फ़िज़ी पेय: सबसे अच्छा और सबसे खराब खुलासा

क्या आप जानते हैं कि आपके भोजन के लिए कौन से फ़िज़ी पेय सबसे अच्छे हैं, और कौन से ख़राब हैं? पता करें कि किस फ़िज़ी ड्रिंक ने सबसे अधिक स्कोर किया और यह हमारे सबसे अच्छे और सबसे बुरे दौर में सबसे स्वस्थ पेय है

कोक, फैंटा, रेड बुल, डॉ। काली मिर्च - जो भी आपकी पसंद का फ़िज़ी ड्रिंक पसंद करता है, यह कहना सुरक्षित है कि वे बच्चों के साथ एक व्यवहार करते हैं और जब 4 बजे ढिलाई मारते हैं तो वे एक महान ऊर्जा-बूस्टर होते हैं। लेकिन क्या आपने कभी इस बात पर विचार किया है कि पॉप का कितना नुकसान आपके आहार को हो सकता है? और क्या आप जानते हैं कि कौन से फ़िज़ी पेय में सबसे अधिक कैलोरी होती है?

चाहे आप डाइट कोक पर घूंट पीना पसंद करते हैं, इरान ब्रू से प्यार करते हैं या फिर लिल्ट के बहुत बड़े प्रशंसक हैं, न कि सभी फिज़ी ड्रिंक्स एक ही हैं जब यह कैलोरी और चीनी की बात आती है - वास्तव में, भूलने की बीमारी में गिरना आसान है अपने दैनिक कैलोरी की ओर!

क्या आप जानते हैं कि एक विशेष फ़िज़ी पेय के एक गिलास में सात चम्मच से अधिक चीनी होती है? सात! या कि यह सबसे खराब अपराधी की कैलोरी को जलाने के लिए 10 मिनट की बाइक की सवारी करेगा? कुछ फ़िज़ी पेय में ई-नंबर, कैफीन और मिठास जैसे गंदे छिपे हुए एक्स्ट्रा भी होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य या आपके आहार के लिए बहुत अच्छा नहीं है।

रॉबिन्सन फ्रूट स्क्वैश के एक नए सर्वेक्षण में पाया गया है कि यूके के 62% वयस्क कहते हैं कि उनके बच्चे अपने पीने की आदतों की नकल करते हैं - स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर दोनों तरह के पेय के लिए - और 8% बच्चे हर एक दिन में फ़िज़ी ड्रिंक पीते हैं।

तो, सबसे अच्छा और सबसे खराब फ़िज़ी पेय क्या हैं?

हमने सबसे बड़े ब्रांडों और सुपरमार्केट से अलग-अलग फ़िज़ी पेय की कोशिश की और देखा कि वास्तव में हमारे लिए 100 मिलीलीटर का गिलास कितना अच्छा है। चीनी के भारी ढेर से लेकर छिपी मिठास तक, जिन्हें हमने सबसे अच्छा होने की भविष्यवाणी की थी, वे हमेशा कैलोरी के मोर्चे पर हम पर कृपा करते हैं, लेकिन हम कुछ बेहतर लोगों द्वारा सुखद आश्चर्यचकित थे।

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इरन ब्र

रेटिंग: १/१०
काल: 42
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 10.3 जी
नमक: ट्रेस

फैसला: ई-नंबरों से भरा, जिसमें पीले और लाल रंग के रंग शामिल हैं, दोनों को माना जाता है कि सक्रियता बढ़ाने के लिए, इरन ब्रू बच्चों के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। एक उच्च कैलोरी गिनती और कैफीन के साथ, यह चुनने के लिए नहीं है कि आप आहार पर हैं या आपको नींद न आने की समस्या है।

कितना पुराना है विक्स

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Appletiser

रेटिंग: ३/१०
काल: ४als
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 10.5 ग्रा
नमक: 0 जी

फैसला: कैलोरी के मोर्चे पर संयुक्त उच्चतम और चीनी की भारी मदद एप्लेटिसर को एक पेय बनाती है यदि आप अपना वजन देख रहे हैं। हालांकि यह ध्यान देने योग्य है कि इस फ़िज़ी ड्रिंक में कोई छिपा हुआ एडिटिव्स नहीं है।

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लाल सांड

रेटिंग: ३/१०
काल: 46
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 11 ग्रा - सभी उच्च पेय पेय
नमक: ट्रेस

फैसले: यह एक त्वरित ऊर्जा-बूस्टर होने के लिए जाना जाता है, लेकिन रेड बुल निश्चित रूप से खरीदने के लिए स्वास्थ्यप्रद पेय नहीं है। चीनी की उच्च मात्रा अतिरिक्त सूक्रोज और ग्लूकोज द्वारा दो बार खराब होती है, जो दोनों अतिरिक्त मिठास के रूप में कार्य करते हैं और हमारे चयापचय के लिए कहर खेलते हैं।

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प्रेत

रेटिंग: ६/१०
काल: २:
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 6.6 ग्रा
नमक: नील

फैसले: स्प्राइट ने हाल ही में अपने पेय को फिर से जारी किया है, काफी कैलोरी और चीनी सामग्री काट रहा है। हालांकि वसा की मात्रा न के बराबर है, स्प्राइट अभी भी बहुत मीठा है, हालांकि उन्होंने चीनी को स्टेविया से बदल दिया है, जो एक प्राकृतिक स्वीटनर है। हालांकि उन ई-नंबरों के लिए बाहर देखो!

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Orangina

रेटिंग: ५/१०
काल: 42
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 10.2 ग्रा
नमक: 0 जी

फैसला: इस दृश्य को देखें: यह एक गर्म गर्मी का दिन है और आप Orangina के एक ठंडे ठंडे गिलास के साथ धूप में वापस बैठते हैं। यह पेय है जो आपको उस अवकाश की अनुभूति देता है और नारंगी और कार्बोनेटेड पानी के अलावा और कुछ नहीं, ओरंगिना एक स्वादिष्ट फ़िज़ी पेय है। हालांकि कैलोरी की गिनती अभी भी अधिक है, इसलिए इसे उन सामयिक धूप वाले दिनों के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए।

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कोका कोला

रेटिंग: ४/१०
काल: 42
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 10.6 ग्रा
नमक: 0 जी

फ़ैसला: जब आप फ़िज़ी ड्रिंक्स के बारे में सोचते हैं तो कोका कोला अक्सर आपके सिर में सबसे पहले आता है। मूल रूप से एक दवा के रूप में आविष्कार किया गया था, कोका कोला का इतना आनंद लिया गया था कि इसे फ़िज़ी ड्रिंक के रूप में पुन: प्रस्तुत किया गया था (चीनी की भारी खुराक के साथ)। दुर्भाग्य से आजकल अधिक मात्रा में कैलोरी, कैफीन, चीनी और ई-संख्या का मतलब है कि एक गिलास कोक स्वस्थ जीवनशैली के लिए दवा नहीं है।

छवि क्रेडिट: ऐली मेडल / आरईएक्स / शटरस्टॉक यह एक छवि है 7 20 का

डॉ काली मिर्च

रेटिंग: ४/१०
काल: २ ९
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 7.2 जी
नमक: ट्रेस

फैसला: जैसा कि पहले कोका कोला के साथ था, डॉ। पेप्पर को लिप्त करने के लिए एक फ़िज़ी ड्रिंक नहीं है। हमारे द्वारा आजमाए गए अन्य फ़िज़ी ड्रिंक्स की तुलना में अधिक ई-नंबर और कैफीन युक्त। यह नियमित आधार पर बच्चों को खिलाने के लिए एक नहीं है।

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सेवेन अप

रेटिंग: 7/10
काल: ४१
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 11 ग्रा
नमक: ट्रेस

फैसला: माना जाता है कि इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होती है, लेकिन हमारे द्वारा आजमाए गए अन्य फिज़ी पेय के विपरीत, 7 अप प्राकृतिक स्वादों का उपयोग करता है। जबकि हम अपने दांतों की खातिर इस नींबू और चूने के स्वाद वाले पेय को नहीं पीते हैं, लेकिन कुछ अन्य ब्रांडों की तुलना में यह एक बेहतर विकल्प है।

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फैंटा

रेटिंग: ३/१०
काल: २ ९
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 6.9 ग्रा
नमक: ट्रेस

निर्णय: जबकि चीनी और खाद्य रंग की मात्रा अधिक है, क्या अधिक चिंताजनक है सोडियम सैचरिन, एक गंभीर रूप से मीठा कृत्रिम स्वीटनर का समावेश है। न केवल यह एक से बचने के लिए अगर आप एक आहार पर हैं, लेकिन बहुत ज्यादा Fanta अपने दाँत किसी भी एहसान, या तो नहीं होगा।

यह एक छवि है 10 20 का

बर्र चेरीडे

रेटिंग: ६/१०
काल: १:
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 4 ग्रा
नमक: नील

फैसला: यह एक बच्चों की पार्टी पसंदीदा है और बिस्कुट और जन्मदिन के केक के साथ हाथ से चला जाता है - सौभाग्य से चेरीडे सबसे खराब फीजी पेय नहीं है जो हमने कोशिश की थी। जबकि इसमें रंग और मिठास होती है, चीनी का स्तर कम होता है, इसलिए बच्चे अपने पेय पदार्थों के विपरीत, मिठास और चीनी के समान कॉकटेल से नहीं टकराते हैं।

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प्रफुल्ल

रेटिंग: ५/१०
काल: २०
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: 4.6 ग्रा
नमक: 0 जी

फैसला: हम लिफ्ट के साथ धरने पर बैठे हैं। मोटे तौर पर कैलोरी की गिनती बढ़िया नहीं है, खासकर यदि आप अपना वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं, लेकिन इसका स्वाद अच्छा है। इसलिए हम मौसम के ठीक होने पर गर्मियों के समय के लिए कभी-कभार फिज़ी ड्रिंक देखने जा रहे हैं!

छवि क्रेडिट: मार्टिन ली / आरईएक्स / शटरस्टॉक यह एक छवि है 12 20 का

ओएसिस साइट्रस पंच

रेटिंग: 4.5 / 10
काल: १:
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 4.1 ग्रा
नमक: नील

फैसला: तकनीकी रूप से एक फ़िज़ी पेय नहीं है, लेकिन अक्सर एक ही अलमारियों पर परोसा जाता है, ओएसिस सिट्रस पंच कैलोरी और चीनी में अपेक्षाकृत कम है। यह एक बहुत ही स्वादिष्ट पंच है, इसलिए पोषण के मूल्य को बढ़ाने के लिए सेब और संतरे के ढेर सारे बर्फ क्यों न डालें?

छवि क्रेडिट: डेविड ली / आरईएक्स / शटरस्टॉक यह एक छवि है 13 20 का

श्वेपेप्स लेमोनेड

रेटिंग: ६/१०
काल: १:
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 4.2 ग्रा
नमक: ट्रेस

फैसला: चाहे आप इसे संतरे के रस में मिलाएं, इसे मिक्सर के रूप में उपयोग करें या बस इसे अपने आप ही पी लें, जैसे कि फ़िज़ी ड्रिंक जाना, श्वेपेस नींबू पानी एक बुरा विकल्प नहीं है। छोटी खुराक में यह आपके पास पाउंड पर जमा नहीं होगा और यह बैंक बैलेंस पर भी बुरा नहीं है।

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सेन्सबरी के डंडेलियन और बर्डॉक

रेटिंग: 6.5 / 10
काल: ४
वसा: ट्रेस
संतृप्त वसा: ट्रेस
चीनी: ट्रेस
नमक: ट्रेस

निर्णय: Dandelion और Burdock एक पेय हो सकता है जिसे आप स्वस्थ, प्राकृतिक अवयवों के साथ जोड़ेंगे। हालांकि, जबकि कैलोरी-वार यह बनाने के लिए एक बुरा विकल्प नहीं है, इसमें रंग और एडिटिव्स होते हैं, इसलिए इसे हर रोज पीने के लिए नहीं बनाने की कोशिश करें।

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Asda चुना आप मिश्रित बेरी फल क्रश शून्य जोड़ा चीनी

रेटिंग: 7/10
काल: ३
वसा: ट्रेस
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: 0.5 ग्रा
नमक: ट्रेस

फैसले: पैसे के लिए महान मूल्य और कैलोरी के मोर्चे पर बुरा नहीं। जैसा कि फ़िज़ी पेय जाता है, यह खरीदारी की सूची में जोड़ने के लिए एक अच्छा है। साथ ही यह स्वादिष्ट भी लगता है!

छवि क्रेडिट: स्टीव मेडल / आरईएक्स / शटरस्टॉक यह एक छवि है 16 20 का

आहार पेप्सी

रेटिंग: ६/१०
काल: 0.6
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: नील
नमक: ट्रेस

निर्णय: जबकि हाल ही में अधिकांश आहार पेय हिट रहे हैं, यदि आप 'आहार' विकल्प पसंद करते हैं, तो डाइट पेप्सी वास्तव में एक अच्छा विकल्प है। हालांकि इसमें मिठास और कैफीन होता है, यह बहुत सारे ई-नंबरों से भरा हुआ नहीं है, इसलिए यह बच्चों की पार्टियों के लिए भी एक उचित विकल्प है।

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टेस्को चिकना क्रीम सोडा

रेटिंग: 7/10
कैलोरी: <1
वसा: 0 जी
संतृप्त वसा: 0 जी
चीनी: ट्रेस
नमक: ट्रेस

फैसले: कम कैलोरी की गिनती, चीनी और वसा की मात्रा और कुछ एडिटिव्स टेस्को स्मूथ क्रीम सोडा को अपेक्षाकृत अच्छा विकल्प बनाते हैं। हालांकि, यह ध्यान देने योग्य है कि चीनी सामग्री को सुक्रालोज़ के साथ प्रतिस्थापित किया जाता है, चीनी का बहुत मीठा संस्करण।

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डाइट कोक

रेटिंग: ३/१०
काल: १
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: नील
नमक: ट्रेस

फैसला: नाम में 'आहार' के साथ, हमने माना कि पूर्ण-वसा विकल्प पर एक आहार कोक का विकल्प स्वास्थ्यप्रद विकल्प था। छोटे प्रिंट पढ़ना हालांकि ताज़ा पढ़ने के लिए नहीं लेता है। डाइट कोक में 46mg कैफीन (नियमित कोक की तुलना में 10mg अधिक) होता है, जो इसे नशीला बनाता है और यदि आप बहुत पीते हैं तो यह आपके नींद के पैटर्न के साथ कहर करता है। इसके अलावा, यह कृत्रिम मिठास और फॉस्फोरिक एसिड के साथ जाम-पैक है, जो संयुक्त रूप से गंभीर दांतों के क्षय का कारण बन सकता है।

यह एक छवि है 19 20 का

टेस्को गुलाबी नींबू पानी

रेटिंग: :/१०
काल: ३
वसा: ट्रेस
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: ट्रेस
नमक: ट्रेस

फैसले:
गुलाबी नींबू पानी के लिए सही रंगीन इलाज के लिए हमारे वोट मिला है
बच्चों को। जबकि इसमें कृत्रिम स्वाद शामिल है, यह एक अच्छा विकल्प है
क्योंकि इसमें कोई चीनी, वसा या नमक नहीं है। साथ ही केवल 1 कैलोरी,
यह आहार पर माँ के लिए भी अच्छा है!

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मॉरिसन नो एडेड शुगर लिमेडे

रेटिंग: 9.5 / 10
काल: १
वसा: नील
संतृप्त वसा: शून्य
चीनी: ट्रेस
नमक: ट्रेस

फैसले:
यह मीठा, tangy पेय सबसे कम कैलोरी-वार में से एक है, जो इसे बनाता है
गुडकॉर्न पसंदीदा! इसके अलावा, नमक, चीनी और संतृप्त कम नमक है
वसा सामग्री - आप और क्या माँग सकते हैं?