वयस्क मुँहासे से पीड़ित कोई भी व्यक्ति इस बात से अवगत होगा कि यह केवल एक किशोर समस्या नहीं है
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(छवि क्रेडिट: भविष्य)
रजोनिवृत्ति के लक्षणों से जूझना तथा धब्बे? हम आपका दर्द महसूस करते हैं।
जैसे कि पेरिमेनोपॉज़ को नेविगेट करना काफी बुरा नहीं है, हार्मोनल परिवर्तन रजोनिवृत्ति के मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं, जिससे महिलाओं को अन्य लक्षणों के शीर्ष पर दर्दनाक धब्बे से निपटने के लिए छोड़ दिया जाता है जैसे कि गर्मी लगना , रात को पसीना , कम मूड और सोने में कठिनाई।
और यदि आपने कभी मुँहासे का अनुभव किया है, तो आप जानेंगे कि यह एक दुर्बल करने वाली त्वचा की स्थिति है जो वास्तव में आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकती है। वास्तव में, ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि आधे से अधिक ब्रिटिश वयस्क जिन्होंने मुँहासे का अनुभव किया है, उन्होंने महसूस किया कि इससे उनके आत्मविश्वास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ा है।
अच्छी खबर यह है कि वहाँ मदद है। महिला और घर ने लंदन स्थित सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ से पूछा डॉ अनास्तासिया थेरियनौस रजोनिवृत्ति मुँहासे के कारणों और उपचार के बारे में, साथ ही हमने घर पर मुँहासे के प्रबंधन के लिए शीर्ष डॉस और डॉनट्स को पूरा किया है ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के तरीके ढूंढ सकें।
रजोनिवृत्ति मुँहासे के कारण क्या हैं?
डॉ थेरियनौ बताते हैं, 'रजोनिवृत्ति के मुंहासों की नैतिकता बहुक्रियात्मक है, जिसमें हार्मोनल असंतुलन प्रमुख अपराधी है। 'रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में एस्ट्रोजेन नामक हार्मोन की कमी होती है, जबकि पुरुष हार्मोन का स्तर (एण्ड्रोजन) समान रहता है - इससे नैदानिक मुँहासे हो सकते हैं।
साथ ही हार्मोन, अन्य कारक एक भूमिका निभाते हैं। डॉ थेरियनौ कहते हैं, आनुवंशिकी, तनाव, नींद की कमी और व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव भी ट्रिगर हैं।
वैसे ही हम खाते हैं। क्षमा करें महिलाओं, लेकिन यदि आपके पास पहले से शराब और कैफीन को सीमित करने और जंक फूड खाने का समय नहीं है। ये उपचार लीवर को ओवरटैक्स कर सकते हैं, जिससे त्वचा में जमाव हो जाता है। स्वस्थ त्वचा के लिए, आवश्यक फैटी एसिड ओमेगा -3 और ओमेगा -6 से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे कि तैलीय मछली (सप्ताह में तीन बार) और चिया और अलसी के बीज, और अपने आहार को साबुत अनाज, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों से भरें।
ब्रोकोली, गोभी और फूलगोभी जैसी क्रूसिफेरस सब्जियां विशेष रूप से सहायक होती हैं क्योंकि उनमें डीआईएम नामक एक यौगिक होता है, जो हार्मोन संतुलन का समर्थन करता है। आप भी खरीद सकते हैं मंद पूरक (वर्तमान में हार्मोनल स्पॉट को साफ करने में मदद करने के लिए समीक्षा प्राप्त कर रहा है)।
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यह एक पूरक पर विचार करने लायक भी है जैसे कि विटाबायोटिक्स द्वारा रजोनिवृत्ति , जिसमें रजोनिवृत्ति के माध्यम से शरीर का समर्थन करने और परेशान करने वाले लक्षणों को रोकने के लिए बी विटामिन, मैग्नीशियम, जस्ता और सोया आइसोफ्लेवोन्स सहित 22 पोषक तत्व शामिल हैं।
रजोनिवृत्ति मुँहासे का इलाज कैसे करें
क्योंकि हमारे जीवन के चरण के आधार पर हमारे हार्मोन अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, रजोनिवृत्ति मुँहासे का इलाज कभी-कभी किशोर मुँहासे के इलाज से अलग होता है। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) कई रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने में बहुत मददगार हो सकती है, जिसमें ब्रेकआउट भी शामिल है, हालांकि इसका उपयोग केवल उन महिलाओं में किया जाता है जिनके पास स्तन कैंसर या एंडोमेट्रियल कैंसर का कोई इतिहास नहीं है, डॉ थेरियनौ कहते हैं।
यदि एचआरटी एक विकल्प नहीं है, तो आप सामयिक उपचार की कोशिश कर सकते हैं, जो सीधे त्वचा पर लागू होते हैं। 'बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, एंटी-माइक्रोबियल क्रीम और रेटिनोइड्स मददगार हैं, वह सलाह देती हैं।
यदि आपका रजोनिवृत्ति मुँहासे मध्यम से गंभीर है, तो आप मौखिक दवा की कोशिश कर सकते हैं जिसमें एंटीबायोटिक्स, एंड्रोजन ब्लॉकर्स जैसे स्पिरोनोलैक्टोन और मौखिक रेटिनोइड शामिल हैं, डॉ थेरियनौ कहते हैं।
रजोनिवृत्ति मुँहासे का प्रबंधन कैसे करें
करना...
- साबुन से बचें। इसके बजाय, अपने चेहरे को रोजाना ऐसे क्लींजर से धोएं जिसमें सैलिसिलिक एसिड हो। यह रोम छिद्रों को खोलने में मदद करता है।
- नियमित रूप से ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- पूरे चेहरे पर सामयिक उत्पाद की एक पतली परत लागू करें, न कि केवल धब्बे। यह भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकता है।
- तेल मुक्त उत्पादों में निवेश करें - जैसे खनिज या पानी आधारित उत्पाद - सनस्क्रीन और नींव सहित।
- SPF30 पहनें सनस्क्रीन . न केवल सूरज के संपर्क में आने से उम्र बढ़ती है, इसके सुखाने के प्रभाव से वसामय ग्रंथियां सीबम का अधिक उत्पादन कर सकती हैं, जो धब्बों को प्रोत्साहित कर सकती हैं।
- यदि आपके मुंहासों में सुधार नहीं होता है, तो त्वचा विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से संपर्क करें।
जिसमें से...
- अपनी त्वचा को अधिक धोएं या साफ़ करें क्योंकि इससे मुंहासों में जलन और जलन हो सकती है। अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं, साथ ही पसीने के बाद।
- किशोरों के लिए डिज़ाइन किए गए मुँहासे उत्पादों का प्रयोग करें। क्योंकि उम्र बढ़ने के कारण त्वचा रूखी हो जाती है, आपकी त्वचा कठोर उपचारों को बर्दाश्त नहीं कर सकती है, जैसे कि जब आप छोटे थे।
- मेकअप रिमूवल वाइप्स का इस्तेमाल करें, क्योंकि ये पोर्स को ब्लॉक कर सकते हैं।
- रोमछिद्रों को अवरुद्ध करने वाले या मुंहासे में जलन पैदा करने वाली सामग्री वाले उत्पाद खरीदें। त्वचा विशेषज्ञ डेबरा जालिमन ने बताया व्यापार अंदरूनी सूत्र कि आमतौर पर सिलिकोन (कई नींव में मौजूद) और मीका (पाउडर उत्पादों में पाए जाने वाले) से बचना सबसे अच्छा है। सिलिकोन छिद्रों को अवरुद्ध कर सकते हैं और इसके टूटने या ऊबड़-खाबड़ होने की अधिक संभावना है। पाउडर मेकअप में मीका संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकता है, उसने समझाया।
- पुराने मेकअप का प्रयोग करें क्योंकि यह बैक्टीरिया के लिए ठिकाना बन सकता है। तीन महीने बाद मस्कारा, एक साल बाद फाउंडेशन और लिपस्टिक और दो साल बाद आईशैडो और पाउडर लगाएं।
- मेकअप में सोएं, भले ही वह गैर-कॉमेडोजेनिक हो।
- कभी चुनें, हालांकि आकर्षक। यह एक तनाव निवारक हो सकता है लेकिन यह मुंहासों को दूर करने वाला हो सकता है। 'पिकर्स एक्ने' के रूप में भी जाना जाता है, यह एक ऐसी स्थिति है जहां आप अपनी त्वचा को चुनने के लिए मजबूर महसूस करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप निशान पड़ सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपके पास यह है, तो जाएँ त्वचा का समर्थन मदद के लिए।
यदि आपके पास रजोनिवृत्ति मुँहासे है, तो अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। वैकल्पिक रूप से, Boots में एक ऑनलाइन क्लिनिक सेवा यह 16-65 की उम्र के बीच हल्के से मध्यम मुँहासे वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, और केवल नुस्खे वाली दवा तक पहुंच प्रदान करता है।
रजोनिवृत्ति मुँहासे के लिए उपयुक्त त्वचा उत्पाद
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सम्मानित फ्रांसीसी ब्रांड La Roche-Posay का यह टोनर विशेष रूप से तैलीय, धब्बेदार त्वचा के लिए है और विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा और एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए तैयार किया गया है। यह उत्कृष्ट समीक्षा प्राप्त करता है, हालांकि यह त्वचा के लिए बहुत कठोर हो सकता है जो तेल नहीं है।
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सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त, यह शांत करने वाला मुखौटा छिद्रों को साफ करता है और अतिरिक्त सीरम को अवशोषित करता है जो कि दाग-धब्बों का कारण बन सकता है, जिससे ब्रेकआउट को दूर रखने में मदद मिलती है। मास्क या ऑन-स्पॉट उपचार के रूप में उपयोग करें। यह पैराबेन- और सल्फेट-मुक्त भी है।
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पाउला चॉइस रेसिस्ट एंटी-एजिंग क्लियर स्किन मॉइस्चराइजर
आरआरपी: £33
ब्रेकआउट को कम करने में मदद करने के लिए सामग्री युक्त, यह हल्का लेकिन हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र झुर्रियों और दोषों से लड़ता है, खासकर जब एक अन्य चेहरे के उत्पाद के साथ मिलकर इस्तेमाल किया जाता है जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है।
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लड़कियों के लिए डिज्नी के नाम(छवि क्रेडिट: बायोडर्मा / शानदार दिखें)
बायोडर्मा फोटोडर्म AKN मैट SPF30
आरआरपी: £14.50
सूरज के संपर्क में आने से मुंहासे बढ़ सकते हैं और हम सभी जानते हैं कि सूरज की किरणें कितनी उम्रदराज हो सकती हैं। इस गैर-चिकना, गैर-कॉमेडोजेनिक और हाइपोएलर्जेनिक मैटिफाइंग लोशन के साथ उन नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करें, जिसमें त्वचा की कोशिकाओं को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए एक सेलुलर सुरक्षा परिसर होता है। थोड़ा बहुत आगे भी जाता है।
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