कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
05 मिखाना बनाना:
20 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 642 kCal | 32% |
| मोटी | 38 ग्रा | 54% |
| - संतृप्त करता है | 17g | 85% |
जब आप जल्दी में होते हैं तो त्वरित भेड़ का बच्चा और हॉलौमी भरवां मिर्च सही मध्य भोजन बनाते हैं। इसके अलावा, यह आपके पांच-दिन के दो के रूप में गिना जाता है। ये स्वादिष्ट भरवां मिर्च बनाने में आसान हैं और पूरे परिवार के लिए एकदम सही हैं। स्क्वीडी हॉलौमी के साथ शीर्ष और उन्हें मिनटों में गायब देखें। स्वाद के एक अतिरिक्त किक के लिए जीरा और सूखे मांस के साथ सीजन। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और इसे बनाने में केवल 25 मिनट लगते हैं।
सामग्री
- 4 बड़े लाल मिर्च
- 1
- साढ़े
- जैतून का तेल
- 350 ग्राम जमे हुए मेमने
- 1 प्याज, कटा हुआ
- 1tsp प्रत्येक सूखे पुदीना और जमीन जीरा
- साढ़े
- प्रत्येक दालचीनी और जमीन धनिया
- 2tbsp टमाटर प्यूरी
- 250 मिलीलीटर गर्म भेड़ का बच्चा स्टॉक
- 250 ग्राम पैक मिश्रित अनाज
- 250 ग्राम हॉलौमी, कटा हुआ
तरीका
ओवन को 200C तक गर्म करें, गैस 6. बेकिंग पेपर के साथ पंक्तिबद्ध एक बड़े बेकिंग ट्रे पर मिर्च, कट-साइड नीचे रखें। थोड़ा जैतून का तेल के साथ मिर्च को भूनें और 5 मिनट के लिए भूनें, फिर बारी करें और आगे 5 मिनट तक पकाएं।
लस मुक्त और डेयरी मुक्त व्यंजनों
एक नॉन-स्टिक सौते पैन में (तलने से) मिंस को सूखा-भूनें। एक प्लेट में निकालें, फिर पैन में शेष जैतून का तेल डालें और प्याज को 5 मिनट के लिए जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ पकाएं।
मेमने, टमाटर प्यूरी और स्टॉक को वापस जोड़ें, और 10 मिनट के लिए उबाल लें। मांस सॉस में कोट करने के लिए अनाज में हिलाओ। स्वाद के लिए मौसम।
कैसे एक लॉग लॉग बनाने के लिए
चम्मच भेड़ का बच्चा मिर्च में मिक्स और हॉलौमी के साथ शीर्ष। पनीर पिघलाने के लिए ओवन में पॉप। सलाद के साथ परोसें।