ब्रालेस होना सिर्फ एक आरामदायक विकल्प नहीं है, यह आपके बस्ट के लिए भी अच्छा हो सकता है।
पीटर andre और एमिली
(छवि क्रेडिट: गेट्टी)
कुछ साल पहले, मैंने एक संगीत समारोह में निर्मम परेड की, नंगे स्तनों की स्वतंत्रता के लिए अपनी पारंपरिक ब्रा द्वारा कास्टिंग की। तपती गर्मी थी; हर किसी की तरह, मुझे तीन दिनों की मिट्टी, पसीने और चमक (साथ ही चिपचिपा सेब साइडर जिसे एक टिप्स वाले दोस्त ने मुझे अलग कर दिया था) में पकाया गया था। ब्रा खोना शायद ही कोई कट्टरपंथी विकल्प था: अधिकांश अन्य महिलाओं ने भी ऐसा ही किया था, और यह एक त्योहार था - हम सभी जानते हैं कि त्योहारों में लोग बहुत अधिक ढीले और बहुत कम उत्तेजित होते हैं।
मैं हमेशा की तलाश में रहता था सबसे अच्छा हाथ , और ब्रा के आकार को मापने के लिए सही तरीके से चला गया। लेकिन उस एक वीकेंड के बाद मेरे लिए कुछ बदल गया। असहज अंडरवायर के बिना मेरी पसलियों में खुदाई और मेरे कंधों की त्वचा को काटने वाली तंग लोचदार पट्टियों के बिना, मुझे बहुत अधिक सहज महसूस हुआ; और मेरा पसंदीदा भी नहीं बिना तार वाली ब्रा प्रतिस्पर्धा कर सकता था। उस समय से मैं धीरे-धीरे बिना किसी शर्म के 'सग्गी बूब्स' को गले लगाते हुए ज्यादा से ज्यादा ब्रा-फ्री होने लगी।
सबसे पहले, मैंने अपने पलों को सावधानी से चुना - एक पिंट दूध के लिए कोने की दुकान के लिए त्वरित यात्राएं, या अपने सबसे करीबी दोस्तों के साथ रातें - जब तक कि यह दूसरी प्रकृति नहीं बन जाती। अब मैं अक्सर दिन-ब-दिन, कभी-कभी काम पर और तारीखों पर, मैं कैसा महसूस करता हूँ, इस पर निर्भर करता हूँ। यह अंश आप अभी पढ़ रहे हैं? निर्लज्ज रहते हुए लिखा।
जैसा कि यह निकला, मैं अकेला नहीं हूँ। हम में से अधिक से अधिक लोग ब्रा को अस्वीकार कर रहे हैं। Google 'क्रूर' और आप अप्रमाणित वैज्ञानिक दावों (जिनमें से कई, दिलचस्प रूप से, अधोवस्त्र उद्योग के सदस्यों द्वारा लिखे गए हैं) के आधार पर, ब्रा-मुक्त होने के तथाकथित 'खतरों' के बारे में चेतावनी देने वाले लेखों से भर जाएंगे। बेशक, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि, बड़े स्तनों वाली कई महिलाओं के लिए, ब्रा बहुत आवश्यक सहायता प्रदान करती है और पीठ दर्द को कम करती है। लेकिन जिन प्रथाओं का हम आनंद लेते हैं और उन्हें सशक्त पाते हैं, उनमें अंतर है, और उन समाजों ने हम में ड्रिल किया है - जैसे बालों वाली बिकनी लाइन विकसित करना।
मुझे लगता है कि अब समय आ गया है कि हम ब्रा के साथ अपने संबंधों और क्रूर जीवन शैली के आसपास के मिथकों को दूर करें। दिन के अंत में, जब यह तय करने की बात आती है कि अपने स्तन के साथ क्या करना है, तो वास्तव में कोई गलत विकल्प नहीं है।
बहादुर आंदोलन: एक संक्षिप्त इतिहास
क्रूर आंदोलन कोई नई घटना नहीं है। बल्कि, इसकी उत्पत्ति 1960 के महिला मुक्ति आंदोलन में वापस देखी जा सकती है। विशेष रूप से, 1968 के मिस अमेरिका पेजेंट में विरोध, जहां प्रदर्शनकारियों ने स्त्रीत्व से जुड़े उत्पादों को फेंक दिया - ब्रा, करधनी, कोर्सेट, हेयरस्प्रे, मेकअप, झूठी पलकें और मोप्स - लागू स्त्रीत्व का विरोध करने के लिए कूड़ेदान में।
तब से, ब्रा न पहनने का निर्णय एक जोरदार राजनीतिक बन गया है, जिसे अक्सर एक महिला द्वारा एक निश्चित तरीके से देखने या कार्य करने के लिए सामाजिक दबाव के अनुरूप होने से इनकार करने के लिए माना जाता है। 1970 के दशक में, सर्वव्यापी नो-ब्रा लुक मुक्त प्रेम के युग और डिस्को के एक नए दशक में एक सुस्त बयान था। 1980 और 1990 के दशक में 'पावर ब्रा' की वापसी देखी गई, विक्टोरिया सीक्रेट, मैडोना की प्रतिष्ठित जीन पॉल गॉल्टियर कोन ब्रा (1990 में उनके ब्लॉन्ड एम्बिशन टूर पर पहली बार) और विश्व प्रसिद्ध 'हैलो बॉयज़' वंडरब्रा के उदय के लिए धन्यवाद। विज्ञापन जिनका प्रीमियर 1994 में हुआ था।
जबकि महिलाओं पर ब्रा पहनने का समाज का दबाव कुछ कम हो गया है, आज भी बेरहमी से निर्णय लेने का राजनीतिकरण किया जाता है - और वह निप्पल के कारण होता है। फिल्म निर्माता लीना एस्को द्वारा उकसाए जाने के आठ साल बाद #फ्रीद निप्पल आंदोलन, एक महिला के नंगे स्तन को अभी भी इंस्टाग्राम पर सेंसर किया गया है, जबकि एक पुरुष को नहीं। इंस्टाग्राम का प्रतिबंध सिर्फ इस तथ्य को रेखांकित करता है कि महिलाएं दशकों से जूझ रही हैं - शरीर के अन्य अंगों के विपरीत, हमारे स्तन (और हम क्या करते हैं या क्या नहीं पहनते हैं) कभी भी तटस्थ नहीं रहे हैं। यहां तक कि 2021 में भी वे अभी भी सांस्कृतिक और यौन अपेक्षाओं को पूरा करते हैं।
बेरहम क्यों जाना एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है
जब बेरहमी से जाने की बात आती है - जैसा कि कई अन्य मुद्दों के साथ होता है - इंटरनेट भय का एक बड़ा केंद्र है। ब्रा न पहनने के फायदे और नुकसान के बारे में जानकारी के लिए देखें, और आपको दोहराए गए मिथकों की एक श्रृंखला मिलेगी, जिनका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है। सबसे लोकप्रिय - आप जानते हैं कि ब्रा नहीं पहनने से 'आपके स्तन ढीले हो जाएंगे'।
कैसे एक गर्म बर्तन बनाने के लिए
यूसीएलए में सर्जरी के क्लीनिकल प्रोफेसर और यूएस नेशनल ब्रेस्ट कैंसर गठबंधन के संस्थापक सुसान एम लव, एमडी, एमबीए बताते हैं कि ब्रा पहनने का कोई चिकित्सकीय कारण नहीं है। उन महिलाओं को छोड़कर जो ब्रा को विशेष रूप से आरामदायक या असहज पाती हैं, उन्हें पहनने या न पहनने का निर्णय विशुद्ध रूप से सौंदर्यपूर्ण या भावनात्मक है, वह अपनी पुस्तक में लिखती हैं, डॉ सुसान लव्स ब्रेस्ट बुक (2015)। यदि आप इसका आनंद नहीं लेते हैं, और नौकरी या सामाजिक दबाव आपको इसमें मजबूर नहीं करते हैं, तो परेशान न हों।
लेकिन वैकल्पिक तर्कों के बारे में क्या? ब्रा-फ्री लाइफस्टाइल चुनने वालों के लिए क्या फायदे हैं?
क्रूरतापूर्वक जाने से वास्तव में दर्द कम हो सकता है (अवसर पर)
यह प्रत्येक व्यक्तिगत मामले पर काफी हद तक निर्भर करता है, लेकिन यह साबित हो गया है कि पहने हुए गलत माप ब्रा आपके शरीर को पूरी तरह से निर्लज्ज होने की तुलना में बहुत अधिक नुकसान पहुंचा सकती है। खराब फिटिंग वाली ब्रा कंधे, पीठ और गर्दन में दर्द का कारण बन सकती है और बहुत टाइट अंडरवायर ब्रेस्ट टिश्यू में धकेल सकता है और ब्रेस्ट को बढ़ा सकता है, खासकर बड़े ब्रेस्ट वाले या सक्रिय जीवनशैली जीने वालों के लिए।
यदि आप ब्रा पहनना चाहती हैं, तो यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप खरीदारी करने से पहले अपने आप को सावधानी से मापें। हमने घर पर आपके स्तनों को मापने के लिए एक विशेषज्ञ-अनुमोदित मार्गदर्शिका को एक साथ रखा है ताकि आप इस ज्ञान में एक नई ब्रा सुरक्षित खरीद सकें कि आप खुद को किसी भी दर्द से नहीं डालेंगे। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब आपके लिए सबसे अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा खरीदने की बात आती है घर पर कसरत , जहां समर्थन को कम करके नहीं आंका जा सकता है। या, आप सबसे अच्छे ब्रैलेट में निवेश करना चाह सकते हैं, जो आम तौर पर सबसे आगे आराम से डिजाइन किए जाते हैं। के तर्क में ब्रा बनाम ब्रैलेट्स , हम कहेंगे कि विजेता व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।
ब्रालेस होने से ब्रेस्ट के आकार में सुधार हो सकता है और मांसपेशियां टोन हो सकती हैं
ढीले उल्लू के तर्क का विरोध करते हुए, सबूत बताते हैं कि ब्रा पहनने से मांसपेशियां और स्नायुबंधन समय के साथ आलसी हो सकते हैं, जो वास्तव में स्तनों को शिथिल कर सकते हैं। वास्तव में, एक 15 साल के लंबे अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने कभी ब्रा नहीं पहनी थी, उन्हें पीठ में कम दर्द का अनुभव हुआ और पाया कि समय के साथ, उनके स्तन मजबूत, गोल और अधिक आकर्षक थे। भारी स्तनों वाले लोगों को यह महसूस करने में कुछ समय लग सकता है कि हालांकि पीठ में खिंचाव की कमी है। के अनुसार डॉ लकी सेखों, , (i) स्तनों को बिना ब्रा के अच्छी तरह से सहारा देने के लिए छाती और पीठ की मांसपेशियों में ताकत बनाने में हफ्तों से लेकर महीनों तक का समय लग सकता है।
बेरहम होने से आपके परिसंचरण में सुधार हो सकता है
गलत साइज की ब्रा पहनने से भी सांस लेने और सर्कुलेशन में दिक्कत हो सकती है। एक ब्रा जो बहुत टाइट होती है, विशेष रूप से एक अंडरवायर्ड ब्रा, पसली के चारों ओर सिकुड़न पैदा कर सकती है और पीठ और छाती की दीवार में मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को रोक सकती है। डॉ सेखों के अनुसार, यह बड़े स्तनों वाले लोगों के लिए एक अधिक सामान्य घटना है, क्योंकि बड़े स्तनों को सहारा देने वाली ब्रा छोटे स्तनों वाली महिलाओं द्वारा पहनी जाने वाली महिलाओं की तुलना में अधिक तंग होती हैं, जिनका आकार ए से बी कप होता है।
बेरहम होने से आपकी त्वचा को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है
यदि आप नहीं करते हैं अपनी ब्रा धो लो हर एक दिन - जो हम में से बहुत से नहीं करते हैं (आइए ईमानदार रहें, उसके लिए किसके पास समय है?) - बैक्टीरिया और गंदगी आसानी से बन सकती है। सामान्य पसीने और आपकी ब्रा की सामग्री के खिलाफ त्वचा को रगड़ने से बढ़े हुए, इससे शरीर में मुंहासे हो सकते हैं। सबसे बुरी स्थिति में, यह असहज झंझट, फंगल संक्रमण या जीवाणु संक्रमण भी पैदा कर सकता है, खासकर आपके स्तनों के नीचे पसीने वाले क्षेत्र में। ब्रा के बिना, आपके स्तन सांस लेने के लिए स्वतंत्र हैं और आपकी त्वचा को आपस में रगड़ने से रोका जा सकेगा।
ब्रा-फ्री विकल्प
इसलिए, मैंने आपको अपनी भरोसेमंद वायर्ड ब्रा पर पुनर्विचार करने और अपने पैर की उंगलियों को कम से कम एक बार क्रूर जीवन शैली में डुबाने के लिए आश्वस्त किया है। लेकिन, आप इसके साथ कहां से शुरू करते हैं?
नारियल के दूध के साथ थाई चिकन करी
बाजार में वास्तव में बहुत सारे ब्रा विकल्प हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने समर्थन के साथ सहज हैं और जिस घटना के लिए आप तैयार हैं।
कम या बिना किसी सहारे के: निप्पल पेस्टीज़ आज़माएँ
उन दिनों के लिए जब आप पूरी तरह से नो-ब्रा फील चाहते हैं, लेकिन निप्पल स्लिप का जोखिम नहीं उठाना चाहते हैं, निप्पल पेस्टी आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ये उस तरह के विशेष आयोजनों के लिए भी बढ़िया हैं जो स्ट्रैपलेस ड्रेस और डेयरिंग नेकलाइन्स के लिए कहते हैं।
मध्यम समर्थन के लिए: कैमिसोल, बनियान और 'ब्रामी' टॉप आज़माएं
एक कैमिसोल, वेस्ट टॉप या 'ब्रामी' पहनना - एक ब्रैलेट और कैमी का प्यार बच्चा - आपके कपड़ों के नीचे एक पतली टी-शर्ट पहनने जैसा ही आरामदायक है, लेकिन अतिरिक्त बोनस के साथ कि आपके स्तनों को नरम से पालना जा रहा है, खिंचाव वाला कपड़ा जो आपके साथ चलता है। कुछ ने तो बिना गद्देदार 'शेल्फ सपोर्ट' भी जोड़ा है।