कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
5 मिखाना बनाना:
10 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 218 kCal | 11% |
| मोटी | 4 जी | 6% |
| - संतृप्त करता है | 1g | 5% |
| - किन चीनियों का | 5G | 6% |
आधार के लिए पित्त ब्रेड का उपयोग करके बिना समय के बगल में त्वरित पिज्जा बनाएं। यह आसान नुस्खा सिर्फ 15 मिनट में तैयार हो जाता है और यह प्रति सेवारत केवल 218 cals है
सामग्री
- 4 साबुत पित्त की ब्रेड
- 4 चम्मच धूप में सुखाया हुआ या नियमित टमाटर प्यूरी
- 4 मशरूम, कटा हुआ
- 4 टमाटर, पतले कटा हुआ
- 125 ग्राम गेंद कम वसा या हल्के मोज़ेरेला पनीर, कटा हुआ
- 2 चम्मच सूखे मिश्रित जड़ी बूटी
- पीसी हूँई काली मिर्च
तरीका
ओवन को 190 ° C / 375 ° F / गैस मार्क 5 पर प्रीहीट करें। बेकिंग शीट पर पिटा ब्रेड रखें।
प्रत्येक पित्त पर 1 चम्मच टमाटर प्यूरी फैलाएं, फिर मशरूम, कटा हुआ टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष। काली मिर्च के साथ मिश्रित जड़ी बूटियों और मौसम के साथ छिड़के।
मूल beverly पहाड़ियों आहार मेनू
10-12 मिनट तक या पनीर के पिघलने और बुदबुदाती होने तक बेक करें। सलाद के साथ परोसें।