कार्य करता है:
2कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
5 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 404 kCal | 20% |
| मोटी | 26.4g | 38% |
| - संतृप्त करता है | 16 जी | 80% |
| - किन चीनियों का | 38.4g | 43% |
| नमक | 0.1g | 2% |
यदि आप गाढ़े दूध में थोड़ा सा नींबू का रस मिलाते हैं तो यह गाढ़ा हो जाएगा - इसलिए यह वास्तव में मूस और मूर्ख बनाने में आसान बनाता है। आप किसी भी फल की कोशिश कर सकते हैं जो आपको पसंद है!
सामग्री
- 400 ग्राम आम हो सकता है
- 142 मिली कार्टन डबल क्रीम
- 150 ग्राम टब ग्रीक योगर्ट
- आधा नींबू का रस
- 8 बड़े चम्मच गाढ़ा दूध
तरीका
आमों को छीलना, रस को जमा देना।
एक खाद्य प्रोसेसर में रखें और एक चिकनी प्यूरी बनाने के लिए रस के कुछ बड़े चम्मच के साथ मिश्रण करें।
नरम चोटियों तक डबल क्रीम कोड़ा और फिर ग्रीक दही और गाढ़ा दूध के साथ मिलाएं।
आम प्यूरी और क्रीम के मिश्रण को चश्मे में घुमाएँ और एक अच्छे बादाम बिस्किट के साथ डुबो दें!