कार्य करता है:
6कौशल:
मध्यमतैयारी:
30 मिखाना बनाना:
1 घंटा 30 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 323 kCal | 16% |
| मोटी | 5.7g | 8% |
रोज़मेरी कॉनले की क्वॉर्न लेज़ेन रेसिपी स्वादिष्ट है। गोमांस या भेड़ के बच्चे के बजाय क्वॉर्न कीमा का उपयोग करके आप न केवल इस व्यंजन को एक स्वादिष्ट शाकाहारी भोजन में बदल रहे हैं, बल्कि आप पकवान में मौजूद वसा की मात्रा को भी कम कर रहे हैं। हार्दिक भोजन, जो आम तौर पर एक हिस्से में सैकड़ों कैलोरी का सेवन कर सकता है, में केवल 323 कैलोरी प्रति भाग होता है, इसलिए किसी को भी वे खाने की कोशिश कर रहे हैं या जो कोई आहार का पालन कर रहा है, उसके लिए बहुत अच्छा है .. रोज़मेरी कोन के लिए यह नुस्खा लासजेन को छह लोगों तक सेवा करने के लिए बनाया गया है, इसलिए शाम के भोजन के लिए पूरे परिवार को खिलाने का एक आसान तरीका है - और आप शायद इसे दो रातों तक एक पंक्ति में भी खींच सकते हैं, यह निर्भर करता है कि आपका परिवार कितना बड़ा है। इसे पकाने और पकाने में लगभग 2 घंटे का समय लगेगा, इसलिए यह रेसिपी बुक में सबसे तेज भोजन नहीं है, लेकिन जब यह किया जाता है तो यह निश्चित रूप से प्रयास के लायक होता है। आप इसे पहले से भी बना सकते हैं ताकि आपको केवल इतना करना है कि इसे सर्व करने के लिए गरम करें। बचे हुए को 2 दिनों तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है। सेवा करने से पहले अच्छी तरह से गरम करें - सुनिश्चित करें कि इसकी पाइपिंग गर्म है।
सामग्री
- 2 बड़े लाल प्याज, बारीक घी
- 2 लहसुन लौंग, कुचल
- 1 एक्स 300 ग्राम पैक जमे हुए कींस
- 1 x 400 ग्राम टमाटर काट सकते हैं
- 1 x 500 ग्राम पैक टमाटर पासटा
- 2tsp कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल
- 1tsp सब्जी स्टॉक पाउडर
- 250 ग्राम नो प्री-कुक लेस्बियन वर्डी शीट
- टॉपिंग के लिए:
- 600 मिलीलीटर अर्ध-स्किम्ड दूध
- 2tsp अंग्रेजी सरसों पाउडर
- 1 छोटा चम्मच कॉर्नफ्लोर
- 30 ग्राम कम वसा वाले शाकाहारी हार्ड पनीर, कसा हुआ
- नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
तरीका
180ºC (350 ,F, गैस चिह्न 4) के लिए अपने लेस्बियन को ओवन को पहले से गरम करने के लिए।
एक बड़े नॉन-स्टिक पैन को गर्म करें, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक भूनें। Quorn कीमा जोड़ें, और भूरा होने तक पकाना।
जब आप टॉपिंग बनाते हैं तो फ्लेवर को जोड़ने के लिए 20 मिनट के लिए शेष सामग्री जोड़ें और धीरे से उबाल लें।
एक सॉस पैन में दूध और सरसों का पाउडर गर्म करें। थोड़ा ठंडा दूध के साथ कॉर्नफ्लोर को पतला करें और दूध और सरसों में फेंट लें। नमक और काली मिर्च वाला मौसम।
घर पर कैसे बनाएं बीफ
सॉस की एक पतली परत को ओवनप्रूफ डिश में डालें। लेज़ेन शीट्स की एक परत के साथ कवर करें (उन्हें ओवरलैप न करें, क्योंकि वे खाना पकाने के दौरान विस्तार करेंगे)। क्वॉर्न सॉस और लासगैन शीट को जारी रखना।
शेष चटनी के साथ लासगैन के शीर्ष को कवर करें और कसा हुआ पनीर के साथ छिड़के।
भूरा होने तक 35-40 मिनट के लिए ओवन में लेस्बियन सेंकना।