कार्य करता है:
4कौशल:
आसानतैयारी:
5 मिखाना बनाना:
23 मिब्रेडक्रंब में पके हुए कॉड मछली और चिप्स के लिए एक दुबला विकल्प है और यह आपके cravings को संतुष्ट करने के लिए सुनिश्चित है!
ब्रेडक्रंब रेसिपी में यह स्वादिष्ट बेक्ड कॉड टेकअवे मछली और चिप्स के लिए एक बढ़िया विकल्प है - यह गहरी तली हुई मछली के रूप में चिकना या कैलोरी से लदी नहीं है और यह सिर्फ आधे घंटे के भीतर तैयार है! यह हेल्दी बेक्ड कॉड रेसिपी 4 लोगों को सर्व करती है और पूरे परिवार के लिए परफेक्ट है। होममेड चिप्स या आलू वेजेज के साथ परोसें। सेवा करने के लिए मटर मटर या ताजा साग मत भूलना।
कैसे एक चिकन पाई बनाने के लिए
प्यार का कूट? हमें यहाँ अधिक स्वादिष्ट कॉड व्यंजनों का भार मिला है!
सामग्री
- वनस्पति तेल, कम करने के लिए
- 1 अंडा सफेद
- 25 ग्राम सादा आटा
- 100 ग्राम गोल्डन ब्रेडक्रंब
- नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
- 4 एक्स 125-150 ग्राम जमे हुए फ़ॉलेट्स जंगली अलास्का प्रशांत कॉड, पिघलना
- नींबू पानी, सेवा करने के लिए
तरीका
ओवन को 190 ° C, पंखे को 170 ° C, गैस के निशान को प्रीहीट करें। थोड़ा वनस्पति तेल के साथ दो बेकिंग शीट को चिकना करें
हल्के सफेद झाग आने तक 2 टेबलस्पून ठंडे पानी से अंडे की सफेदी को फेंट लें। आटा और ब्रेडक्रंब को अलग-अलग प्लेटों पर छिड़कें, नमक और काली मिर्च के साथ आटे को सीज करें
सीड फ़िलालेट्स को हल्के से सीज़न वाले आटे में मिलाएं, फिर उन्हें अंडे के सफेद भाग में डुबोएं। उन्हें ब्रेडक्रंब में कोट करें, फिर बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें
ओवन में स्थानांतरण करें और 20 से 25 मिनट के लिए बेक करें। जांच लें कि मछली पक गई है - मांस अपारदर्शी होना चाहिए और आसानी से परतदार होना चाहिए। नींबू वेजेज के साथ सर्व करें