यह हम सभी के लिए आता है, लेकिन हर महिला को रजोनिवृत्ति के संकेतों के बारे में पता नहीं होता है।
इसे ध्यान में रखते हुए, महिला और घर के नियमित स्वास्थ्य स्तंभकार और लेखक डॉ रोज़मेरी लियोनार्ड रजोनिवृत्ति: उत्तर, उसे रजोनिवृत्ति के लक्षण चेकलिस्ट प्रदान करता है ...
अनियमित अवधि
इसमें कोई सुराग नहीं होना शामिल है कि अगला कब होने वाला है, और जब आप एक प्राप्त करते हैं तो यह सामान्य से भयानक रूप से भारी या हल्का हो सकता है।
गर्म फ्लश और पसीना
रजोनिवृत्ति के दौरान कुछ महिलाओं को एक मिलता है और दूसरे को नहीं। कुछ महिलाओं को उन्हें अक्सर 24/7 मिलता है, दूसरों को कम, और कुछ को रात में।
नींद में खलल
यह लक्षण रात के पसीने के कारण हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह अपने आप होता है और बिना किसी स्पष्ट कारण के।
अधिक: £३५ का गैजेट जो रजोनिवृत्ति में गर्म चमक को ठीक करने का दावा करता है
peppered मैकेरल सलाद
कामेच्छा में कमी
यह अक्सर पीरियड्स खत्म होने के लगभग एक साल बाद होता है जब आपके एस्ट्रोजन का स्तर रॉक बॉटम तक गिर जाता है।
मिजाज़
अक्सर तर्कहीन, चिंतित या तनावग्रस्त महसूस करने के अचानक मुकाबलों के साथ।
ब्रेन फ़ॉग
कई महिलाओं को अचानक पता चलता है कि रजोनिवृत्ति के दौरान उन्हें ध्यान केंद्रित करने में समस्या होती है।
चक्कर से ग्रस्त
कभी-कभी मतली के साथ।
जोड़ों में दर्द
हालांकि, उन्हें सूजन नहीं होना चाहिए। यदि वे हैं, तो रजोनिवृत्ति को दोष न दें।
केट क्विल्टन शादी की पोशाक
आपकी त्वचा में बदलाव
आपकी पूरी त्वचा पहले की तुलना में अधिक शुष्क महसूस कर रही है। आपको एहसास होता है कि अधिक परिपक्व त्वचा के लिए आपको मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है।
जघन बालों में बदलाव
आपके प्यूबिक बाल पहले की तुलना में पतले हो सकते हैं, और आपको अपनी कांख को इतनी बार शेव करने की आवश्यकता नहीं है। दूसरी तरफ, आपके पास कुछ ऊपरी होंठ हो सकते हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव? संभावित उपायों में शामिल हैं…
एचआरटी
ताज़े टमाटर के साथ टमाटर की चटनी रेसिपी
एचआरटी के पेशेवरों और विपक्ष हैं। यह जरूरी नहीं है कि इसे अक्सर बनाया जाता है, और मुश्किल समय में महिलाओं की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है, खासकर गर्म फ्लश के साथ। यह ऑस्टियोपोरोसिस, कामेच्छा में गिरावट और महिलाओं को फिर से सामान्य महसूस करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह स्तन कैंसर और स्ट्रोक के जोखिम को बहुत कम बढ़ा सकता है, इसलिए पहले से ही जोखिम वाली महिलाओं को इसका सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है।
जैव-समान हार्मोन
ये रतालू और सोया से एक प्रयोगशाला में बनाए जाते हैं, और संरचना में शरीर द्वारा बनाए गए लोगों के समान होते हैं। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि ये अन्य प्रकार के एचआरटी की तुलना में अधिक सुरक्षित हैं।
वैकल्पिक उपचार
ग्रेपसीड और ब्लैक कोहोश सप्लीमेंट्स अल्पावधि (छह महीने से अधिक नहीं) में गर्म फ्लश के साथ मदद कर सकते हैं।
एग्नस कास्टस, एक अन्य हर्बल औषधीय उत्पाद, मिजाज या पीएमएस से परेशान पेरिमेनोपॉज़ल महिलाओं की भी मदद कर सकता है।
केवल एमएचआरए-पंजीकृत उत्पाद (दवाएं और स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद नियामक एजेंसी) खरीदें।