कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्ताखाना बनाना:
1 घंटाप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
---|---|---|
कैलोरी | 640 kCal | 32% |
मोटी | 42g | 60% |
- संतृप्त करता है | 8gg | 40% |
यह हार्दिक पुलाव डिश वास्तव में बनाने में आसान है। बस इसे हॉब पर तैयार करें और फिर इसे ओवन में पकाने के लिए छोड़ दें। सरल!
सामग्री
- 6 लिंकनशायर सॉसेज
- 175 ग्राम पैक ताजा कटा हुआ प्याज
- 200 ग्राम बेकन बेकन पैक
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 2 लौंग लहसुन, कटा हुआ
- 2 x 300 ग्राम कैन कैनिनी बीन्स, सूखा हुआ
- 200 ग्राम टमाटर, मोटे तौर पर कटा हुआ
- 2 ताजा या सूखे बे पत्तियों
- 2tbsp अजमोद, कटा हुआ
तरीका
पहले से गरम ओवन को 200 ° C (पंखे को 180 ° C / गैस का निशान 6)। सुनहरा होने तक तेल में प्याज और बेकन भूनें। लहसुन जोड़ें और एक और मिनट के लिए भूनें।
सेम, टमाटर, बे पत्तियों, अजमोद और 100 मिलीलीटर पानी, सीजन जोड़ें और उबाल लाने के लिए। एक ओवनप्रूफ डिश में बदल दें।
एक परत में शीर्ष पर सॉसेज रखें, प्रत्येक के बीच एक छोटा सा अंतर छोड़ दें। 40 मिनट के लिए, ओवन में पकाया जाता है।