- स्वस्थ
कार्य करता है:
4तैयारी:
5 मिखाना बनाना:
25 मिपेस्टो की एक गुड़िया के साथ मैश किए हुए आलू को छोड़ दें और लहसुन चिकन के साथ परोसें। सबसे अच्छा, यह सिर्फ आधे घंटे में तैयार हो जाता है।
सामग्री
- 700g (1lb 9 ऑउंस) आलू, छिलका और डाईस्टेड
- 150 मिली (1 / 4pt) दूध
- 4 चिकन स्तन
- 2 लौंग लहसुन
- हरा (तुलसी) पेस्टो
- काली मिर्च पाउडर
तरीका
एक सॉस पैन में आलू को ढक्कन के साथ उबालें, 20 मिनट के लिए या निविदा तक उबालें।
इस बीच, चिकन के स्तनों को आधा लंबा काट लें और एक नॉन-स्टिक पैन में 2 लौंग कुचल लहसुन और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च का मसाला डालें।
आलू को सूखा लें और पैन पर लौटें। एक अन्य पैन में दूध को उबाल लें। आलू के ऊपर दूध डालें और चिकना होने तक मैश करें।
आलू में पेस्टो के 2tsp हिलाओ और पकाया चिकन के साथ तुरंत सेवा करें।
प्रति व्यक्ति कितना orzo है