शिशु की नींद प्रशिक्षण: सोने के समय की नियमित दिनचर्या के तरीके

अपने बच्चे को सुलाना एक अभिभावक के सामने सबसे बड़ी चुनौती है।

आप बच्चे की सभी नींद की जानकारी पढ़ सकते हैं, लेकिन हर बच्चा अलग होता है, इसलिए बेबी स्लीप ट्रेनिंग के साथ एक बच्चे की दिनचर्या का तरीका किसी और के लिए काम कर सकता है, लेकिन आपके लिए नहीं।

एक चीज जो आप आजमा सकते हैं, वह है बेबी स्लीप ट्रेनिंग मेथड। कुछ विवादास्पद हैं और कुछ आपके और आपके बच्चे के लिए काम नहीं कर सकते हैं, लेकिन एक नज़र डालें और देखें कि क्या कोई ध्वनि आपकी स्थिति के अनुकूल है।

स्लिमिंग दुनिया मशरूम स्ट्रैगनॉफ

बेबी स्लीप ट्रेनिंग: बेडटाइम बेबी रूटीन के तरीके बताए गए

तेजी से वापसी विधि: शिशुओं

जब आप सोचते हैं कि यह आपके लिए काम कर सकता है तो आप अपने बच्चे को 10-12 सप्ताह का होने पर इस बच्चे की नींद प्रशिक्षण विधि शुरू कर सकते हैं।

दादी और शिशु विशेषज्ञ, डॉ। मिरियम स्टॉपर्ड, ने अपनी तीन महीने की पोती पर तीन दिन की तेजी से वापसी की कोशिश की, ताकि वह अपनी खाट में सो जाए।

उसने कहा: baby जब आपका बच्चा रोता है, तो एक मिनट रुकें और फिर उन्हें देखने जाएं। उनकी पीठ को रगड़ें या थपथपाएं, लेकिन बोलें नहीं। जब उन्होंने रोना बंद कर दिया, तो कमरे से बाहर निकलें। जब बच्चा फिर से रोता है, तो एक मिनट रुकें और फिर वापस अंदर जाएं और वही काम करें। '

डॉ। स्टॉपार्ड का कहना है कि उन्हें पहली रात 28 बार जाना था, लेकिन दो रातों के बाद यह घटकर पाँच गुना हो गया।

तीव्र वापसी विधि: टॉडलर्स

साभार: गेटी

यह टॉडलर्स के लिए एक 'कठिन प्रेम' दृष्टिकोण है, लेकिन पुरानी नींद की समस्याओं के कारण अच्छी तरह से काम करता है, खासकर जब इनमें आक्रामकता या नखरे शामिल होते हैं। यह 'टाइम आउट' के बराबर रात का समय है, और आपको वास्तव में मजबूत और स्पष्ट होना चाहिए कि क्या होने वाला है। इसे लागू करना कठिन है, लेकिन यह इसके लायक है। यदि यह आसान है तो आप धीरे-धीरे निकासी पद्धति का उपयोग शुरू कर सकते हैं।

टॉम पार्कर प्रेमिका

तेजी से वापसी की तकनीक का मतलब है कि आप अपने बच्चे को उनके बिस्तर पर ले जाएं, रोशनी को बाहर करें, अच्छी रात कहें और कमरे से बाहर निकलें। यदि वे बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो उन्हें बिना कुछ बोले और बिना अपना आपा खोए, सीधे और सीधे वापस ले जाएं (जो कि उस रात 20 वीं बार होने पर बहुत मुश्किल है)। इस प्रक्रिया को तुरंत और आवश्यकतानुसार दोहराएं, जब तक कि वह अंततः सो नहीं जाती।

यह थकाऊ हो सकता है, इसलिए जहां भी संभव हो, अपने साथी की मदद लेने और शिफ्ट स्वैप करने की कोशिश करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप क्या करना है, इस बारे में पूरी तरह से सहमत हैं, ताकि अपने छोटे से भ्रमित संदेश भेजने से बचें।

आपको दृढ़ रहने के लिए तैयार रहना होगा, न कि तब जब कठिन हो रहा है, और याद रखें, परिणाम कुछ रातों के दुख के लायक हो सकते हैं!

नियंत्रित रोने की विधि

नियंत्रित रोने की विधि में आपके बच्चे को उत्तरोत्तर लंबे समय तक रोने के लिए छोड़ना शामिल है, जब तक कि वे यह नहीं सीख लेते हैं कि आप उन्हें लेने और सोने के लिए खुद को बसाने नहीं जा रहे हैं। हमें गलत मत समझो - यह कड़ी मेहनत है, और सभी माताओं के लिए सही नहीं हो सकता है।

ईएएसवाई बच्चे की दिनचर्या

साभार: गेटी

जब हम कहते हैं कि आसान है, तो हमारा मतलब यह सरल नहीं है! यह ईट, एक्टिविटी, स्लीप, यू-टाइम के लिए है - ये ईएएसवाई बच्चे की दिनचर्या के लिए मूलभूत कदम हैं।

धीरे-धीरे वापसी बच्चे की नींद समाधान

यदि आप अपने बच्चे को रोने के लिए छोड़ कर खड़े नहीं हो सकते हैं, तो चिंता न करें, फिर भी उन्हें सिखाना संभव है कि कैसे एक वैकल्पिक पद्धति से उनकी खाट में सो जाना चाहिए जिसे क्रमिक निकासी कहा जाता है। यह आपके बड़े बच्चे या बच्चे को सोने के लिए खुद को व्यवस्थित करने के लिए वास्तव में प्रभावी तकनीक है। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो अपने बिस्तर में सोने के लिए इस्तेमाल नहीं करते हैं, या जिन्हें सोने के लिए शारीरिक रूप से करीब होने की आवश्यकता है।

आपको कुछ हफ्तों के लिए इस दिनचर्या का पालन करने के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है क्योंकि चाल धीरे-धीरे उन्हें सुखदायक रोकती है और अंतत: उन्हें एहसास किए बिना अपने कमरे से बाहर निकल जाती है, लेकिन कुछ माताएं कुछ ही दिनों में परिणाम देखती हैं।

अपने सामान्य सोने की दिनचर्या के साथ शुरू करें और फिर अपने बच्चे को उनके खाट में डाल दें, जैसे ही उन्हें नींद आने लगे। उन्हें सोने का समय बताएं और जब तक वे चुपचाप उनके साथ बैठें। शुभ रात्रि कहो, लेकिन फिर कमरे में रहो। इसका मतलब यह नहीं है कि आप उनसे बात करना, स्पर्श करना या खेलना जारी रखते हैं, आप सिर्फ एक आरामदायक उपस्थिति प्रदान करते हैं। यहां तक ​​कि नेत्र संपर्क भी न करें। यदि वे अभी भी उठ रहे हैं और एक घंटे के बाद परेशान हो रहे हैं, तो उन्हें एक कुडल या चारा दें, फिर प्रक्रिया शुरू करें। प्रत्येक रात अपनी कुर्सी को उनकी खाट से थोड़ा और दूर ले जाएं, जब तक कि आप इसे उनके कमरे के बाहर नहीं कर देते।

कुछ माताएं अपनी पसंदीदा पुस्तक में लेना पसंद करती हैं या पहली कुछ लंबी रातों के माध्यम से उन्हें प्राप्त करने में मदद करने के लिए अपने आइपॉड पर संगीत सुनती हैं, लेकिन जब आपका बच्चा इसमें महारत हासिल कर लेता है तो आप अपनी नींद को पकड़ पाएंगे।

जैसा कि दिन जारी है, धीरे-धीरे अपने बच्चे से आगे बढ़ें, जब तक कि आप बिस्तर से दूर और कमरे के ठीक बाहर नहीं जा पाएं।

चौकोर भरा हुआ पास्ता

क्या आपने उपरोक्त, या किसी अन्य, बेबी स्लीप ट्रेनिंग के तरीकों को आजमाया है? हमारे फेसबुक पेज पर हमें बताओ!