- स्वस्थ
कार्य करता है:
8 - 12तैयारी:
30 मिखाना बनाना:
30 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
---|---|---|
कैलोरी | 158 kCal | 8% |
मोटी | 9g | 13% |
- संतृप्त करता है | 3g | 15% |
कार्बोहाइड्रेट | 15 जी | 8% |
मीठा गुलाब का स्वाद इस जल्दी बनाने के लिए और प्रभावशाली सेब फिलो पेस्ट्री तीखा में पौष्टिकता की तारीफ करता है। फिलो पेस्ट्री पफ या शॉर्टक्रिस्ट पेस्ट्री की तुलना में हल्का विकल्प है - इसलिए जब आप एक मिठाई पाई या तीखा खाना चाहते हैं तो आपके लिए बेहतर विकल्प है। फ़्रैगिपेन फिलिंग इस ऐप्पल फिलो पेस्ट्री टैट को वास्तव में शानदार लगता है, लेकिन केवल 150 कैलोरी परोसने से आपको दूसरी स्लाइस के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।
सामग्री
- फिलो पेस्ट्री की 3 शीट
- 4 रॉयल गाला सेब, cored और 3 मिमी मोटी स्लाइस में कटौती
- 10 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन, पिघल गया
- फ्रैंकगाइप के लिए:
- 30 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन, नरम
- 1tsp गोल्डन कॉस्टर चीनी
- ¼tsp जमीन दालचीनी
- 50 ग्राम जमीन बादाम
- गुलाब की बूंदों की एक जोड़ी
- 1 अंडे की जर्दी, हमने क्लेरेंस कोर्ट अंडे का इस्तेमाल किया
- तुम भी आवश्यकता होगी:
- बेकिंग ट्रे के साथ बेकिंग ट्रे 20 x 30 सेमी
तरीका
ओवन को 220C / गैस पर प्रीहीट करें। लाइनिंग बेकिंग ट्रे पर फिलो पेस्ट्री की एक शीट रखें, पिघले हुए मक्खन की एक बहुत पतली परत के साथ ब्रश करें, पेस्ट्री की दूसरी परत को ऊपर से रखें और मक्खन के साथ फिर से कोट करें, अंतिम परत रखें। शीर्ष पर और होंठ बनाने के लिए ओवरहैजिंग पेस्ट्री को टक करें। बाद में सेब को कोट करने के लिए शेष मक्खन को एक तरफ रख दें।
मेंढक बनाने के लिए: मक्खन, चीनी, पिसी हुई दालचीनी और बादाम मिलाएं। एक अलग कटोरी में गुलाब सार और अंडे की जर्दी के साथ 1tbsp पानी मिलाएं, धीरे-धीरे बादाम मिश्रण में इसे शामिल करें।
megan और गर्भवती गर्भवती
फिलो बेस पर फ्रैजिपेन फैलाएं और शीर्ष पर सेब को बेतरतीब ढंग से व्यवस्थित करें, सेब पर शेष पिघल मक्खन को ब्रश करें, फिर शीर्ष पर एक छलनी की धूल थोड़ी जमीन दालचीनी का उपयोग करें। 30 मिनट के लिए सेंकना।