पैपर्डेले प्राइमेरा

कार्य करता है:

कौशल:

आसान

लागत:

सस्ता

तैयारी:

5 मि

खाना बनाना:

20 मि

प्रति भाग पोषण		आरडीए
कैलोरी	513 kCal	26%
मोटी	9.5g	14%
- संतृप्त करता है	4 जी	20%

संतृप्त वसा में कम, और वास्तव में जल्दी बनाने के लिए, यह वार्मिंग डिश आपके परिवार के लिए मध्य सप्ताह के खाने के लिए एकदम सही है - सिर्फ 4 के परिवार को खिलाने के लिए सामग्री को दोगुना करें

सामग्री

200 ग्राम पैपर्डेल पास्ता
50 ग्राम जमी हुई सोयाबीन
100 ग्राम फ्रेंच बीन्स, 2-3 में कटौती
150 मिलीलीटर स्किम्ड दूध
लहसुन और जड़ी बूटी के साथ 100 ग्राम कम वसा वाले क्रीम पनीर, जैसे, फिलाडेल्फिया लाइट
150 ग्राम चेरी टमाटर, आधा
नमक और जमीन काली मिर्च
सेवा करने के लिए, परमेसन पनीर के कुछ छीलन

तरीका

पानी का एक बड़ा पैन उबाल लें, पास्ता डालें और इसे 4 मिनट के लिए पकाएं। सोयाबीन को पैन में जोड़ें, उसके बाद फ्रेंच बीन्स, और एक और 4 मिनट के लिए पकाएं, या पास्ता और सब्जियां सिर्फ निविदा तक।
पास्ता को सूखा लें और गर्म पैन में दूध डालें और क्रीम चीज़ डालें। कम गर्मी पर हलचल जब तक पनीर एक चिकनी सॉस देने के लिए पिघला देता है।
पैन में टमाटर डालें और उन्हें गर्म करें। पास्ता को पैन, सीज़न में अच्छी तरह से लौटें और सॉस में मिलाएँ। सर्विंग डिश में चम्मच, ऊपर से परमान शेव बिखेरें और तुरंत परोसें।