यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है
जब कोई रिश्ता खत्म हो जाता है, चाहे वह कुछ साल या दशकों तक चले, यह दर्दनाक और अक्सर जटिल हो सकता है। खासकर यदि आप एक साथ एक घर साझा करते हैं या इसमें बच्चे शामिल हैं।
और कभी-कभी, हमें आश्चर्य भी हो सकता है कि क्या यह सही निर्णय था।
नींबू सूजा रोल
हाल ही में के साथ एक साक्षात्कार में न्यूयॉर्क टाइम्स , बैटमैन स्टार बेन एफ्लेक ने कहा कि उन्हें अपनी पत्नी जेनिफर गार्नर को दस साल से अधिक समय तक तलाक देने का 'पछतावा' है। अफ्लेक की शराब पीने की आदतों और एक के आरोपों के बाद 2018 में इस जोड़े ने भाग लिया मामला उनके रिश्ते पर दबाव डालें।
और शादी के अंत पर पछतावा करने वाला वह अकेला नहीं है।
प्रसिद्ध रूप से, हॉलीवुड आइकन रिचर्ड बर्टन और एलिजाबेथ टेलर का दस साल बाद तलाक हो गया विवाह - सिर्फ एक साल बाद दोबारा शादी करने के लिए।
लेकिन दूसरों के लिए, शादी कभी नहीं हो सकती थी अगर यह ब्रेक-अप के लिए नहीं थी। विलियम की व्यस्त सार्वजनिक जीवन शैली और शाही जीवन के कारण हमारे अपने स्वयं के ड्यूक और डचेस ऑफ कैम्ब्रिज कथित तौर पर विश्वविद्यालय में कुछ समय के लिए अलग हो गए। लेकिन जैसा कि हम जानते हैं, वे जल्द ही एक साथ वापस आ गए और बाद में शादी कर ली।
दरअसल डेटिंग साइट द्वारा किए गए एक सर्वे के मुताबिक मैच.कॉम , ब्रिटेन में सभी जोड़ों में से आधे से अधिक जो अलग हो जाते हैं वास्तव में एक साथ वापस आ जाते हैं। एक राष्ट्र के रूप में, हम जाहिरा तौर पर अपने पूर्व के साथ औसतन दो बार फिर से जुड़ते हैं, या तो हमेशा के लिए एक साथ रहने से पहले, या अंत में इसे अच्छे के लिए छोड़ देते हैं।
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हालाँकि, एक पूर्व के साथ वापस आने पर संदेह करना उचित है। विशेष रूप से कुछ समय बीत जाने के बाद - जब आप रिश्ते की मोटाई से बाहर हो जाते हैं, तो इसे गुलाब के रंग के चश्मे से देखना आसान होता है, और उन कारणों को भूल जाते हैं कि यह काम क्यों नहीं कर रहा था।
अम्मांडा मेजर एक प्रशिक्षित रिश्ते और मनोवैज्ञानिक चिकित्सक हैं संबंधित , एक चैरिटी जो सभी प्रकार के रिश्तों में लोगों को परामर्श और अन्य सेवाएं प्रदान करती है। उसने महिला और घर से बात की कि यदि आप एक पूर्व-साथी के साथ वापस आने के बारे में सोच रहे हैं तो क्या देखना चाहिए - और इसे लंबे समय तक कैसे काम करना है।
लोग एक पूर्व के साथ वापस क्यों मिलते हैं?
अम्मांडा का कहना है कि ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से लोग एक पूर्व-साथी के साथ वापस मिल जाते हैं। कभी लोग अकेले होते हैं तो कभी लोगों को लगता है कि काम अधूरा रह गया है और कुछ लोगों को लगता है कि वे अभी भी अपने साथी से प्यार करते हैं और मुश्किलों के बावजूद उनके साथ रहना चाहते हैं।
'कुछ लोग वास्तव में कभी अलग नहीं होते हैं, यह उनके रिश्ते में एक चक्र है जहां वे अलग हो जाते हैं और फिर एक साथ वापस आ जाते हैं।
एक पूर्व के साथ वापस आने के जोखिम क्या हैं?
एक पूर्व प्यार के साथ पुनर्मिलन डरावना लग सकता है, लेकिन अगर आप यही चाहते हैं, तो यह सोचने में समय बिताने लायक है कि आपके शुरुआती ब्रेक-अप के कारण क्या हुआ, फिर से वही बात न हो।
अम्मांडा ने डब्ल्यू एंड एच को समझाया, 'आम तौर पर यदि आपने अपने साथी के साथ संबंध तोड़ लिया है और आपके पास कुछ समय अलग है और आप एक साथ वापस आने के बारे में सोच रहे हैं, तो मुख्य बात यह है कि क्या आप वास्तव में ऐसा महसूस करते हैं कि आप समझते हैं कि मूल समस्याओं का कारण क्या है ?
'यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि मूल समस्याएं क्या थीं, तो शायद आपको सोचना शुरू कर देना चाहिए।'
उसने जारी रखा, 'तो अगर आप बस अलग हो गए, तो ऐसा क्या था जिसने आपको ऐसा करने में सक्षम बनाया? उदाहरण के लिए, यदि यह एक बड़े पैमाने पर बस्ट-अप ब्रेकअप था, उदाहरण के लिए, तो उसके आसपास क्या परिस्थितियां थीं? जब आप इन बातों को समझ लेते हैं, तो आप अपने रिश्ते को आगे बढ़ने के लिए बेहतर तरीके से समझ पाते हैं। यदि आप किसी के साथ वापस आते हैं और आपको वही पुरानी समस्याएं मिलती हैं, तो आपके पास उसी तरह के परिणाम होने की संभावना है।
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बेशक, हमेशा जोखिम होता है कि आपका दिल फिर से टूट सकता है, लेकिन केवल आप ही यह तय कर सकते हैं कि क्या आप विश्वास की उस छलांग को लेने के इच्छुक हैं, और यदि यह इसके लायक है।
आप कैसे जानते हैं कि अतीत में किसी रिश्ते को कब छोड़ना है?
जितना आप किसी से प्यार करते हैं और एक जोड़े के रूप में अपने जीवन को एक साथ याद करते हैं, कभी-कभी, रिश्ते को अपने पीछे रखना और आगे बढ़ने की कोशिश करना बेहतर होता है।
अम्मांडा का कहना है कि कुछ मामलों में यह सबसे अच्छा विकल्प है, विशेष रूप से, 'यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहे हैं जिसने आपको अपने बारे में बुरा महसूस कराया है या जिसके साथ आप असुरक्षित नहीं हो सकते हैं, या स्वयं नहीं हो सकते हैं - तो सबसे अच्छा है कि उसके साथ वापस आने से बचें उन्हें।'
वह यह भी कहती हैं, 'किसी ऐसे साथी के साथ फिर से जुड़ने का लालच न करें, जो किसी भी तरह से घरेलू रूप से अपमानजनक रहा हो - चाहे वे कितना भी निवेदन करें या अमर प्रेम की घोषणा करें। यह बस इसके लायक नहीं है।
क्या एक पूर्व के साथ वापस आने के कोई फायदे हैं?
हम सभी जानते हैं कि जब बच्चों की परवरिश की बात आती है तो एक जोड़े में होने के कुछ तार्किक प्लस पॉइंट होते हैं और दो के बजाय एक घर होने से बचा हुआ पैसा - लेकिन अपने लिए भावनात्मक लाभों के बारे में क्या?
अम्मांडा का कहना है कि एक पूर्व के साथ वापस आने से आपको सुरक्षित और आरामदायक महसूस करना चाहिए, जैसा कि किसी भी अच्छे रिश्ते को करना चाहिए। उसने कहा, (वहाँ हैं) किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होने से होने वाले सभी लाभ, जिसकी आप परवाह करते हैं, कोई ऐसा व्यक्ति जिसके साथ आप असुरक्षित महसूस करते हैं और जिसके साथ आप अपनी स्वयं की कमजोरियों को साझा करके खुश हैं।
वह मुख्य लाभ यही है, वह आगे कहती है। लेकिन आप उस स्थिति में नहीं जा रहे हैं, मैं सुझाव दूंगा, जब तक कि आपको पिछली बार क्या गलत हुआ और क्या बदल गया है, इसकी वास्तव में अच्छी समझ नहीं है। क्या आप दोबारा कपल बनने का फैसला करने से पहले इस बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात कर पाए हैं?
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इसलिए एक साथी के साथ फिर से जुड़ने का निर्णय लेने में कुछ भी गलत नहीं है, जब तक आप जानते हैं कि पहले क्या गलत हुआ था और इसके माध्यम से काम करने के लिए तैयार हैं - और, जब तक आप जानते हैं कि वे व्यक्ति के आसपास की चिंता का कोई कारण नहीं हैं, जैसे कि नियंत्रित या अपमानजनक होना।
यदि आपने तय किया है कि आपके रिश्ते को एक और मौका मिलना चाहिए, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अम्मांडा की युक्तियां यहां दी गई हैं।
अम्मांडा की सलाह के चार टुकड़े यदि आप एक पूर्व के साथ वापस आने की सोच रहे हैं
संबंध परामर्श पर विचार करें
जैसा कि अम्मांडा बताती हैं, 'रिलेशनशिप थेरेपी लोगों को पिछली बार जो गलत हुआ, उस पर काफी गहरे स्तर पर देखने में मदद करती है। समस्याओं में क्या योगदान दिया? मेरा बिट क्या था और तुम्हारा बिट क्या था? हमारे पास वे विशेष मुद्दे क्यों थे?
'एक युगल जिसने वास्तव में देखा है कि उनका रिश्ता क्यों विफल हो गया है और अब एक साथ वापस आ गया है - वे पीछे मुड़कर देख सकते हैं कि वे अब एक बेहतर जगह पर कैसे हैं क्योंकि वे एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं और रिश्ते में उनके अपने योगदान को बेहतर समझते हैं।'
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ एक खुला संवाद करें
'एक दूसरे के साथ चेक इन करें।' अम्मांडा सलाह देती हैं, 'एक दूसरे से पूछो - यह कैसे काम कर रहा है? क्या हमें यकीन है कि हम पुरानी आदतों में वापस नहीं आ रहे हैं?'
चीजों को धीरे-धीरे लें और धारणाएं न बनाएं
यह मुश्किल नहीं है, अम्मांडा कहती हैं। 'आपको बस यह सोचना है कि आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं। सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति के साथ वापस आने के बारे में सोच रहे हैं, वह उसी पृष्ठ पर है जिस पर आप हैं, और जो पहले हो सकता है उसके बारे में वही मूल्य प्रणाली साझा करता है।'
अतीत को क्षमा करें
पुराने तर्कों, या नाराजगी में फंसे रहना, रिश्ते को फिर से बनाने में एक बड़ी बाधा हो सकती है।
अम्मांडा कहती हैं, 'पिछले कुकर्मों को माफ करना जरूरी है। यदि आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो अतीत में वह शक्ति है जो आपके पास अभी हासिल करने की क्षमता को कमजोर कर सकती है।
'यह भूलने के बारे में नहीं है क्योंकि अगर आप भूल जाते हैं, तो आपको वही बात दोहराने का खतरा है। यह क्षमा करने की क्षमता रखने के बारे में है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अतीत में जो हुआ उसका सकारात्मक तरीके से उपयोग कर रहे हैं, इस बार आपको सीधे और संकीर्ण रखने में मदद करने के लिए।'