यहां आपके बच्चों के लंचबॉक्स के लिए हमारे 50 सर्वश्रेष्ठ व्यंजन और व्यंजन हैं, इसलिए आप फिर से पैक लंच प्रेरणा के लिए संघर्ष नहीं करेंगे! हमें सस्ते और स्वस्थ सुझावों का भार मिला है।
क्या आपके बच्चे उनके साथ स्कूल जाने के लिए एक पैक लंच लेते हैं? यदि आप प्रत्येक रात केवल प्यार से सैंडविच बनाते हैं, तो यह पता लगाने के लिए कि वे आधे खाए हुए हैं और आप चिंता करते हैं कि आपके बच्चे का सारा दिन कुरकुरा और चॉकलेट बार का एक पैकेट है, तो हम मदद कर सकते हैं।
हमने आपके लिए कड़ी मेहनत की है और 50 स्वस्थ लंचबॉक्स खरीदे और व्यंजनों के साथ आए हैं जिन्हें हम जानते हैं कि बच्चे खाएंगे और प्यार करेंगे, रोमांचक सैंडविच फिलिंग से लेकर मार्शमैलो क्रिस्पी बार जैसे होममेड ट्रीट्स तक।
मिठाई और दिलकश लंचबॉक्स फिलर्स की हमारी गैलरी में प्रोटीन से भरे चिकन की साड़ियाँ भी हैं जो धुँधली नहीं होंगी, असली फलों के रोल जो कि मिठाई और स्वास्थ्यवर्धक चॉकलेट बार विकल्प की तरह स्वाद लेते हैं, ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके बच्चे अच्छे हो रहे हैं सामान, प्लस सब कुछ उन्हें घर के समय तक रखने और कक्षा में बेहतर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है।
यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे थोड़े उधम मचाते हैं, तो हमारे फ्रूट पीनट बटर रैप्स को आज़माएँ - वे ब्रेन-बूस्टिंग विटामिन बी 3 से भरे हैं। और यदि वे हमेशा गिर रहे हैं, तो एक ब्लैकक्रूरेंट और ऐप्पल ड्रिंक पीएं, अपने लंचबॉक्स में विटामिन सी से भरपूर, उन्हें तेजी से ठीक करने में मदद करें।
आपके बच्चे जैसे भी हों, आप उन्हें हमारे सहायक मार्गदर्शक के साथ परिपूर्ण लंचबॉक्स भराव पाएंगे।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: मंच बंच जेली डिलाइट
अब आपके बच्चे अपने लंचबॉक्स में अपना पसंदीदा पार्टी पुड रख सकते हैं। ये जेली डिलाइट बर्तन स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी जेली के साथ फ्रेज फ्रैसिस को मिलाते हैं। साथ ही उनमें असली फलों का रस होता है!
कीमत: Asda से 4 के पैक के लिए £ 1.28।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: फल यो-यो
इन शुद्ध फलों के रोल को पॉप करें जो आपके बच्चे के लंचबॉक्स में मिठाई की तरह स्वाद लेते हैं और वे यह भी ध्यान नहीं देंगे कि वे 5-दिन के लिए अपने तरीके से खा रहे हैं। वे ब्लूबेरी, रास्पबेरी, आड़ू और स्ट्रॉबेरी जैसे सभी विभिन्न स्वादों की कोशिश करना पसंद करेंगे।
कीमत: Asda से 10 के पैक के लिए £ 2.28।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: चेरी, खुबानी और चॉकलेट चिप फ्लैपजैक
अपने बच्चों को इन फल के साथ स्कूल कीड़े से लड़ने में मदद करें ओट फ्लैपजैक, जिनके माध्यम से उन्हें अपने तरीके से कुतरने में कोई समस्या नहीं होगी। इन स्नैक्स में सूखे चेरी और खुबानी स्वास्थ्य वर्धक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, साथ ही ओट्स आपके बच्चे को अधिक समय तक भरा हुआ रखेगा।
अब नुस्खा प्राप्त करें: चेरी, खुबानी और चॉकलेट चिप फ्लैपजैक।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: रायविता मिनिस
साबुत अनाज से भरे पैक, ये काटने के आकार के नमकीन स्नैक्स विभिन्न प्रकार के स्वाद में आते हैं। आप उन्हें जंबो पैक में भी खरीद सकते हैं ताकि आप पूरे स्कूल के सप्ताह के लिए स्टॉक कर सकें।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 1.89।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: पेटिट्स फिल्यूस फ्रूट्स
फ्रूट्स आपके बच्चों के आहार में दही लाने का एक शानदार तरीका है। वे खाने के लिए मज़ेदार हैं, केवल अपने लंचबॉक्स में थोड़ी मात्रा में जगह लेते हैं और एक चम्मच भी पैक करने की आवश्यकता नहीं है।
दही दूध के रूप में सिर्फ हड्डियों को मजबूत करने वाला कैल्शियम प्रदान करता है, इसलिए यह स्नैक एकदम सही है अगर आपके बच्चे को सामान पीना पसंद नहीं है।
मूल्य: टेस्को से 9 के पैक के लिए £ 2।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: जैकब क्रीम क्रैकर्स स्नैक पैक
पटाखे वसा में कम और फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं। वे आपके बच्चों को भर देंगे और आप उनके बारे में कुछ भी कह सकते हैं। इसके अलावा, आपको इन पटाखों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, जो सप्ताह के अंत तक बासी हो जाते हैं क्योंकि वे व्यक्तिगत आवरण में आते हैं।
मूल्य: टेस्को से 8 के पैक के लिए £ 1.59।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: असदा ग्रेट स्टफ जेली पॉट
इन स्ट्रॉबेरी जेली लंचबॉक्स पॉट्स में कोई जोड़ा हुआ चीनी नहीं होता है और यह पूरी तरह से कृत्रिम कुछ भी मुक्त होता है।
कीमत: आसपा से 6 के लिए 35p प्रत्येक या £ 2।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: किडनी सेब के क्रिस्प्स
यदि वे उस सेब को कभी भी अपने लंचबॉक्स में नहीं खाते हैं, तो इसे साबुत ताजा सेब से बने कुरकुरे स्नैक्स के लिए स्वैप करें। कौन जानता था कि 'क्रिस्प्स' आपके बच्चों को उनके 5 में से 1 दिन प्रदान कर सकता है?
मूल्य: 59p प्रत्येक या £ 2 टेस्को से 4 के लिए।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: चीज़स्ट्रेयर्स
पनीर खाने का एक मजेदार और पौष्टिक तरीका! प्रत्येक पनीर स्नैक स्टिक 1 गिलास पौष्टिक, कैल्शियम युक्त दूध के साथ बनाया जाता है।
मूल्य: टेस्को से 8 के पैक के लिए £ 2.75।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: चॉकलेट बटन स्लाइस
इस ट्रे बेक के एक छोटे से स्लाइस के साथ चॉकी के अपने सामान्य बार को स्वैप करके अपने बच्चे के दैनिक चीनी सेवन में कटौती करें, केवल एक चॉकलेट बटन के साथ सबसे ऊपर।
अब नुस्खा प्राप्त करें: चॉकलेट बटन स्लाइस।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: डायरिया डंकर जंबो ट्यूब
अधिक भरने वाले पनीर नाश्ते के लिए, इन डंकर्स (जो कि बड़े ब्रेडस्टिक्स के साथ आते हैं) को अपने दोपहर के भोजन के साथ पॉप करें। वे किसी भी कृत्रिम परिरक्षकों, रंगों या स्वादों से मुक्त हैं।
मूल्य: टेस्को से 4 के पैक के लिए £ 2.20।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: श्री मेन दही पेय
ये प्रो-बायोटिक दही पेय आपके बच्चे को विटामिन डी के अनुशंसित दैनिक सेवन का 100% और उनके विटामिन सी का 20% एक घूंट में प्रदान करते हैं! आपके बच्चों को मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के लिए इन दोनों विटामिनों की आवश्यकता होती है।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 1.75।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: Asda सेब और नाशपाती स्नैक पैक
सेब और नाशपाती में कैल्शियम और आयरन होता है, साथ ही इनमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा चॉकलेट या मिठाइयों का एक बेहतरीन विकल्प है, जो आपके बच्चे को धीमी गति से ऊर्जा प्रदान करता है।
कैल्शियम आपके बच्चे के आहार में एक महत्वपूर्ण खनिज है क्योंकि यह उनकी हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है। और लोहे भी एक आवश्यक भूमिका निभाता है, अपने शरीर और मस्तिष्क के चारों ओर ऑक्सीजन ले जाता है - वे इसके बिना काम नहीं कर सकते।
कीमत: असद से 4 के लिए प्रति बैग 50 पाउंड या £ 1.50।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: अमृत कम वसा वाले डेवॉन कस्टर्ड पॉट्स
एक कम वसा वाला मिठाई विकल्प जो कैल्शियम और डेयरी का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है। ये कस्टर्ड पॉट पूरी तरह से आकार के हैं इसलिए वे आपके बच्चे के लंचबॉक्स में पूरी तरह से फिट हो जाएंगे।
कीमत: Sainsburys से 4 के पैक के लिए £ 1.63।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: चेड्स निबल्स
स्वादिष्ट और त्वरित पनीर तय करने के लिए, अपने बच्चे के लंचबॉक्स में इन छोटे चेडर क्यूब्स को पैक करें - प्रत्येक और प्रत्येक निबल पूरी तरह से असली पनीर से बना है।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 2।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: मुलर राइस सेब और रास्पबेरी
राइस पुडिंग एनर्जी-बूस्टिंग राइस, कैल्शियम युक्त दूध और जोड़ा हुआ सेब और रसभरी के साथ परम पैक-लंच डेज़र्ट है, जो विटामिन सी में उच्च होता है। यह हेल्दी पुड आपके बच्चों को किसी भी सर्दी से बचने में मदद करेगा।
कीमत: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 3.59।
छवि क्रेडिट: उपयोगकर्ता छवि goodtoknow के माध्यम से यह एक छवि है 17 51 कामीठा लंचबॉक्स भराव: चबाना पूरे दूध फल दही
कोई अतिरिक्त बिट्स नहीं, बस एक चिकना और फलयुक्त लंचबॉक्स स्नैक है जो कैल्शियम के एक अतिरिक्त किक के लिए पूरे दूध दही के साथ बनाया गया है।
मूल्य: टेस्को से 4 के पैक के लिए £ 1.50।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: लाल अंगूर स्नैक पैक
Asda स्नैक पैक फल का सही लंचबॉक्स-आकार का हिस्सा है, जो अपनी रीसायकल पैकेजिंग में अधिक समय तक ताज़ा रहता है, इसलिए आपके बच्चे को घिनौना अंगूर नहीं मिलेगा।
कीमत: असद से 4 के लिए प्रति बैग 50 पाउंड या £ 1.50।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: मोरक्कन चिकन पॉकेट
पिटा ब्रेड कटा हुआ ब्रेड की तरह चुस्त नहीं होगा, इसलिए हमारे स्वादिष्ट मोरक्को चिकन भराव के साथ एक पित्त की जेब भरें और हम शर्त लगाते हैं कि बच्चे इसे पसंद करेंगे।
अब नुस्खा प्राप्त करें: मोरक्कन चिकन जेब।
कैसे बुलबुला और चीख़ बनाने के लिए
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: मिनी गाजर को पॉकिट करते हैं
शाकाहारी में वसा बहुत कम होती है और आपके बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए इसमें बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं। गाजर में विटामिन ए अधिक होता है, जो उनकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए इनमें से कुछ को पन्नी में लपेटें और अपने बच्चों के लंचबॉक्स में शामिल करें।
मूल्य: Asda से 350g बैग के लिए £ 1।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: मुलर कॉर्नर क्रंच दही
उन्हें इस दही की मिठाई के लिए इलाज करें, जो कि कुरकुरे स्प्रिंकल्स के साथ आता है।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 3।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: फिलाडेल्फिया लाइट मिनी टब
एक स्वस्थ लंचबॉक्स स्नैक के लिए गाजर और ककड़ी के बल्ले के साथ इन मलाईदार डुबकी।
मूल्य: टेस्को से 4 के पैक के लिए £ 1.75।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: मिनी बेबीबेल
मिनी बेबीबेल्स मूल लंचबॉक्स भराव है जो बच्चों को अलौकिक और खाने में पसंद आएगा। इनमें हड्डियों को मजबूत करने वाला मिनरल कैल्शियम, स्वस्थ आंखों के लिए विटामिन ए और विटामिन बी 12 को बढ़ाने वाला विटामिन ए भी होता है।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 1.75।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: असडा ग्रेट स्टफ सेब
ताजा सेब लंचबॉक्स के लिए एकदम सही हैं क्योंकि वे सचमुच किसी भी परेशानी के बिना फेंक सकते हैं और सबसे अच्छी बात यह है कि, एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रखता है!
कीमत: Asda से सेब के एक बैग के लिए £ 1.35।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: मैरीलैंड मिनी चॉकलेट चिप कुकीज
एक चॉकलेट बार की तुलना में मिनी चॉकलेट चिप कुकीज का एक पैकेट आपके बच्चों के लिए बेहतर होता है, इसलिए लंचबॉक्स में हर एक बार लंच बॉक्स ट्रीटमेंट के रूप में पॉप करें।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 1.59।
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मीठा और नमकीन लंचबॉक्स भराव: पनीर और सेब समोसा
समोसा शानदार है क्योंकि आप उन्हें अपने बच्चों के प्यार के बारे में कुछ भी कह सकते हैं। इनमें इम्यून-बूस्टिंग ऐप्पल और कैल्शियम से भरपूर चीज़ होती है - वास्तव में स्वादिष्ट जोड़ी।
अब नुस्खा प्राप्त करें: पनीर और सेब के समोसे
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: कैडबरी स्नैक शॉर्टक
एक स्वादिष्ट व्यवहार जो लंचबॉक्स के लिए एकदम सही है, क्योंकि वे शॉर्टब्रेड के पतले वर्ग हैं, जो दूध चॉकलेट की एक पतली परत में भी शामिल हैं।
कीमत: Asda से 6 के लिए £ 1.29।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: बेबी कॉर्न
बेबी कॉर्न एक मजेदार और मीठा तरीका है जो आपके बच्चों को उनके 5-दिन का समय देने में मदद करता है। यह स्वादिष्ट खाया जाता है कच्चा और बी विटामिन से भरा होता है, जो नई कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।
कीमत: Asda से प्रति पैक £ 1।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: अजवाइन की छड़ें
अजवाइन की छड़ें आपके बच्चों को लंबे समय तक भरने में मदद करने के लिए ह्यूमस या यहां तक कि मूंगफली के मक्खन से भरी जा सकती हैं। अजवाइन में पोटेशियम भी होता है जो स्वस्थ मांसपेशियों के लिए अच्छा है और परीक्षा के तनाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।
मूल्य: Tesco से एक 350g पैक के लिए £ 1।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: असदा ग्रेट स्टफ सॉफ्ट सिट्रस
आपके बच्चे इन बीज रहित सत्सुमों को पसंद करेंगे क्योंकि वे वास्तव में छीलने में आसान हैं और आप उन्हें 5-दिन के 1 के रूप में 2 गिनती के रूप में प्यार करेंगे।
कीमत: Asda से 1kg के लिए £ 1.25।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: सन-नौकरानी किशमिश
किशमिश मिठाई का एक स्वादिष्ट विकल्प है और इसमें बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो स्वस्थ ट्यूमर के लिए बहुत अच्छा है।
मूल्य: टेस्को से 6 के पैक के लिए £ 2.43।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: वॉकर्स बेक्ड स्टार्स
ये बेक्ड स्टार्स विभिन्न प्रकार के स्वादों में आते हैं और आपके बच्चों के लिए एक मजेदार स्नैक हैं, जिसमें अन्य आलू के क्रिस्प्स की तुलना में 70% कम वसा होता है।
कीमत: Asda से 6 के पैक के लिए £ 1।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: चीज़ हैम पनीनी
इटालियन ब्रेड का उपयोग करके एक साधारण हैम और पनीर सरनी को एक स्वादिष्ट भोजन में बदल दें। और अधिक नहीं उन soggy सैंडविच!
अब नुस्खा प्राप्त करें: चीज़ हैम पनीनी
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: ट्विगलेट्स
टिगलेट फाइबर में उच्च होते हैं, शाकाहारियों के लिए उपयुक्त होते हैं और इसमें विटामिन बी 3 और बी 2 होते हैं जो आपके बच्चों को उनके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों से अधिक ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करेंगे। एक बढ़िया कुरकुरे स्नैक जो लंच के बाद उन्हें चलते रहने में मदद करेगा।
कीमत: Asda से £ 1.78।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: स्कॉच अंडे
स्कॉच अंडे किसी भी लंच बॉक्स के अलावा एक स्वादिष्ट स्नैक बना देगा और उनमें अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं। अपने बच्चे के लंचबॉक्स में इन मिनी में से 2 को रोकना ज्यादा जगह नहीं लेगा और प्रत्येक में सिर्फ 2.8 ग्राम वसा होगी।
मूल्य: टेस्को से 12 के पैक के लिए 90 पी।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: एक जैक स्नैक
स्नैक एक जैक क्रिस्प्स का एक कम वसा वाला विकल्प है और मीठे और नमकीन स्वादों में आता है जो आपके बच्चों को खट्टा क्रीम और चिव या कारमेल की तरह पसंद आएगा।
कीमत: Asda से 4 के पैक के लिए £ 1.68।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: क्वॉर्न सॉसेज रोल
क्वॉर्न सॉसेज रोल मांस रहित होते हैं, इसलिए वे वसा में कम होते हैं, लेकिन अभी भी बढ़ते बच्चों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं और वे बड़े खाने वाले ठंड का स्वाद लेते हैं।
कीमत: Asda से 12 के पैक के लिए £ 2.25।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: मार्माइट
अपने बच्चे के पनीर सैंडविच में थोड़ा मार्माइट फैलाना स्वाद को बढ़ाने और उनके दोपहर के भोजन में विटामिन बी 2, बी 12 और फोलिक एसिड जैसी बहुत सारी अच्छाइयों को जोड़ने का एक बहुत आसान तरीका है। ये बी विटामिन आपके बच्चों को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करेंगे।
कीमत: Asda से 250 ग्राम जार के लिए £ 2.25।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: केपी जंबो फ्रूट एंड नट मिक्स
अपने पैक्ड लंच में आधा बैग अनसाल्टेड, भुनी हुई मूंगफली, काजू, बादाम, किशमिश और क्रैनबेरी को शामिल करें और वे इन ऊर्जा-बूस्टिंग स्नैक्स पर कुतर सकते हैं, जो उन्हें बाकी दिनों के लिए चलते रहेंगे।
कीमत: Asda से 90g बैग के लिए £ 1.48।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: टूना सैंडविच
टूना प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है और इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो आपके बच्चे के दिल के लिए अच्छा होता है। कुरकुरे स्वीटकॉर्न के साथ इन मजेदार और स्वादिष्ट टूना मेयो सैंडविच बनाकर इस मछली का अधिक सेवन करें।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: फल और मूंगफली का मक्खन लपेटता है
उधम मचाते बच्चों को मूंगफली का मक्खन, कुरकुरे इन स्वादिष्ट वड़ों से प्यार होगा
सेब और मलाईदार केले। यह मीठा लेकिन स्वस्थ दोपहर का भोजन आपके बच्चे को पाठ में एकाग्रता में सुधार करने में मदद कर सकता है, क्योंकि मूंगफली में मस्तिष्क को बढ़ाने वाला विटामिन बी 3 होता है।
अब नुस्खा प्राप्त करें: फल मूंगफली का मक्खन लपेटता है।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: सोरेन माल्ट लोफ
अपने बच्चों को चबा सकते हैं एक स्वादिष्ट नाश्ते के लिए चिपचिपा और मीठा, फल माल्ट पाव रोटी के 2 स्लाइस लपेटें। लंचबॉक्स का यह ट्रीटमेंट फैट में कम है और सभी ड्राई फ्रूट्स से भरा हुआ है।
कीमत: Asda से 370g पाव के लिए £ 1.25।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: हम्मस और गाजर सैंडविच
बीज वाली ब्रेड में हुमस और कसा हुआ गाजर एक आसान, मांस-मुक्त सरनी बनाता है जो आपके बच्चे के रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करेगा, मध्य दोपहर की ऊर्जा मंदी से बचता है।
अब नुस्खा प्राप्त करें: हम्मस और गाजर सैंडविच। हामुस स्नैक विचार: स्वस्थ निबल्स के लिए घर का बना हुमूस और शाकाहारी बैटन बनाएं जो उनके 5-दिन की ओर गिनती करते हैं।
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दिलकश लंचबॉक्स भराव: आसान कूसकूस सलाद
यदि आपके बच्चे दोपहर के भोजन के लिए सैंडविच से थक गए हैं, तो इसे स्वस्थ और सरल बनाने के लिए चचेरे भाई को सचेत करें, जिसे आप रंगीन और पौष्टिक बनाने के लिए इसमें बहुत सारे वेजी डाल सकते हैं! कुछ बचे हुए चिकन या कटा हुआ हैम में फेंक दें यदि आप चाहें तो।
अब नुस्खा प्राप्त करें: आसान कूसकूस सलाद।
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स्वीट लंचबॉक्स फिलर: मार्शमैलो क्रिस्पी बार
जोड़ा किशमिश और नट्स के साथ ये च्यूरी अनाज बार, बच्चों के साथ बनाने के लिए मजेदार हैं और अपने दोस्तों के साथ साझा करने के लिए एक भरने, मीठे व्यवहार के लिए अपने लंचबॉक्स में पॉपअप किया जा सकता है।
अब नुस्खा प्राप्त करें: मार्शमैलो क्रिस्पी बार।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: जाफ़ा केक
इन नारंगी और चॉकलेट केक के एक जोड़े को उन दिनों में पैक करें, जब आपके बच्चों के पास पीई है, उनकी मांसपेशियों के लिए तेज ईंधन के लिए।
मूल्य: Asda से 12 केक के एक पैकेट के लिए £ 1.15।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: मासूम बच्चों के फल पेय
यदि आप अपने बच्चों को फल खाने के लिए संघर्ष करते हैं, तो उनके लंचबॉक्स में ताज़े निचोड़े हुए ब्लैकक्रूरेंट और सेब के रस के एक डिब्बे को बिना किसी बिट के पैक करें, और वे अपने 5 में से 1 दिन तक पी सकते हैं।
इस फल के पेय में विटामिन सी के अनुशंसित दैनिक सेवन का आधा हिस्सा होता है, जो चोट लगने पर उन्हें जल्दी ठीक करने में मदद करेगा।
मूल्य: Asda से एक पैकेट 4 डिब्बों के लिए £ 2.92।
Asda सुपरमार्केट सौदा: £ 5 के लिए 2 पैक खरीदें
छवि क्रेडिट: Tesco.com से निकाला गया यह एक चित्र है 48 51 का
दिलकश लंचबॉक्स भराव: टेस्को पनीर और प्याज पेस्टिस
चेडर पनीर और प्याज से भरे ये स्वादिष्ट पेस्टी एकदम सही हैं अगर आप जल्दबाज़ी में हैं और अपने बच्चे के लंचबॉक्स में कुछ जल्दी और भरने की ज़रूरत है।
अद्भुत - बच्चा
मूल्य: टेस्को से 4 के पैक के लिए £ 1.65।
त्वरित पैक्ड लंच का विचार: 2 पनीर और प्याज के पेस्टीस, एक सेब, 2 माल्टेड लोफ स्लाइस, चावल का हलवा का एक बर्तन और सूखे फल और नट्स का आधा बैग।
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दिलकश लंचबॉक्स फिलर: फलाफेल
फलाफेल बनाने और छोले और लहसुन जैसे बहुत सारे गुड बनाने में आसान होते हैं। बच्चे उन्हें वैसे ही चोदेंगे जैसे वे हैं या आप उन्हें एक स्वस्थ और भरने वाले दोपहर के भोजन के लिए सलाद के साथ कुछ साबुत अनाज की रोटी में भर सकते हैं।
अब नुस्खा प्राप्त करें: घर का बना फलाफेल।
छवि क्रेडिट: दिन का सौदा: अनाज बार यह एक छवि है 50 51 का
स्वीट लंचबॉक्स फिलर: हार्वेस्ट चीवे अनाज बार
एक स्वस्थ, अनाज चबाया बार के लिए अपने बच्चे की चॉकलेट बार स्वैप करें। इसमें चॉकी के नशेड़ी लोगों के लिए सिर्फ पर्याप्त चॉकलेट चिप्स होते हैं, लेकिन यह साबुत अनाज से भरा होता है।
कीमत: Asda से 9 के पैक के लिए £ 1।
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मीठा लंचबॉक्स भराव: तिल स्नैक्स
आपके बच्चे तिल और सिरप से बने इन कुरकुरे, मीठे स्नैक्स को पसंद करेंगे। प्रत्येक तस्वीर में बी विटामिन होते हैं, जो उनकी ऊर्जा को बढ़ावा देने और उनकी मांसपेशियों और मस्तिष्क को काम करने में मदद करेंगे। इसके अलावा यह एक चॉकलेट बार के लिए एक स्वस्थ और सस्ता विकल्प है।
मूल्य: Asda से 4 के पैक के लिए 50p।
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