस्ट क्लिनिक के ट्राइकोलॉजिस्ट डॉ निक फिशरमैन से रखा। निश्चित रूप से - सही तकनीक का उपयोग करके खोपड़ी की मालिश बालों के रोम के भीतर रक्त परिसंचरण को उत्तेजित और सुधार कर बालों के विकास में मदद कर सकती है, वे बताते हैं।
हर बाल हेयर फॉलिकल से शुरू होता है, जहां बालों का बल्ब बैठता है, और स्वस्थ बालों के विकास के लिए अच्छी रक्त आपूर्ति आवश्यक है। शोध के अनुसार, स्कैल्प की मालिश से त्वचा के नीचे की रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे उस क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाह होता है। उत्तेजना बालों के रोम की कोशिकाओं को फैलाती है, जिससे वे घने बालों का निर्माण करते हैं।
हमने ज़ो इरविन, हेयर एक्सपर्ट और वूमेन एंड होम हेयर अवार्ड्स जज (जिन्होंने हमें 2021 के सर्वश्रेष्ठ हेयर प्रोडक्ट चुनने में मदद की) से स्कैल्प मसाज पर उनके विचार पूछे। यह वास्तव में बालों के बढ़ने के लिए एक स्वस्थ वातावरण बनाने के बारे में है, 'उसने हमें बताया। 'यदि आप हर दिन अपनी खोपड़ी में हेरफेर कर सकते हैं, तो पूरे ताज के माध्यम से, मैं वादा करता हूं कि आप बेहतर गुणवत्ता वाले बालों को देखेंगे।
खोपड़ी की मालिश चरण-दर-चरण
1. अपनी उंगलियों का प्रयोग करें
ज़ो कहते हैं, धीरे-धीरे मालिश करके और अपनी खोपड़ी को अपनी उंगलियों के पैड से घुमाकर, या अधिक गहराई से मालिश के लिए, बालों के स्वास्थ्य और चमक को बढ़ाने में मदद के लिए ब्रश का उपयोग करके रक्त और परिसंचरण को बढ़ावा दें। इस प्रक्रिया के अन्य लाभ भी हैं: यदि आप सोने से पहले अपने सिर की मालिश करते हैं तो इससे आराम मिल सकता है, जबकि पूरे दिन अपने सिर की मालिश करना भी एक त्वरित पिक-अप-अप है।
जब 2017 पर सेलिब्रिटी मास्टरशेफ है
2. ब्रश आज़माएं
एक प्रभावी खोपड़ी मालिश के लिए जो आपके बालों को नुकसान नहीं पहुंचाएगी, एक लचीला ब्रश- जैसे कि मंटा- अद्भुत काम करता है। ब्रश को सिर पर रखें, ताकि यह आपकी खोपड़ी के आधार पर खोपड़ी पर सपाट बैठे। फिर अपने सिर के मुकुट की ओर ऊपर की ओर गति करते हुए कुरेदना शुरू करें।
3. एक कोमल प्रेस
ज़ो का सुझाव है कि अपने स्कैल्प ब्रश को बालों में 'दबाने' से एक्यूपंक्चर जैसा प्रभाव पैदा होता है। जब आप भारत जाते हैं, तो आप शक्ति (एक्यूप्रेशर) मैट नामक किसी चीज़ पर लेट जाते हैं, जो आपके शरीर को उत्तेजित करती है; मैं अपने ब्रश का उसी तरह उपयोग करता हूं। बालों के माध्यम से ब्रश ले जाएँ, अंतराल पर रुकते हुए धीरे से खोपड़ी में दबाएं।
4. छोटे घेरे बनाएं
भले ही आप अपनी उंगलियों या ब्रश का उपयोग कर रहे हों, तनाव को दूर करने और वास्तव में त्वचा में हेरफेर करने के लिए छोटे गोलाकार गतियों का उपयोग करके सिर के चारों ओर धीरे से घूमें। लक्ष्य क्षेत्र में रक्त लाना है, और छोटे घेरे आपकी ऊर्जा को केंद्रित करेंगे।
खोपड़ी के स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम उत्पाद
खोपड़ी की मालिश निश्चित रूप से विकास को बढ़ावा देने और स्वस्थ, घने बालों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक प्रभावी हेयर हैक है। आप अपने स्कैल्प की मालिश को अगले स्तर तक ले जा सकते हैं, हालाँकि, कुछ स्कैल्प स्वास्थ्य उत्पादों को भी शामिल करके।
जब आप अपना नया एलबीडी पहनना चाहते हैं तो एक परतदार खोपड़ी सिर्फ एक कष्टप्रद अवरोधक नहीं है, यह अस्वस्थ बढ़ती परिस्थितियों का भी संकेत हो सकता है। हेड एंड शोल्डर्स का यह नया ट्रीटमेंट शैम्पू हीरो इंग्रीडिएंट पिरोक्टोन ओलामाइन के साथ खुजली और परतदार स्कैल्प के मूल कारण का इलाज करता है। यह एक स्वस्थ स्कैल्प वातावरण बनाने के लिए छिद्रों को गहराई से स्पष्ट और अनलॉग करता है। यह अधिकांश औषधीय शैंपू की तुलना में कहीं अधिक अच्छी खुशबू आ रही है। बक्शीश!
साइट्रस के साथ सिर और कंधे डीप क्लींज ऑयल कंट्रोल
जब आप अपना नया एलबीडी पहनना चाहते हैं तो एक परतदार खोपड़ी सिर्फ एक कष्टप्रद अवरोधक नहीं है, यह अस्वास्थ्यकर बढ़ती परिस्थितियों का भी संकेत हो सकता है। हेड एंड शोल्डर्स का यह नया ट्रीटमेंट शैम्पू हीरो इंग्रीडिएंट पिरोक्टोन ओलामाइन के साथ खुजली और परतदार स्कैल्प के मूल कारण का इलाज करता है। यह एक स्वस्थ स्कैल्प वातावरण बनाने के लिए छिद्रों को गहराई से स्पष्ट और अनलॉग करता है। यह अधिकांश औषधीय शैंपू की तुलना में कहीं अधिक अच्छी खुशबू आ रही है। बक्शीश!
सफेद रंग में मंटा ब्रश बालों को खींचे बिना आपकी खोपड़ी को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करने के लिए, हम एक स्कैल्प ब्रश में निवेश करने का सुझाव देते हैं, जैसे कि मैंटा। ज़ो इस उपकरण द्वारा कसम खाता है। 'अपने हाथों के बजाय, पूरे दिन अपने बालों के माध्यम से एक मंटा चलाएं। यह आपके हाथों से हैंड लोशन जैसे उत्पादों को स्थानांतरित किए बिना छल्ली को चिकना करके चमक को बढ़ावा देगा, जो आपके बालों को लोड कर सकता है और इसे सुस्त बना सकता है।'
सफेद में मंटा ब्रश
बालों को खींचे बिना अपने स्कैल्प को प्रभावी ढंग से उत्तेजित करने के लिए, हम एक स्कैल्प ब्रश में निवेश करने का सुझाव देते हैं, जैसे कि मैंटा। ज़ो इस उपकरण द्वारा कसम खाता है। 'अपने हाथों के बजाय, पूरे दिन अपने बालों के माध्यम से एक मंटा चलाएं। यह आपके हाथों से हैंड लोशन जैसे उत्पादों को स्थानांतरित किए बिना छल्ली को चिकना करके चमक को बढ़ावा देगा, जो आपके बालों को लोड कर सकता है और इसे सुस्त बना सकता है।'
- अमेज़न पर मंटा हेयर ब्रश £21.88 . के लिए
सबसे अच्छा शैम्पू और कंडीशनर
Revitalash मोटा होना शैम्पू
औसत बालों की देखभाल से दूर रहें और पेशेवर बनें; पतले बालों को मोटा करने के लिए डिज़ाइन किए गए सर्वश्रेष्ठ शैम्पू और कंडीशनर का चुनाव करें। Revitalash (प्रतिष्ठित लैश सीरम के पीछे का ब्रांड) एक शैम्पू और कंडीशनर की जोड़ी का उत्पादन करता है जो आपके स्कैल्प की देखभाल करता है, जिससे यह स्वस्थ बालों के विकास के लिए एकदम सही वातावरण बन जाता है।
डील देखेंहेयरस्टोरी स्कैल्प ब्रश जब आप शॉवर में हों, तो अपने चुने हुए उत्पाद को स्कैल्प में मालिश करने के लिए अपना समय लें - या तो अपनी उंगलियों से या इन-शॉवर ब्रश से, जैसे कि हेयरस्टोरी से - वास्तव में लाभ देखने के लिए।
हेयरस्टोरी स्कैल्प ब्रश
जब आप शॉवर में हों, तो अपने चुने हुए उत्पाद को खोपड़ी में मालिश करने के लिए अपना समय लें - या तो अपनी उंगलियों या इन-शॉवर ब्रश से, जैसे कि हेयरस्टोरी से - वास्तव में लाभ देखने के लिए।
डील देखेंफ्रैंक बॉडी एक्सफ़ोलीएटिंग स्कैल्प सीरम आपके बार्नेट के लिए स्किनकेयर की तरह, इस पानी पर आधारित सीरम को उत्पाद निर्माण और अतिरिक्त तेल को तोड़ने के लिए खोपड़ी में मालिश किया जाता है। इसमें लैक्टिक एसिड होता है, एक सौम्य एसिड जो संवेदनशील क्षेत्रों के लिए एकदम सही है। हल्के उपचार के लिए इसे 10 मिनट के लिए या रात भर के लिए छोड़ दें यदि आपको लगता है कि आपके स्कैल्प को वास्तव में गहरी सफाई की आवश्यकता है।
फ्रैंक बॉडी एक्सफ़ोलीएटिंग स्कैल्प सीरम
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यदि आप अपने आप को वास्तव में एक अच्छी सिर की मालिश देना चाहते हैं, लेकिन बहुत अधिक ऊर्जा खर्च किए बिना, इलेक्ट्रिक स्कैल्प मालिश का प्रयास करें। इसमें कंपन खोपड़ी को एक्सफोलिएट करता है और आपकी ओर से न्यूनतम प्रयास के साथ रक्त प्रवाह को उत्तेजित करता है।
डील देखेंबालों के झड़ने को कैसे रोकें
अगर आप घने, घने बाल चाहते हैं, तो जीवनशैली में क्या करें और क्या न करें। स्पष्ट कारक- जैसे नियमित व्यायाम में भाग लेना, स्वस्थ, संतुलित आहार खाना और धूम्रपान छोड़ना-आपके शरीर में कोशिकाओं के सामान्य कामकाज में योगदान करेंगे।
डॉ. मछुआरे भी बालों के सामान और टोपी के बारे में जागरूक होने का सुझाव देते हैं-लगातार उपयोग बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है। हर समय टोपी पहनने से बचें और, यदि आपके लंबे बाल हैं, तो ट्रैक्शन एलोपेसिया से बचने के लिए बालों की टाइट बैंडिंग से बचें, वे कहते हैं।
ट्रैक्शन एलोपेसिया बालों के झड़ने की एक स्थिति है, जहां यदि बालों को बार-बार खींचा जाता है, चाहे वह बालों की टाई, क्लिप या ब्रैड के माध्यम से हो, तो आपको गंजे पैच के साथ छोड़ दिया जाता है। इसे देखभाल और ध्यान से उलटा किया जा सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में, यह स्थायी हो सकता है।
कभी-कभी कोई शारीरिक कारण नहीं होता है कि आप बालों के झड़ने का अनुभव क्यों कर रहे हैं। आपके बालों के रोम पूरी तरह कार्यात्मक हो सकते हैं, लेकिन तनाव और आंतरिक भावनाओं की तीव्र भावनाएं इस बाहरी लक्षण को भी ट्रिगर कर सकती हैं।
यह कहा से आसान हो सकता है, लेकिन अपने जीवन में अत्यधिक तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने, कम करने या उनसे बचने का प्रयास करें। तनाव से निपटने के कई अलग-अलग तरीके हैं, लेकिन ध्यान तकनीक, नियमित व्यायाम और पेशेवर मदद लेना ऐसे सभी विकल्प हैं जिन्हें आप तनावपूर्ण समय के दौरान सामना करने में मदद करने के लिए खोज सकते हैं।