कार्य करता है:
8-10कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 151 के.सी. | 8% |
| मोटी | 14g | 20% |
| - संतृप्त करता है | 2 जी | 10% |
स्वस्थ अभी भी स्वाद से भरा हुआ है, इस स्टिल्टन, सेब और अखरोट के सलाद में सेब और अखरोट के लिए बहुत सारे क्रंच हैं। एक साधारण नींबू और शहद ड्रेसिंग इन मजबूत स्वादों को पूरक करने के लिए आपकी ज़रूरत है। यह सलाद उबाऊ से बहुत दूर है! 8-10 लोगों के बीच सेवा करते हुए, यह सलाद दोस्तों और परिवार के साथ साझा करने के लिए एकदम सही है और यह आपके BBQ पर आदर्श साइड डिश बना देगा। इस स्वादिष्ट सलाद का एक भाग प्रति सेवारत केवल 151 कैलोरी पर काम करता है।
सामग्री
- 2 लाल चमड़ी सेब, cored और कटा हुआ
- 2 लिटिल जेम लेटेस, कटा हुआ
- 100 ग्राम बैग जलकुंभी
- 125-150 ग्राम परिपक्व स्टिल्टन, ढह गया
- 100 ग्राम बैग अखरोट के टुकड़े, मोटे तौर पर कटा हुआ अगर बड़े, और हल्के से टोस्ट
- ड्रेसिंग के लिए
- :
- 1 नींबू का रस और रस
- 6-8 टेबलस्पून अखरोट का तेल
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 2-3 टेबलस्पून ताजा चिव्स, कटा हुआ
- नमक और ताजा जमीन काली मिर्च
तरीका
ड्रेसिंग के लिए नींबू के रस में सेब को हिलाएं, जिससे कि यह हतोत्साहित न हो।
लिटिल जेम की व्यवस्था करें और एक सर्विंग प्लेट पर वॉटरक्रेस की पत्तियों को रखें। सेब को नींबू के रस से बाहर निकालें (लेकिन रस को सुरक्षित रखें) और सलाद के पत्तों के ऊपर से स्टिलटन और अखरोट के टुकड़ों के साथ बिखेर दें।
नींबू के रस में शेष ड्रेसिंग सामग्री जोड़ें, एक साथ whisk और सलाद के ऊपर चम्मच।