मैं गर्भवती क्यों नहीं हो सकती?

यदि आप गर्भवती होने के लिए संघर्ष कर रही हैं, तो यहां 10 कारण बताए जा रहे हैं जिनसे आपको परेशानी हो सकती है।

यदि आप सोच रहे हैं,, मैं गर्भवती क्यों नहीं हो सकती ’, तो ऐसे कदम हो सकते हैं जिनकी आप मदद कर सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि गर्भवती होना सीधी प्रक्रिया है, लेकिन बच्चा होना सब कुछ सही होने पर निर्भर करता है, जिसमें आपकी जीवनशैली भी शामिल है।

इसीलिए हमने उन 10 कारणों की सूची को एक साथ रखा है जो यह बता सकते हैं कि आप अभी तक गर्भावस्था के उन लक्षणों को क्यों नहीं देख रहे हैं।

पर नज़र डालें और देखें कि क्या आपके और आपके साथी पर कोई भी लागू होता है, तो हमें आपकी मदद करने के लिए सुझाव, सलाह और समर्थन मिला। जबकि लोग स्वाभाविक रूप से मान सकते हैं कि वे हैं अनुपजाऊ लंबे समय तक असफल प्रयास करने के बाद, यह हमेशा मामला नहीं हो सकता है।

मैं गर्भवती क्यों नहीं हो सकती: देखने के लिए 10 क्षेत्र

1. आप पर्याप्त सेक्स नहीं कर रहे हैं!

टॉम मर्टन / गेटी

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यह एक सीधा सा लगता है, लेकिन जितना अधिक आप सेक्स करते हैं उतना अधिक मौका होता है कि आप गर्भ धारण करें। एनएचएस की गाइडलाइन बताती है कि महीने के दौरान हर दो से तीन दिन में सेक्स करने से दंपति को गर्भधारण करने का सबसे अच्छा मौका मिलता है। सेक्स वैक्स और एक रिश्ते के दौरान खत्म हो जाता है, लेकिन अंत लक्ष्य के बारे में अपने साथी के साथ खुलकर चर्चा करना चीजों को गति में स्थापित कर सकता है।

2. आप गलत समय पर सेक्स कर रहे हैं

TimeStopper / गेटी

जब आपको ओवुलेशन हो रहा है, तो जानने में समस्या हो रही है? या तो आप इसे ठीक से काम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या सिर्फ यह नहीं जानते हैं कि कहां से शुरू करें।

यह उस बच्चे के लिए प्रयास करते समय बिल्कुल महत्वपूर्ण है कि जब आप अंडा, और आपका पूरा शरीर सेक्स करते हैं, तो वह निषेचित होने के लिए तैयार है और आपको यह जानने का एकमात्र तरीका है कि ओव्यूलेशन के दौरान क्या होता है और आपका चक्र क्या है।

जब आप सबसे उपजाऊ होते हैं तो हमारा ओवुलेशन डेट कैलकुलेटर आपको काम करने में मदद करता है।

3. आप या आपका साथी धूम्रपान करते हैं

ओलिवर हेलबिग / आईम / गेटी

हम जानते हैं कि किक करना एक कठिन आदत है, लेकिन धूम्रपान एक आदमी के शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है और आपकी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है, इसलिए यह एक कठिन लड़ाई में गर्भवती हो सकता है।

आपका जीपी या यहां तक ​​कि स्थानीय फार्मेसी आपको विभिन्न एनएचएस स्टॉप स्मोकिंग कार्यक्रमों के बारे में सलाह दे सकती है।

4. आप या आपका साथी नियमित रूप से शराब पीते हैं

बास्टियन लिज़ुट / आईम / गेटी

यदि आप में से किसी एक सप्ताह में चार से अधिक इकाइयाँ हैं तो यह आपके गर्भ गिरने की संभावना को एक तिहाई तक कम कर सकती है।

धूम्रपान के समान तरीके से, यह आपके साथी के शुक्राणुओं की संख्या को प्रभावित कर सकता है। आप धीरे-धीरे काटने की कोशिश कर सकते हैं या आपको किकस्टार्ट देने के लिए ड्राई जनवरी जैसे इंटेचिव में हिस्सा लेना चाहते हैं।

5. आपका आहार पर्याप्त संतुलित नहीं है

सैम बार्नेस / गेटी

अपने सबसे अच्छे तरीके से काम करने के लिए, आपके शरीर को संतुलित आहार की आवश्यकता होती है।

इसका मतलब यह नहीं है कि जंक फूड को पूरी तरह से काट दिया जाए या एक सख्त खाने के शासन का पालन किया जाए, इसका मतलब सिर्फ यह है कि हर चीज को कम मात्रा में खाना।

और यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपको सभी आवश्यक विटामिन और खनिज मिल रहे हैं।

यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थ भी हैं जो वास्तव में मछली और साबुत अनाज की तरह आपकी प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं।

6. आप या आपका साथी या तो कम वजन वाले या अधिक वजन वाले हैं

विज्ञान फोटो पुस्तकालय / गेटी

जिन महिलाओं को अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, उनके गर्भवती होने की संभावना कम होती है। यह तनाव के कारण अतिरिक्त वजन आपके पूरे शरीर पर डाल सकता है।

अंडरवेट होना भी एक समस्या हो सकती है। महिलाओं के लिए एक स्वस्थ वजन सीमा 18.5 से 24.9 के बीच बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) है।

यदि आप अपने डॉक्टर से चिंतित हैं, जो आपके द्वारा उठाए गए उचित कदमों पर आपको सलाह देगा।

आपका जीपी भी सलाह दे सकता है यदि आपके पास पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम जैसी कोई अंतर्निहित स्थिति है जो आपके वजन बढ़ाने और प्रजनन क्षमता दोनों मुद्दों में योगदान दे सकती है।

7. आप या आपका साथी बहुत सारा कैफीन पीते हैं

हेरिएट बेली / आई / एम / गेटी

रायता कैसे बनाये

चाहे वह चाय, कॉफ़ी या फ़िज़ी पेय के ज़रिए बहुत अधिक कैफीन से किसी व्यक्ति के शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकता है और आपकी प्रजनन क्षमता को भी प्रभावित कर सकता है।

आदर्श रूप से आपको अपने कैफीन सेवन को केवल एक कप चाय या कॉफी तक सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए।

8. आपको या आपके साथी को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलेगा

एमिलिजा मनवस्का / गेटी

कराओ टिंटन और हन्नाह टिंटन

नियमित व्यायाम एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा है, और तनाव को भी कम कर सकता है - दो चीजें जो आपके गर्भवती होने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं।

एक फिटनेस ट्रैकर की मदद से या समूह की कक्षा में शामिल होने से आपकी दैनिक गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ कर आपको सही रास्ते पर स्थापित कर सकती है।

9. आप गर्भवती होने के बारे में अधिक चिंतित हैं

AaronAmat
/ गेटी

यह किया जाना आसान हो सकता है, लेकिन कोशिश करें कि गर्भवती होने के बारे में न देखें - तनाव अनियमित अवधियों में एक योगदान कारक हो सकता है और उन हार्मोन को प्रभावित कर सकता है जो आपके अंडाशय को अंडे को छोड़ने के लिए कहते हैं।

यह आपके रिश्ते पर बहुत अधिक दबाव डाल सकता है - जो कि आपकी सेक्स लाइफ में आने पर एक जुनून हत्यारा हो सकता है।

फर्टिलिटी एक्सपर्ट, ज़ीटा वेस्ट कहती हैं: expert सेक्स बहुत सारे जोड़ों के लिए यांत्रिक बन सकता है; यह इतना कठिन है इसके लिए नहीं। कई पुरुष सेक्स के आसपास men प्रदर्शन चिंता ’से पीड़ित होते हैं यदि ऐसा लगता है कि उनके साथी केवल ओवुलेशन के समय सेक्स करने में रुचि रखते हैं।

Can यदि कोई युगल यौन संचार की अपनी पंक्तियों को खुला रख सकता है और अपने संबंधों के लिए इस पहलू का आनंद ले सकता है, तो प्रक्रिया पूरे दौर में कम तनावपूर्ण होगी। '

10. आप और आपके साथी को पर्याप्त जस्ता और फोलिक एसिड नहीं मिल रहा है

जेनिफर ए स्मिथ / गेटी

यह एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने के साथ हाथ से जाता है लेकिन संतुलित आहार के साथ बहुत सारे लोग अभी भी पर्याप्त जस्ता या फोलिक एसिड नहीं लेते हैं।

और जब आप एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहे हैं, तो दोनों आपके शरीर की आवश्यक खनिज हैं।

आपके शरीर में जस्ता के इष्टतम स्तर होने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके साथी द्वारा उत्पादित शुक्राणु अच्छी गुणवत्ता वाले हैं और यह गर्भपात के जोखिम को भी कम करता है।

फोलिक एसिड आपके शरीर को स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं की मात्रा में वृद्धि करके गर्भावस्था के लिए तैयार करने में मदद करता है और यह कुछ निश्चित जन्मजात शिशुओं के साथ बच्चे होने के जोखिम को भी कम करता है।