शाकाहारी हगिस - व्यंजनों

स्वस्थ
शाकाहारी

बनाता है:

कौशल:

आसान

5 दिन में एक:

तैयारी:

20 मि

खाना बनाना:

1 घंटा 15 मिनट

अगर आप बर्न की रात मनाना चाहते हैं, लेकिन मांस नहीं खा सकते हैं, तो इस स्वादिष्ट शाकाहारी हगियों को अपने नीप और टट्टियों के साथ आज़माएं। सिर्फ 1hr और 35 मिनट में तैयार यह स्वादिष्ट हगियां दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने के लिए एकदम सही है। यह शाकाहारी भट्टी दाल, मशरूम, गाजर और बहुत अधिक सब्जियों के साथ बनाई जाती है। यह वास्तव में बनाने में आसान है और ग्रेवी में एकदम सही स्मूथी है। अपने हगियों को 1lb पाव टिन में पकाएं और 30 मिनट के लिए बेक करें।

सामग्री

100 ग्राम (4 ऑउंस) प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ
1 टन (15 मि.ली.) सूरजमुखी का तेल
50 ग्राम (2 ऑउंस) गाजर, बहुत बारीक कटा हुआ
35 ग्राम (1 ch औंस) मशरूम, बारीक कटा हुआ
50 ग्राम (2 ऑउंस) लाल मसूर
600 मि.ली. (1 टी।) वनस्पति स्टॉक
25 ग्राम (1 ऑउंस) मसला हुआ, टिनड लाल किडनी बीन्स
35 ग्राम (1½ औंस) मूंगफली
25 जी (1 ऑउंस) ग्राउंड हेज़लनट्स
2tbsp (30ml) shoyu या सोया सॉस
1tbsp (15ml) नींबू का रस
1ym चम्मच सूखे अजवायन के फूल
1tsp सूखी दौनी
उदार चुटकी काया मिर्च
Sp टी स्पून मिश्रित मसाला
200 ग्राम (8 ऑउंस) बढ़िया ओटमील
काली मिर्च पाउडर
आपको भी आवश्यकता होगी:
1 एलबी लोफ टिन

तरीका

ओवन को 190 ° C (375 ° F, गैस चिह्न 5) पर प्री-हीट करें।
5 मिनट के लिए तेल में प्याज को भूनें, फिर गाजर और मशरूम डालें और आगे 5 मिनट तक पकाएं।
अब दाल और तीन चौथाई स्टॉक डालें।
शेष स्टॉक में मैश किए हुए लाल किडनी बीन्स को ब्लेंड करें, इन्हें नट्स, श्योउ, नींबू के रस और सीज़निंग के साथ पैन में जोड़ें। कुक सब कुछ, अच्छी तरह से एक साथ मिश्रित, आगे 10-15 मिनट के लिए।
फिर दलिया जोड़ें, गर्मी कम करें और यदि आवश्यक हो तो थोड़ा अतिरिक्त तरल जोड़कर 15-20 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें।
मिश्रण को हल्के से तेल में 1lb लोफ टिन में घुमाएं और 30 मिनट के लिए बेक करें।
मसले हुए नीप और चटनी के साथ परोसें।
चिकन पॉक्स कैसा दिखता है