आइए बात करते हैं (सुरक्षित) सेक्स के बारे में।
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
चाहे आप एक दीर्घकालिक साथी के साथ हों या बस वहां से वापस आ रहे हों, यहां बताया गया है कि आप सुरक्षित रहते हुए सेक्स का आनंद कैसे ले सकते हैं।
सेक्स और कोरोनावायरस बिल्कुल प्राकृतिक साथी नहीं हैं, लेकिन इस साल के विश्व यौन स्वास्थ्य दिवस का उद्देश्य दोनों को एक साथ लाना है - कोविड -19 के युग में सुरक्षित सेक्स को बढ़ावा देना।
चाहे आप एक दीर्घकालिक साथी के साथ हों, या अपने पैर की उंगलियों को वापस डेटिंग पूल में डुबाना शुरू कर रहे हों, वायरस के मद्देनजर सुरक्षित सेक्स का अभ्यास एक नया अर्थ ले चुका है।
और जब हम उन ६५ प्रतिशत लोगों के साथ हैं, जो अपने यौन जीवन में नई चीजों को आजमाने के लिए प्रेरित हुए हैं, सुरक्षित यौन संबंध सुनिश्चित करने के लिए कुछ अतिरिक्त सावधानी बरतना महत्वपूर्ण है।
निस्संदेह, एक ही यौन साथी के साथ रहने या आपके साथ जुड़े यौन साझेदारों की संख्या को कम करने से वायरस को पकड़ने और फैलने की संभावना कम हो जाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यदि आप अविवाहित हैं, तो आपको अपने सभी डेटिंग ऐप्स को तुरंत हटाना होगा और अपना सर्वश्रेष्ठ वाइब्रेटर खोदना होगा।
जैसा कि लॉकडाउन के बाद सामान्य जीवन धीरे-धीरे फिर से शुरू होता है, यह स्वाभाविक ही है कि आपकी सेक्स लाइफ भी होनी चाहिए।
विश्व यौन स्वास्थ्य दिवस से पहले, परविंदर सागू, चिकित्सा सलाहकार सिंपल मेड्स , कोरोनवायरस के युग में अपने यौन जीवन को पटरी पर लाने के लिए निम्नलिखित सलाह है:
नकाब पहनिए
'हम जानते हैं कि वायरस लार के माध्यम से पारित हो जाता है तो आप मदद करने के लिए चुंबन संभोग के दौरान वायरस फैल की संभावना को कम किसी भी प्रकार से बचना चाहिए,' परविंदर कहते हैं।
' यदि आप संक्रमण के फैलने के जोखिम के बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना पास रहना चाहते हैं, तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आप दोनों अच्छे फेस मास्क पहनें, क्योंकि इससे आप दोनों को सांस की बूंदों से बचाने में मदद मिलेगी, जिन्हें बाहर निकाला जा सकता है और पार किया जा सकता है। किसी भी भारी सांस लेने या कराहने से, 'वह सलाह देती है।
'मैं एक ऐसा मुखौटा चुनूंगा जो कपड़े की कुछ परतें प्रदान करता है और जो चेहरे के खिलाफ कसकर फिट बैठता है ताकि कोई भी उजागर क्षेत्र न हो जिससे बूंदों से बच सकें।'
यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि आपका फेस मास्क वास्तव में आपको कितनी सुरक्षा प्रदान कर रहा है, तो घरेलू तरीके हैं जिनका उपयोग आप इसकी प्रभावशीलता का परीक्षण करने के लिए कर सकते हैं।
अपनी स्थिति बदलें
परविंदर कहते हैं, 'आपको ऐसी पोजीशन चुननी चाहिए, जिनमें संक्रमण फैलने की कम से कम संभावना हो - उदाहरण के लिए ऐसी पोजीशन जहां आप आमने-सामने नहीं हैं।'
हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप कामसूत्र के सबसे कठिन काम के लिए जाएं, लेकिन उज्ज्वल पक्ष पर यह विभिन्न पदों के साथ प्रयोग करने और नई चीजों की खोज करने का एक शानदार अवसर है जो आपको बेडरूम में पसंद हैं।
वह कहती हैं, 'जहां संभव हो आपको ओरल सेक्स से भी बचना चाहिए क्योंकि इससे संक्रमण का कोई संभावित खतरा भी बढ़ सकता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फोरप्ले को छोड़ देना चाहिए - आपके आनंद को अधिकतम करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत अच्छे खिलौने और वाइब्रेटर उपलब्ध हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि उपयोग करने से पहले और बाद में आप उन्हें ठीक से साफ कर लें।
परविंदर आगे सलाह देते हैं, 'आप दोनों को बहुत अधिक पसीने से बचाने में मदद करने के लिए किसी भी खिड़की को खोलकर अपने बेडरूम को ठंडा रखने की कोशिश करें क्योंकि इससे संक्रमण की संभावना भी बढ़ सकती है।
पनीर और मशरूम पास्ता
अपने हाथ धोएं - फिर उन्हें फिर से धो लें
वह कहती हैं, 'आपको कम से कम 20 सेकंड के लिए हाथ धोना चाहिए, या सेक्स करने से पहले और बाद में हैंड सैनिटाइज़र का इस्तेमाल करना चाहिए,' वह कहती हैं। 'यह संक्रमण की किसी भी संभावना को कम करेगा क्योंकि वायरस के कण आपके हाथों पर बैठे हो सकते हैं, और अन्य व्यक्तियों को अधिक आसानी से पारित किया जा सकता है । ' हो सकता है कि आप इसे फोरप्ले में भी शामिल कर सकें। सेक्सी हाथ धोना, कोई भी?
परविंदर कहते हैं, 'नियमित साथी के साथ यौन संबंध बनाकर या अपने यौन साझेदारों की संख्या को सीमित करके आप अपने कोरोना को पकड़ने और फैलने के जोखिम को कम कर सकते हैं।
और हां, 'आपको भी सुरक्षित रहना चाहिए और संभोग के दौरान हमेशा कंडोम का इस्तेमाल करना चाहिए।