- स्वस्थ
बनाता है:
1कौशल:
आसानलागत:
सस्ता5 दिन में एक:
1तैयारी:
3 मिनटयदि आप केले से प्यार करते हैं, तो यह केले की स्मूथी रेसिपी एक ट्रीटमेंट - पोटैशियम, हेल्दी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर हो जाएगी।
केले में पोटेशियम हमारी मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए और हमारी तंत्रिका कोशिकाओं को प्रतिक्रिया देने में मदद करता है। यह दिल की धड़कन को नियमित रखता है और रक्तचाप पर सोडियम के प्रभाव को भी कम कर सकता है।
फाइबर स्वस्थ पाचन के लिए आवश्यक है और प्रोटीन हमारी मांसपेशियों को बनाए रखता है, जबकि हमें पूर्ण महसूस करने में मदद करता है, इसलिए यह एक स्वस्थ पेय है!
प्यार चिकनी? हमें यहाँ अधिक स्वादिष्ट ठग व्यंजनों का भार मिला है।
सामग्री
- 1 पका हुआ केला
- 1/2 कप सादा, कम / बिना वसा वाला दही
- 1tbs शहद
- 1 कप कुचल बर्फ
- ब्लूबेरी परोसने के लिए
तरीका
एक ब्लेंडर में सभी सामग्री डालें और चिकनी होने तक मिश्रण करें।
कुछ ताजे फलों के साथ शीर्ष। हमने उनके स्वास्थ्य वर्धक अच्छाई के लिए सुपरफ्रूट ब्लूबेरी का उपयोग किया।