स्मोकी वेजी चिल्ली टैकोस

शाकाहारी

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

10 मि

खाना बनाना:

30 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	678 kCal	34%
मोटी	35 जी	50%
- संतृप्त करता है	12g	60%

यह माउथ-वॉटरिंग स्मोकी वेजी चिल्ली टैकोस रेसिपी बनाने में आसान है और स्वाद भी लाजवाब है। ट्रिपल परीक्षण किया गया: गोमांस की जगह क्वॉर्न का उपयोग करके अपनी मिर्च से ne कार्ने ’खोएं और पाउंड और पाल को बचाएं! हम आपको इसकी गारंटी देंगे। आपके लिए आवश्यक पत्रिका द्वारा लाया गया। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और इसे तैयार करने और बनाने में लगभग 40 मिनट लगते हैं। यदि आप एक ही पुराने चावल या सलाद से ऊब चुके हैं, तो अपनी मिर्च को परोसना एक बढ़िया तरीका है। यह नुस्खा क्वॉर्न कीमा का उपयोग करता है जिसका अर्थ है कि यह शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। स्मोकी फ्लेवर क्वॉर्न कीमा के साथ अद्भुत काम करता है। खट्टा क्रीम, गुआमकोल और सालसा के साथ सेवा करना न भूलें।

सामग्री

350 ग्राम पैक क्वॉर्न कीमा
150 मिलीलीटर खट्टा क्रीम, सेवा करने के लिए
100 ग्राम चेडर, कसा हुआ, परोसने के लिए
आप मिल गया है की जाँच करें
:
2 चम्मच जैतून का तेल
2 लाल प्याज, कटा हुआ
1 लाल मिर्च, बारीक कटी हुई
2 लौंग लहसुन
1oked2tsp स्मोक्ड पेपरिका
टमाटर को 2x400 ग्राम काटा
1tsp डार्क ब्राउन शुगर
125 मिली रेड वाइन
420g सेम, rinsed और सूखा मिश्रित कर सकते हैं
350 ग्राम कटी हुई सब्जियाँ
135 जी पैक टैको गोले

तरीका

मध्यम आँच पर एक बड़े पैन में तेल गरम करें और नरम होने पर लगभग 10 मिनट के लिए प्याज, मिर्च और लहसुन को भूनें।
नताशा हेनस्ट्रिज वसा
क्वॉर्न, पेपरिका, टमाटर, चीनी और वाइन, सीजन जोड़ें और 10-15 मिनट के लिए उबाल लें। सेम और सब्जियां जोड़ें और आगे 5 मिनट के लिए पकाएं।
स्वाद के लिए सीजन, फिर टैको गोले में चम्मच और खट्टा क्रीम और कसा हुआ चेडर पनीर के साथ परोसें।