कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
10 मिखाना बनाना:
40 मिस्लिमिंग वर्ल्ड की डाइट कोला चिकन रेसिपी बस स्वादिष्ट है, चिकन के टेंडर टुकड़ों के साथ बनाई गई है और एक हल्के विकल्प के लिए ताजी सब्जियों के साथ परोसी गई है।
यह मुँह-पानी देने वाली स्लिमिंग वर्ल्ड्स डाइट कोला चिकन रेसिपी एक घंटे के अंदर तैयार हो जाती है और 4 लोगों को परोसती है। आहार कोला में सोया सॉस, वोस्टरशायर सॉस और पेसाटा के साथ एक मीठा स्वाद और चिपचिपा बनावट जोड़ा जाता है। यह स्वादिष्ट स्लिमिंग वर्ल्ड चिकन रेसिपी बनाने में केवल 40 मिनट लगते हैं और यह इंतजार के लायक है। बचे हुए को 2 दिनों तक फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में रखा जा सकता है। फिर से परोसने से पहले अच्छी तरह से गर्म करें और सुनिश्चित करें कि चिकन गर्म हो रहा है। एक घरेलू सप्ताह के शाम के खाने के लिए मैश किए हुए आलू या स्लिमिंग वर्ल्ड चिप्स के साथ परोसें।
देखें कि स्लिमिंग वर्ल्ड का आहार कोला चिकन कैसे बनाया जाए
सामग्री
- कम कैलोरी खाना पकाने वाला स्प्रे
- 4 स्किनलेस और बोनलेस चिकन ब्रेस्ट, कटी-फटी
- 1 लाल मिर्च, चंक्स में काटें
- 1 पीली मिर्च, चंक्स में काटें
- 1 हरी मिर्च, चंक्स में काटें
- 1 प्याज, बारीक कटा हुआ
- 330 मि.ली. कोला को डाइट कर सकते हैं
- 200 मिलीलीटर उबलते चिकन स्टॉक
- प्याज और लहसुन के साथ 120 ग्राम पासाटा
- 4 बड़े चम्मच टमाटर की प्यूरी
- 2 लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ
- 2 चम्मच वोसेस्टरशायर सॉस
- 1 बड़ा चम्मच डार्क सोया सॉस
- 1 चम्मच सूखे मिश्रित जड़ी बूटी
- 200 ग्राम चीनी स्नैप मटर
- 1 किलो आटा आलू, छीलकर और छोटे टुकड़ों में काट लें
- 2-3 बड़े चम्मच वसा रहित प्राकृतिक फ्रेज फ्राइस
तरीका
कम कैलोरी कुकिंग स्प्रे और एक उच्च गर्मी पर जगह के साथ एक व्यापक नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन स्प्रे करें। चिकन, मिर्च और प्याज जोड़ें और 5 मिनट के लिए या हल्के से ब्राउन होने तक भूनें।
आहार कोला, स्टॉक, पासता, टमाटर प्यूरी, लहसुन, वोस्टरशायर सॉस, सोया सॉस और सूखे मिश्रित जड़ी बूटियों को जोड़ें और अच्छी तरह से हिलाएं। फोड़ा करने के लिए लाओ, कवर, मध्यम से कम गर्मी को कम करने और 12-15 मिनट के लिए उबाल।
चीनी के मटर के दानों को हिलाएँ और गर्मी को मध्यम-ऊँची करें। एक और 10-15 मिनट के लिए या चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और सब्जी निविदा है जब तक पकाना।
इस बीच, आलू को उबलते पानी की एक सॉस पैन में 15 मिनट के लिए या निविदा तक तेज गर्मी में पकाएं। आलू को अच्छी तरह से सूखा लें, उन्हें फ्राइ फ्रैसिस, सीज़न अच्छी तरह से पैन में लौटा दें और चिकनी होने तक मैश करें और गर्म परोसें।
स्लिमिंग वर्ल्ड की रेसिपी शिष्टाचार