निगेला लॉसन अपने सुडौल फिगर और स्वादिष्ट भोजन के प्यार के लिए जानी जाती हैं, लेकिन मीठे व्यवहार और प्रसिद्ध कर्व्स के लिए अपनी पसंद के बावजूद, सेलिब्रिटी शेफ अब पहले से कहीं ज्यादा स्लिम दिख रही हैं।
57 वर्षीय स्टार ने पिछले साल आकार 16 से आकार 12 तक नीचे गिरने के बारे में बोलना शुरू कर दिया था, और ऐसा लगता है कि मम-ऑफ-टू ने अपने वजन घटाने की यात्रा को जारी रखा है।
निगेला हमेशा अपने वजन के बारे में खुली रही है, जिससे पता चला है कि उसने योग के मिश्रण और खाने के कुछ हिस्सों के माध्यम से दो साल में एक अविश्वसनीय दो पत्थर खो दिया।
वजन कम करने के बावजूद, पाक क्वीन भरोसेमंद रही है, दूसरी महिलाओं को सनक आहार पर नहीं जाने के लिए प्रोत्साहित किया और महिलाओं के घंटे के श्रोताओं को आश्वस्त किया कि उसका वजन cul ऊपर और नीचे ’है।
यहां हम निगेला के वजन घटाने के रहस्यों पर एक नज़र डालते हैं, उसके पसंदीदा व्यायाम से लेकर उसके वजन घटाने की मानसिकता तक के शीर्ष स्लिमिंग टिप्स निकालते हैं।
योग
अगर HIIT वर्कआउट और फुल-ऑन कार्डियो आपकी बात नहीं है, तो ऐसा लगता है कि आप भाग्य में हो सकते हैं।
निगेलिसिमा लेखक आयंगर योग के प्रशंसक हैं, और उन्होंने इसे अपने अविश्वसनीय परिवर्तन में एक भूमिका निभाने का श्रेय दिया है।
Three मैं सप्ताह में तीन बार योग करता हूं। मुझे ऐसा कुछ करना है जो मुझे अच्छा लगे, अन्यथा मैं ऐसा नहीं करूंगा ', उसने हालिया साक्षात्कार में गुड हाउसकीपिंग को बताया।
पाक क्वीन ने यह भी बताया कि वह उन दिनों स्ट्रेचिंग वर्कआउट करती है जब वह योग का अभ्यास नहीं करती है।
Got जितने पुराने मुझे मिलते हैं मुझे उतना ही एहसास होता है कि मुझे बहुत कुछ करना है। इसलिए, भले ही मैं योग नहीं कर रहा हूं, मैं खुद को बहुत स्ट्रेचिंग कर रहा हूं ', उन्होंने कहा।
यह पहली बार नहीं है जब निगेला ने अयंगर योग का अभ्यास करने के बारे में खोला है, जिसे उन्होंने 'योग का धीमा रूप' बताया। '
स्पेनिश मछली व्यंजनों
On जब आप जीवन में आगे बढ़ते हैं, तो आप अच्छी तरह से देखने के विपरीत महसूस करते हैं। योग निश्चित रूप से आपको बहुत अच्छा लगता है, और आप बहुत अच्छा महसूस करना चाहते हैं। मैं अभी बहुत धीमी गति से कुछ करता हूं - कभी-कभी लेट हो जाता है ', उसने गुड हाउसकीपिंग को बताया।
अपना साग खाओ
इस तरह के स्वादिष्ट व्यंजनों के निर्माता और बहुत सारे कुकरी किताबों के लेखक के साथ मीठा व्यवहार करना असंभव होगा और मिठाई के सामान का स्वाद नहीं होना चाहिए।
परंतु , निगेला ने जोर देकर कहा कि यद्यपि वह मिठाई और आराम भोजन से प्यार करती है, लेकिन वह अपने साग से भी प्यार करती है।
वह कहती हैं कि 57 वर्षीय लोगों के बीच केल और एवोकैडो जैसे सुपरफूड्स हैं, k आई लव केले और आई एम एवोकाडो जुनूनी ’।
केल विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, जबकि एवोकाडो आपको पोषक तत्वों का एक शॉट देगा जैसे कोई और नहीं और स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरा होता है। एक नाश्ते के रूप में एवोकैडो या कुछ केल व्यंजनों की कोशिश करके इन सागों को अपने आहार में शामिल करें।
आहार या भोजन के रुझान का पालन न करें
आहार शब्द का बहुत उल्लेख कुछ महिलाओं को ठंडे पसीने में भेज सकता है। अजीब भोजन बाँधना, अस्वीकार्य लक्ष्य - क्या यह सिर्फ हमारे लिए है या एक आहार पर हो सकता है जो वास्तव में आप खाना चाहते हैं अधिक ?
निगेला के लिए, माइंड सेट सब कुछ है और वह मानती है, 'मैं वजन कम करने की कोशिश करने के लिए कभी भी डाइट पर नहीं रही।'
इतना ही नहीं, बल्कि शेफ का यह भी मानना है कि go आहार पर जाने के लिए इस धरती पर किसी को नहीं रखा जाना चाहिए ’। विशेष रूप से स्वच्छ खाने की प्रवृत्ति को छूना, जिसका अनिवार्य रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काटने का मतलब है, निगेला ने कहा कि उन्हें लगता है कि यह विचार लोगों के भोजन की धारणाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
महिला के घंटे पर बोलते हुए, मम-ऑफ़-टू ने कहा कि वह स्वच्छ खाने की धारणा से 'घृणित' है, क्योंकि इसका मतलब है कि 'खाने का कोई अन्य रूप गंदा या शर्मनाक है'।
अपना इलाज कराओ
यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है, लेकिन जब यह उसके भोजन सेवन की बात आती है तो निगेल्ला एक संतुलन होने के बारे में है, और हम अधिक सहमत नहीं हो सकते।
वह हम में से बाकी लोगों की तरह है और समय-समय पर एक चिकन पाई जैसे कुछ व्यवहारों में लिप्त रहना पसंद करता है।
अपनी नई किताब, एट माई टेबल: ए सेलिब्रेशन ऑफ होम कुकिंग के बारे में लेखक ने कहा: is यह होम कुकिंग का उत्सव है। मेरी किताबें मेरे जीवन से निकलती हैं।
Food मुझे पारंपरिक भोजन पसंद है, और मुझे कभी भी पाई होने की शिकायत नहीं है! रोस्ट चिकन मेरा पसंदीदा भोजन है।
This मुझे लगता है कि इस देश में हम विभिन्न स्वादों और व्यंजनों के लिए बहुत खुले हैं, और खाने के लिए नए तरीके देख रहे हैं। और मुझे लगता है कि इसे मनाया जाना चाहिए। '
उसने पहले एक प्रकार के खाद्य समूह पर ध्यान केंद्रित नहीं करने और स्वस्थ और अधिक भोजन दोनों के लिए जगह बनाने के बारे में खोला था।
‘मैं ऐसा जीवन नहीं चाहता जहाँ मैं चिया सीड पुडिंग पर रहता था, जैसा कि मैं उस जगह पर रहना चाहता हूँ जहाँ मैं अंडे बेनेडिक्ट या स्टेक और चिप्स पर रहता था। '
वह कहती रही कि भोजन एक आनंद होना चाहिए, और बहुत अधिक प्रयास किए बिना, विभिन्न प्रकार के अवयवों का आनंद लेना संभव हो सकता है।
T मुझे चरम सीमा पसंद नहीं है। मुझे लगता है कि असली सच्चाई मुझे लगता है कि भोजन का उपयोग स्वयं को सताने के तरीके के रूप में नहीं किया जाना चाहिए और मुझे लगता है कि वास्तव में किसी को क्या अच्छा है, इसके बारे में आनंद लेना चाहिए। '