स्लीपवॉकिंग के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए

क्या आपने कभी सोचा है कि नींद आने के क्या कारण हैं?

शायद आप अक्सर नींद की समस्याओं का अनुभव करते हैं और नींद आने की संभावना होती है या आपके पास एक बच्चा है जो नींद में चलने वाला है? हमने अपने विशेषज्ञ दृष्टिकोण के लिए एडिनबर्ग स्लीप सेंटर के निदेशक डॉ। क्रिस इडज़िकोव्स्की से पूछा।

स्लीपवॉकिंग क्या है?

जैसा कि नाम से पता चलता है कि नींद में चलना या उठना और चलना है जब आप सो रहे हैं। डॉ। क्रिस कहते हैं: wal स्लीपवॉकिंग एक सामान्य शब्द है जिसमें चीजें करना, जैसे चलना और खाना, हमारी नींद में शामिल है। स्लीपवॉकर्स को पता नहीं है कि वे क्या कर रहे हैं। '

जब वे सोते हैं तो लोग क्या देखते हैं?

साभार: गेटी

यह उन फिल्मों को पसंद नहीं है, जहां नींद में चलने वाले लोग लाश की तरह दिखते हैं, उनकी बाहों के साथ! स्लीपवॉक करने वाले लोग कांच की आंखों के साथ पीला दिखाई दे सकते हैं और वे चकित और अनाड़ी दिखाई दे सकते हैं।

नींद आने का क्या कारण है?

T हम वास्तव में यह नहीं जानते हैं कि इसका क्या कारण है। एक सिद्धांत यह है कि बच्चों में मस्तिष्क ने अभी तक यह नहीं सीखा है कि स्लीप मोड में होने पर चलना ठीक नहीं है। '

अन्य संभावित कारण हैं:

• तनाव
• परेसान होना
• सोने का अभाव
• शराब
• नींद की गोलियां

कभी-कभी अन्य नींद विकार जैसे स्लीप एपनिया भी योगदान दे सकते हैं। साथ ही, गर्भवती होना या आपकी अवधि का होना भी इसे ट्रिगर कर सकता है।

डॉ। क्रिस से सामान्य प्रश्न पूछे जाते हैं:

नींद में चलने का खतरा किसे है?

डॉ। क्रिस कहते हैं, 'यह मुख्य रूप से छोटे बच्चे हैं जो सोते हैं,'। ‘ऐसे बहुत से प्रमाण हैं जिनसे पता चलता है कि कुछ प्रकार के लोगों को नींद आने की संभावना अधिक होती है, 'इसलिए यह परिवार में चल सकता है।

डॉ। क्रिस का कहना है कि स्लीपवॉकर के लिए मुख्य आयु 4 से 10 वर्ष के बीच है, लेकिन कुछ लोग अपनी किशोरावस्था में शुरू करते हैं और वयस्कता से गुजरते हैं, 2 लगभग 2% वयस्क स्लीपवॉक करते हैं। '

साभार: गेटी

यदि आप एक स्लीपवॉकर को जगाते हैं, तो क्या वे मर जाएंगे?

यह बहुत संभावना नहीं है कि आप किसी को नुकसान पहुंचाएंगे यदि आप उन्हें सोते समय जागते हैं।

बिस्तर पर नंगा

‘लेकिन यह उन्हें बिस्तर पर वापस जाने के लिए सुरक्षित है। स्लीपवॉक करने वाले लोग गहरी नींद में होते हैं, इसलिए उन्हें जगाने से एक अस्थायी स्थिति पैदा होती है जिसे 'स्लीप ड्रंकननेस' कहा जाता है जहां लोग भटका हुआ हैं। बच्चों में यह संकट का कारण हो सकता है, 'डॉ क्रिस कहते हैं।

इसलिए उन्हें बिस्तर पर वापस गाइड करें और अगर वे जागते हैं तो उन्हें आश्वस्त करें कि सब कुछ ठीक है।

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यदि आप स्लीपवॉक करते हैं, तो क्या आप स्लीपप्टॉक भी करेंगे?

डॉ। क्रिस कहते हैं, 'आप हो सकते हैं, लेकिन जरूरी नहीं।' ‘स्लीपवॉकिंग अक्सर गहरी नींद के दौरान होती है, जबकि हल्की नींद में स्लीपिंगकिंग होती है। '

स्लीप्टकलिंग बहुत सुसंगत नहीं है। वह व्यक्ति बेतरतीब शब्दों या वाक्यांशों को गुनगुना सकता है या कह सकता है, और किसी भी रहस्य को दूर करने की संभावना नहीं है - इसलिए यदि आपका पुरुष अपनी नींद में किसी अन्य महिला के नाम का उल्लेख करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसका संबंध है!

स्लीपवॉकिंग की तरह, लोग शायद ही कभी याद करते हैं कि वे अपनी नींद में बात कर रहे थे।

स्लीपवॉकिंग के खतरे क्या हैं?

डॉ क्रिस कहते हैं, 'जो लोग नींद में चल रहे होते हैं, वे इसे महसूस किए बिना खुद को या दूसरों को खतरे में डाल सकते हैं।'

एक खास बात जो इसके बारे में खतरनाक है, उसे इंगित करना मुश्किल है, लेकिन आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि सीढ़ियां, तेज वस्तुएं या सामने का दरवाजा खोलना और सड़क पर चलना एक नींदवाले के लिए खतरे हैं।

चीजों को पीना या कुछ हानिकारक पीना खतरे के समान हैं क्योंकि व्यक्ति यह नहीं देख सकता कि वे कहां जा रहे हैं या वे क्या कर रहे हैं।

कोई ऐसा व्यक्ति जो बिना सोचे समझे अन्य लोगों को खतरे में डाल सकता है, जैसे कि गैस को चालू करना या गलती से आग लग जाना।

क्या लोग जानते हैं कि वे नींद में चल रहे हैं?

नहीं, वे अभी भी सो रहे हैं और इस बात से अनजान हैं कि वे बिस्तर से बाहर हैं। उन्हें इस बात की भी जानकारी नहीं है कि वे रात को सोने से पहले गए थे, हालांकि वे अनुमान लगा सकते हैं।

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क्या स्लीपवॉकर्स को अधिक नींद की आवश्यकता होती है?

डॉ। क्रिस का कहना है कि यदि उन्हें रात में बहुत अधिक परेशान किया गया था, तो वे सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसकी संभावना नहीं है कि उन्हें अधिक नींद की आवश्यकता होगी।

आपको कैसे पता चलेगा कि स्लीपवॉकिंग गंभीर है?

ज्यादातर मामलों में यह गंभीर नहीं है और पेशेवर की मदद की जरूरत नहीं है। हालाँकि अगर व्यक्ति इसे बार-बार कर रहा है, हिंसक हो रहा है या खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचा रहा है, तो यह डॉ। क्रिस की तरह आपके जीपी या स्लीप स्पेशलिस्ट से बात करना अच्छा है।