आश्चर्य है कि क्या सनबर्न एक तन में बदल जाता है, क्या सनस्क्रीन की समय सीमा समाप्त हो जाती है या एसपीएफ़ वास्तव में क्या है? हमने आपको पा लिया है
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
आपने एक पुराने एसपीएफ़ की खोज कर ली है और अब आप स्वयं से पूछ रहे हैं कि 'क्या सनस्क्रीन की समय सीमा समाप्त होती है या नहीं?' हम सब वहाँ रहे हैं, खासकर जब सूरज एक लंबी, सर्द अनुपस्थिति के बाद प्रकट होता है। हम में से अधिकांश जानते हैं कि गर्म महीनों के दौरान सूर्य संरक्षण पहनना महत्वपूर्ण है, लेकिन वास्तव में सामान का उपयोग करने के सर्वोत्तम अभ्यास में रहना हमेशा आसान नहीं होता है। हमलोग यहां सहायता करने के लिए हैं।
हमें आपके सभी शीर्ष एसपीएफ़ सवालों के जवाब मिल गए हैं, रासायनिक और खनिज सन क्रीम के बीच अंतर से लेकर आपको कितना लगाना चाहिए और क्या-जब त्वचा की रक्षा करने की बात आती है-यहां तक कि सबसे अच्छी नींव एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन के करीब आ सकता है।
सूरज से सुरक्षा के साथ चाल यह है कि आप इसे अपने किसी अन्य हिस्से की तरह व्यवहार करें स्किनकेयर रूटीन। इसका मतलब है कि आप अपना शोध कर रहे हैं, जिस तरह से आप पाएंगे सबसे अच्छी आई क्रीम , फिर इसे अपने दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में लगातार उपयोग करना - जैसे आपके स्किनकेयर एसिड या रेटिनॉल क्रीम .
निशान और स्पेन्सर चीनी
बाजार में इतने सारे एसपीएफ़ उत्पादों के साथ और सन-क्रीम शब्दावली का एक पूरा शब्दकोश हम पर फेंका जा रहा है, यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि हमें वास्तव में हमारी त्वचा के लिए क्या चाहिए। इसलिए, आपके सवालों के जवाब देने के साथ-साथ, हमने सनस्क्रीन लिंगो को तोड़ दिया है और आपके लिए कोशिश करने के लिए सबसे अच्छे सूर्य-संरक्षण उत्पादों को चुना है। यहाँ सूरज, बाहरी गतिविधियों और खुश स्वस्थ त्वचा से भरे एक साल की उम्मीद है!
क्या सनस्क्रीन की समय सीमा समाप्त हो जाती है? आपके एसपीएफ़ प्रश्नों के उत्तर दिए गए
1. क्या सनस्क्रीन समाप्त हो जाती है?
पिछली गर्मियों से या उससे पहले एक बोतल खोदने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, और इसका उपयोग करने की उम्मीद कर रहा है, हमारे पास बुरी खबर है: हां, सनस्क्रीन बिल्कुल उपयोग की तारीख है। सन क्रीम का औसत शेल्फ जीवन खुलने के 6 से बारह महीने बाद होता है, इसलिए दुख की बात है कि पिछली गर्मियों की बोतल आपकी उतनी ही रक्षा करने की संभावना नहीं है जितनी होनी चाहिए।
यह भी जानने योग्य है कि अपनी बोतलों को सीधे धूप या उच्च तापमान में छोड़ने से आपके एसपीएफ़ की शक्ति और भी तेज़ी से घुल जाती है।
2. एसपीएफ़ का क्या अर्थ है?
- एसपीएफ़: सन प्रोटेक्शन फैक्टर के लिए खड़ा है। संख्या संकेत करती है कि यूवीबी किरणों से जलने से बचने के लिए आपको कितनी बार पुन: आवेदन करने की आवश्यकता है; यदि आपकी असुरक्षित त्वचा को दोपहर की धूप में लाल होने में 20 मिनट का समय लगता है, तो यदि आप SPF30 लगाते हैं तो ऐसा होने में तीस गुना समय लगेगा।
- अंगूर: उम्र बढ़ने के लिए ए सोचो। ये अजीब किरणें पूरे साल मौजूद रहती हैं, जो त्वचा में गहराई तक घुसने के लिए बादल और कांच के माध्यम से यात्रा करती हैं।
- यूवीबी: जलने के लिए बी सोचो। यूवीबी किरणें मौसम के आधार पर तीव्रता में भिन्न होती हैं; आप ब्रिटेन में वसंत और गर्मियों के दौरान सबसे अधिक जोखिम में हैं, जब सूरज आकाश में सबसे अधिक होता है।
- व्यापक परछाई: सन लोशन को संदर्भित करता है जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से त्वचा की रक्षा करता है।
3. क्या मुझे यूके में एसपीएफ़ की आवश्यकता है?
कोई भी व्यक्ति जो इन तटों पर अप्रत्याशित रूप से धूप वाले दिन से पकड़ा गया है, इसकी पुष्टि कर सकता है: आपको यूके में सनस्क्रीन का उपयोग करने की बिल्कुल आवश्यकता है। त्वचा स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ अनीता स्टर्नहैम बताती हैं, 'हालांकि गर्म मौसम में हमें धूप से झुलसने की संभावना अधिक हो सकती है, लेकिन यूके में यूवीए से होने वाले नुकसान का जोखिम पूरे साल मौजूद रहता है।
4. क्या एसपीएफ वाला मेकअप सनस्क्रीन जितना ही अच्छा है?
आपकी नींव एक एसपीएफ़ का वादा कर सकती है, हालांकि, 'उनके इच्छित उपयोग की प्रकृति से, वे बहुत कम मात्रा में लागू होते हैं, और इसलिए अक्सर 'शुद्ध' सनस्क्रीन के समान सुरक्षा प्रदान नहीं कर रहे हैं, 'स्किनकेयर विशेषज्ञ बताते हैं और अल्ट्रासन यूके के एमडी, अबी क्लेव।
5. सनस्क्रीन कैसे लगाएं
धूप में बाहर जा रहे हैं? व्यवस्थित होना महत्वपूर्ण है: जलने से बचने के लिए अपनी सन क्रीम समय से पहले लगा लें—न कि जैसे आप दरवाजे से बाहर जा रहे हैं या पार्क में बैठे हैं।
अबी क्लेव कहते हैं, 'इसे सबसे पहले करें, इसे घर के अंदर करें और खूब लगाएं। 'सीधे धूप में कोई भी आवेदन वाष्पीकरण को बढ़ाता है और 60% तक सुरक्षा खो सकता है।'
6. क्या मुझे गर्मियों में एसिड का इस्तेमाल करना चाहिए?
हां, जब तक आप सावधान रहें, यह कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। सामग्री जो रासायनिक रूप से एक्सफोलिएट (एएचए और बीएचए), या सेल टर्नओवर को तेज करती है, जैसे कि रेटिनॉल, त्वचा को सूरज की क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है। हर दिन एसपीएफ़ लागू करें और इन छिद्रपूर्ण अवयवों को केवल रात के उपयोग तक सीमित करें।
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7. क्या एसपीएफ़ विटामिन डी को रोकता है?
ब्रिटिश जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी के 2019 के एक अध्ययन के अनुसार, 'उच्च यूवीए सुरक्षा वाले दैनिक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग स्वस्थ लोगों में विटामिन डी की स्थिति से समझौता नहीं करेगा।'
संक्षेप में, सूर्य के जोखिम के खतरे इसके लाभों से कहीं अधिक हैं, इसलिए उस सनस्क्रीन पर थपकी दें।
8. रासायनिक बनाम खनिज एसपीएफ़- क्या अंतर है?
जैसा कि नाम से पता चलता है, एक बार जब वे आपकी त्वचा में डूब जाते हैं, तो रासायनिक सनस्क्रीन यूवी किरणों को अवशोषित करने के लिए रसायनों का उपयोग करते हैं जो सेलुलर स्तर पर क्षति को रोकने के लिए प्रवेश करती हैं। खनिज (या भौतिक) लोशन त्वचा के ऊपर बैठते हैं, जो सूर्य की किरणों को दूर करते हैं।
आप जो उपयोग करते हैं वह वास्तव में व्यक्तिगत पसंद पर आता है। रासायनिक फॉर्मूलेशन में हल्का अधिक सुरुचिपूर्ण बनावट होता है, जो उन्हें दैनिक उपयोग के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनाता है। हालांकि, अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो भौतिक एसपीएफ़ सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि रसायन परेशान कर सकते हैं। यदि आपने कभी सनस्क्रीन लगाने के बाद रोने या चुभने वाली आँखों का अनुभव किया है, तो खनिज पर स्विच करने का प्रयास करें।
9. क्या रजोनिवृत्ति के कारण रंजकता होती है?
जैसे ही हम रजोनिवृत्ति पर पहुंचते हैं, हमारी मेलेनिन कोशिकाएं बहुत तेज़ी से वर्णक उत्पन्न कर सकती हैं, जिससे तथाकथित 'उम्र' या 'सूर्य' धब्बे में वृद्धि हो सकती है।
विटामिन सी मौजूदा निशानों को मिटाने में मदद करेगा, जबकि मजबूत एसपीएफ़ का दैनिक उपयोग नए को बनने से रोकेगा।
10. क्या आफ्टर-सन बॉडी लोशन से बेहतर है?
इसका उत्तर प्रश्न में बॉडी लोशन पर निर्भर करता है। अनिवार्य रूप से दोनों प्रकार के उत्पाद त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन अच्छे आफ्टर-सन लोशन विशेष रूप से कूलिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी अवयवों के साथ-साथ पानी-बाध्यकारी वाले-परे हुए त्वचा को गहराई से बुझाने के लिए तैयार किए जाते हैं। डर्मोगोलिका के शिक्षा प्रबंधक कैंडिस गार्डनर कहते हैं, 'सूरज के बाद सबसे बड़ा लाभ इसकी उच्च जल सामग्री है, जो ठंडा और हाइड्रेट करता है।
11. क्या सनबर्न टैन में बदल जाता है?
ट्रामा टेनर्स, सुनो! अबी क्लीव कहते हैं, 'अपर्याप्त सुरक्षा से बहुत तेजी से होने वाला टैन केवल त्वचा को जलाने और बहा देने का कारण बनता है, जिससे आप दिनों में तन रहित हो जाते हैं। उन तन रेखाओं को सुरक्षित रूप से गहरा करने के लिए, एक विशेषज्ञ सूत्र के साथ एक सनस्क्रीन का प्रयास करें जो प्रक्रिया को गति देता है।