कार्य करता है:
4जो विक्स का चिकन और ओरोज़ो बेक 15 मास्टर में लीन का एक और विजेता नुस्खा है। यद्यपि यह नुस्खा जो के प्रसिद्ध 15 मिनट के व्यंजनों की तुलना में थोड़ा लंबा है, यह अभी भी प्रभावशाली 30 मिनट में तैयार है। इसके अलावा, इस चिकन और ओरोज़ो बेक को समय से पहले और जमे हुए तैयार किया जा सकता है! यदि आपने अपनी त्वरित, विश्वसनीय, मध्य सप्ताह के भोजन की सूची को समाप्त कर लिया है, तो आपको यह नुस्खा आज़माने की आवश्यकता है! बहुत सारे छिपे हुए वेज के साथ पैक किया गया है, जो के चिकन और ओरोज़े बेक को खाने वालों की भी ख़ुशबू लुभाती है ...
Maja Smend
जो विक्स द्वारा जोया के 30 मिनट भोजन अब बाहर है (ब्लूबर्ड)
सामग्री
- 1 बड़ा चम्मच नारियल तेल
- 1 लाल प्याज, छील और diced
- 1 courgette, छंटनी और diced (250 ग्राम)
- 1 एबर्जिन, छंटनी की और भोजन (250 ग्राम)
- ताजे अजवायन की 4 टहनी
- ताजा अजवायन के फूल की 4 टहनी
- 3 लौंग लहसुन, बारीक कटा हुआ
- 1 बड़ा चम्मच टमाटर प्यूरी
- 250 ग्राम जौ
- कटा हुआ टमाटर का 1 एक्स 400 ग्राम टिन
- 250 मिली चिकन स्टॉक
- 2 x 200 ग्राम चिकन स्तन, 1 सेमी स्लाइस में काटें
- 1 चम्मच मीठी स्मोक्ड पपरिका
- नमक और काली मिर्च
- अजमोद का छोटा गुच्छा, मोटे तौर पर कटा हुआ
- चाइव्स का छोटा गुच्छा, बारीक कटा हुआ
तरीका
ओवन को 200 (C (पंखे 180 gasC / गैस चिह्न 6) तक प्रीहीट करें।
एक मध्यम से उच्च गर्मी में एक भारी-भरकम फ्लेमप्रूफ कैसरोल डिश में आधा तेल पिघलाएं। प्याज जोड़ें और 1 मिनट के लिए पकाएं, फिर आंगन, एबर्जिन, अजवायन, अजवायन के फूल और 2 कटा हुआ लहसुन लौंग में फेंक दें। 5 मिनट तक लगातार चलाते हुए भूनें, जब तक कि सब्जियां नरम न होने लगें।
टमाटर प्यूरी और ओरज़ो मिलाएं और मिलाएं। कटा हुआ टमाटर और चिकन स्टॉक में डालो और मिश्रण को जल्दी से उबाल लें, नियमित रूप से हिलाएं। ढक्कन रखो और ओवन में पकवान को स्लाइड करें।
इस बीच, एक उच्च गर्मी में एक बड़े फ्राइंग पैन में शेष तेल को पिघलाएं। कटा हुआ चिकन और शेष कटा हुआ लहसुन लौंग जोड़ें। चिकन को भूनें ताकि यह वस्तुतः पक जाए - इस स्तर पर मांस को पकाने की तुलना में इसे रंग देना अधिक महत्वपूर्ण है।
नमक और काली मिर्च के साथ पपिका में छिड़कें और पूरे एक साथ टॉस करें।
पास्ता को ओवन से निकालें और ध्यान से ढक्कन को हटा दें, चिकन में हलचल करें, ढक्कन को वापस स्लाइड करें और पूरे लॉट को 10 और मिनटों के लिए एक साथ बेक करें।
10 मिनट के बाद, ओवन से पकवान लें और अजमोद और चाइव्स के माध्यम से हिलाएं। डिश से सीधे जनता के लिए परोसें।
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