कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
15 मिखाना बनाना:
10 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
|---|---|---|
| कैलोरी | 383 kCal | 19% |
| मोटी | 7g | 10% |
हमारे लो-फैट फ्रूट ट्रिफ़ल में आपकी औसत ट्राइफ़ल रेसिपी की तुलना में 75% कम वसा होती है। अलग-अलग ग्लास में ट्रिफ़ल बनाना सुनिश्चित करता है कि आप उन हिस्सों को नियंत्रित कर सकते हैं जो हर किसी के पास हैं। इसलिए यदि आप इस महीने अपना आंकड़ा देख रहे हैं, तो आप बिना किसी अपराधबोध के अपने आप को इस नुस्खा के लिए इलाज कर सकते हैं। मिश्रित फल और स्ट्रॉबेरी जेली इस मिठाई में एक स्वादिष्ट फल स्वाद जोड़ते हैं, जो एरोसोल क्रीम के साथ सबसे ऊपर है, जो सामान्य क्रीम की तुलना में बहुत हल्का और हल्का होता है। केवल ३ and३ कैलोरी प्रति सेवारत और २५ मिनट की तैयारी के साथ, यह व्यंजन आपके घर में एक पसंदीदा बनना निश्चित रूप से विशेष रूप से शरारती और अच्छा है।
सामग्री
- 2tbsps कस्टर्ड पाउडर
- 1tbsp ढलाईकार चीनी
- 500 मिलीलीटर अर्ध-स्किम्ड दूध
- 135 ग्राम स्ट्रॉबेरी जेली टैबलेट
- 250 ग्राम जमे हुए लाल फल
- 16 स्पंज उंगलियां
- एक में एयरोसोल क्रीम
तरीका
कस्टर्ड बनाएं: एक बड़े जग में कस्टर्ड पाउडर, चीनी और एक तिहाई दूध मिलाएं, फिर बाकी दूध मिलाएं।
लगभग 8 मिनट के लिए उच्च पाउडर पर माइक्रोवेव करें, एक चिकनी कस्टर्ड बनाने के लिए हर मिनट को फुसफुसाए। एक कटोरे में डालो, क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें और ठंडा करने के लिए छोड़ दें।
जेली को 100 मिलीलीटर पानी के साथ एक जग में डालें। एक मिनट के लिए माइक्रोवेव करें, और जब तक यह घुल न जाए। एक और 100 मिलीलीटर ठंडे पानी और जमे हुए फल जोड़ें। रद्द करना
स्पंज की उंगलियों को हिस्सों में तोड़ें। 4 डेज़र्ट ग्लास में व्यवस्थित करें। शीर्ष पर सेटिंग जेली चम्मच। फर्म पर छोड़ दें, फिर चम्मच कस्टर्ड को ऊपर और ठंडा करें। शीर्ष पर क्रीम की एक धार के साथ परोसें।