दलिया बनाने की विधि




व्लादिस नोसिक / आलमी स्टॉक फोटो

कार्य करता है:

2

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

2 मिनट

खाना बनाना:

5 मि

प्रति भाग पोषण

आरडीए
कैलोरी235 kCal12%
मोटी6 ग्राम9%

दलिया वर्ष के किसी भी समय के लिए एक शानदार नाश्ता है और यह आसान दलिया नुस्खा दिखाता है कि कैसे अपना खुद का बनाया जाए।

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ताज़े फल या सूखे मेवे, मेवे या बीज मिलाकर वास्तव में सेहतमंद बना सकते हैं, नाश्ते को भरने में जो आपको दोपहर के भोजन तक बनाए रखेगा।

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सामग्री

  • 100 ग्राम दलिया जई
  • 200 मिलीलीटर अर्ध-स्किम्ड दूध
  • चुटकी भर नमक
  • सेवा करने के लिए अतिरिक्त दूध
  • टॉपिंग का विकल्प:
  • सुनहरे सिरप के साथ नट और बीज टोस्ट
  • केले और मेपल सिरप
  • तले हुए फल



तरीका

  • एक पैन में जई, दूध, 300 मिलीलीटर पानी और नमक रखें। धीरे-धीरे उबाल लें, एक लकड़ी के चम्मच के साथ अक्सर सरगर्मी करें। दलिया को धीरे-धीरे कुछ मिनटों के लिए पकाएं, फिर गर्म कटोरे में डालें (जो इसे तुरंत स्थापित करने से रोक देगा)।

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  • किनारे के आसपास अतिरिक्त दूध डालें, फिर अपनी पसंद की टॉपिंग डालें और तुरंत परोसें।

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