बेवर्ली हिल्स डाइट

बेवर्ली हिल्स डाइट आहार है कि कैलिफोर्निया बह और ब्रिटनी स्पीयर्स और जेसिका सिम्पसन जैसी हस्तियों द्वारा प्यार किया जाता है। यह खाद्य संयोजन, फल-भारी आहार का मतलब है कि आप भोजन समूहों को नहीं मिलाते हैं। यह बहुत कम कैलोरी है, जो प्रति दिन सिर्फ 800 से 1,000 कैलोरी है।

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यह क्या है?

बेवर्ली हिल्स डाइट के निर्माता जूडी माजल के अनुसार, भोजन से वजन नहीं बढ़ता, यह गलत संयोजनों में भोजन करता है। यह आहार आपको विशिष्ट संयोजनों या आदेशों में खाद्य पदार्थ खाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

अधिकांश आहारों के विपरीत, बेवर्ली हिल्स डाइट में कैलोरी या वसा ग्राम की गिनती शामिल नहीं होती है, लेकिन यदि आप योजना का ठीक से पालन करते हैं, तो आप केवल एक दिन में लगभग 800 से 1,000 कैलोरी का उपभोग करेंगे। यह बताता है कि आप 35 दिनों में लगभग 15 पाउंड क्यों खो देंगे।

बेवर्ली हिल्स डाइट के अनुसार, पाचन संबंधी समस्याएं तब आती हैं जब आप खाद्य पदार्थों को फँसाते हैं जो धीरे-धीरे टूटने वाले खाद्य पदार्थों के पीछे जल्दी टूट जाते हैं। इसलिए आपको हमेशा फलों का सेवन करना चाहिए, जिसे आपका शरीर आसानी से पचता है। सामान्य तौर पर, प्रोटीन को कार्बोहाइड्रेट के साथ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के साथ खाया जाना चाहिए।

यदि आप इन नियमों का पालन करते हैं, तो आपके शरीर ने वजन कम करने के लिए आपके भोजन को पचाने के लिए संघर्ष नहीं किया।

यह किसके लिए अच्छा है?

जो लोग गिनती कैलोरी से नफरत करते हैं और कम वसा वाले भोजन से बीमार हैं। जो लोग फल पसंद करते हैं।

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क्या कमियां हैं?

कुछ विशेषज्ञ इस बारे में बहुत संशय में हैं कि क्या वास्तव में भोजन संयोजन काम करता है। आहार के निर्माता जूडी माज़ेल का पोषण में कोई प्रशिक्षण नहीं है और कुछ डॉक्टरों के अनुसार, पाचन और भोजन संयोजन के बारे में उनके विचारों का चिकित्सा तथ्यों में कोई आधार नहीं है। वह सभी फल दस्त का कारण बन सकते हैं। जब आप सामान्य रूप से खाने पर वापस जाते हैं, तो आपको फिर से वजन डालने की संभावना होती है।
मूल बेवर्ली हिल्स डाइट ने आपको पूरे 10 दिनों के लिए सिर्फ फल खाने के लिए कहा था, लेकिन एक अद्यतन संस्करण, न्यू बेवर्ली हिल्स डाइट, आपको विभिन्न प्रकार के भोजन खाने की अनुमति देता है।

आप दिन की शुरुआत फल से करते हैं, जितना आपको पसंद है लेकिन केवल एक ही प्रकार, उदाहरण के लिए स्ट्रॉबेरी। कुछ फलों को वजन कम करने में मदद करने के लिए अलग-अलग चीजें करनी चाहिए, हालांकि यह कभी साबित नहीं हुआ है। उदाहरण के लिए, बेवर्ली हिल्स डाइट का दावा है कि पपीता वसा को नरम करता है, अनानास इसे जला देता है और तरबूज आपके शरीर से बाहर निकाल देता है। फल होने के बाद, आपको दूसरे समूह से खाना खाने से दो घंटे पहले इंतजार करना चाहिए। एक बार जब आप फल के अलावा कुछ और खा लेते हैं, तो आप बाकी दिनों के लिए फिर से फल नहीं खाते हैं।

यदि आपके द्वारा खाई जाने वाली अगली चीज कार्बोहाइड्रेट है, तो आप कुछ प्रोटीन खाने तक असीमित कार्ब्स खा सकते हैं। फिर एक बार जब आपके पास कुछ प्रोटीन था (भले ही यह आपकी चाय में सिर्फ दूध हो), तो बाकी दिनों में आपके भोजन का 80 प्रतिशत प्रोटीन होना चाहिए।

कैफीन पर प्रतिबंध लगा दिया गया है और आप जो शराब पी सकते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उस दिन के anned चरण ’पर निर्भर हैं। उदाहरण के लिए, बीयर को कार्बोहाइड्रेट माना जाता है जबकि वाइन को केवल आपके फलों के चरण के दौरान ही उपयुक्त माना जाता है।

अधिकांश खाद्य पदार्थ जब तक वे सही क्रम और संयोजन में हैं।

विशिष्ट दिन का आहार

सुबह का नाश्ता: जितना चाहे उतना अनानास।
दोपहर का भोजन: उबला आलू।
रात का खाना: स्टेक।

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शीर्ष प्रकार

जूडी माजल के अनुसार, शैंपेन न्यूट्रल है इसलिए आप इसे दिन के किसी भी समय जितना चाहें पी सकते हैं!

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