मम-ऑफ-पांच केरी कटोना ने इस बात को खोला है कि कैसे वह अपने अविश्वसनीय तीन पत्थर वजन घटाने को बनाए रखने के लिए, अपनी सफलता का श्रेय एक बूज़े प्रतिबंध को देती है।
अपने शानदार वजन घटाने का खुलासा करने के कुछ महीनों बाद, केरी ने अपने स्लिमर फिगर को बनाए रखने के पीछे के रहस्यों का खुलासा किया है।
ठीक है बोलना! पत्रिका, उसने खुलासा किया कि वह अब शराब नहीं पीती है और उसे और अधिक आनंद नहीं मिलता है।
A जब मेरे पास ड्रिंक होता है, तो इसका स्वाद भयानक होता है। मुझे लगता है कि इस समय मैं इस तरह से एक स्वास्थ्य सनकी हूं, ऐसा लगता है कि जब मैं ड्रिंक कर रहा हूं तो मैं अपने शरीर को जहर दे रहा हूं! '
सबसे आम नाम
अतीत में, केरी ने अक्टूबर 2016 में प्रशंसकों को बताते हुए एक मिनी पेट टक और लिपोसक्शन सहित कई ऑपरेशन किए हैं: been वैसे मैं लिपो का एस ** टी लोड होने से उबर रहा हूँ !! #dontjudge !! 5 बच्चे और सभी !! और एक मिनी पेट टक! बस गधे को मारना x '
उसने सर्जरी करवाने के अपने फैसले के बारे में कहा: 'बिल्ली के बच्चे के बीच मोटी बिल्ली मत बनना', लेकिन उन्होंने कहा कि वह अभी भी अपने प्राकृतिक वजन घटाने पर कड़ी मेहनत कर रही है, निष्कर्ष: 'वापस आने के लिए इंतजार नहीं कर सकती जिम!!'
अब, हालांकि, केरी का कहना है कि वह अपने सपनों के शरीर की खोज में दूसरों को प्रक्रिया का सुझाव नहीं देगी।
, मैं व्यावहारिक रूप से शराब को नहीं काटूंगा, जिससे मेरे पेट पर बहुत फर्क पड़ा है - हालांकि मुझे इसमें थोड़ा भी मन नहीं लगेगा। मैं अंत में अपनी खुद की त्वचा और अपने शरीर के साथ सहज महसूस कर रही हूं, 'उसने क्लोजर पत्रिका को समझाया।
To मैं किसी को भी सर्जरी कराने की सलाह नहीं दूंगा - मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है। मैं एक ऐसी दिनचर्या में शामिल हो गया जहाँ मुझे नहीं लगता कि मैं फिर से वजन डाल रहा हूँ। '
केरी की स्लिमिंग का अधिकांश हिस्सा कड़ी मेहनत, व्यायाम और सही खाने के लिए नीचे लगता है, इसलिए यहां उनके कुछ आहार और व्यायाम रहस्य हैं जो आप घर पर आज़मा सकते हैं ...
शराबबंदी पर जाएं
केरी ने खुलासा किया कि वह अतीत में अपने बूते सेवन को सीमित करने की कोशिश कर रही थी, जिसमें बताया गया था: drink मैं सप्ताह के दौरान नहीं पीती। यदि मैं एक रात बाहर जा रहा हूँ तो मैं नहीं पीता, लेकिन मैं बहुत बार बाहर नहीं जाता हूँ। '
क्लोज़र के साथ हाल ही में एक साक्षात्कार में, मम्मी ने अपने शरीर पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में बताते हुए कहा: ically मैं व्यावहारिक रूप से शराब को काटती हूँ, जिससे मेरे पेट पर बहुत फर्क पड़ा है; हालाँकि मैं इसे थोड़ा सा टोन करने का मन नहीं करूँगा। मैं अंत में अपनी त्वचा में आत्मविश्वास महसूस कर रहा हूं और अपने शरीर के साथ सहज हूं। '
मैकलेमोर का एक बेटा है
जब आप कर सकते हैं सक्रिय हो जाओ
अपने वजन कम करने की यात्रा पर निकलने के बाद से केरी व्यायाम में और अधिक हो रही हैं, और अब वह कहती हैं कि जब भी और जहाँ भी आप सक्रिय हों - आप महत्वपूर्ण हैं।
ठीक है बोलना! पत्रिका, उसने बताया कि कैसे वह घर छोड़ने के बिना अपने व्यायाम शासन को बढ़ाती है: up मैं लगभग 5.30 बजे उठता हूं, किसी और से पहले, और कुछ योग करता हूं; मुझे टोन करने में मदद करना। जॉर्ज मुझे प्रशिक्षित कर रहे हैं, बच्चों के स्कूल जाने के बाद, हम रसोई में एक सर्किट करते हैं। मैं जहां मैं रहता हूं, उसके करीब की पहाड़ियों में लंबी पैदल यात्रा कर रहा हूं, ताकि मेरे लिए सब अच्छा हो। '
यह एक मानसिकता के बारे में है, एक आंकड़ा नहीं है
केरी का आंकड़ा पिछले कुछ वर्षों में उतार-चढ़ाव आया है, लेकिन एक टिप्पणी में जो बहुत सारी महिलाओं के साथ गूंजती है, उन्होंने कहा कि जीवन के लिए उनका नया स्वस्थ दृष्टिकोण अंतिम परिणाम के बारे में इतना नहीं था, लेकिन उनके शरीर के प्रति अपनी मानसिकता को बदलने के बारे में अधिक लंबे समय तक, और खुद से प्यार करना सीखें।
रसीला सपना क्रीम एक्जिमा बच्चे
ठीक है बोलना! उसने कहा: said यह मेरे शरीर के बारे में नहीं है, यह सब मेरी मानसिकता के साथ करना है। मैं एक आकार 14 हो सकता है और बहुत अच्छा महसूस कर सकता हूं। अगर मैं अपने सिर में अच्छा महसूस करता हूं, तो मुझे बाहर अच्छा लगता है। मैं अभी भी सुडौल हूं। '
जनवरी 2016 में, केरी ने खुद को अपने 470K ट्विटर पर स्लिम होने के वादे के साथ खुद को प्रेरित किया, जबकि उनके साथ काम करने के लिए प्रोत्साहित किया, इसलिए उन्हें चलते रहने के लिए काफी प्रोत्साहन मिला!
एक नया व्यायाम दृष्टिकोण आजमाएँ
केरी ने पहले बताया कि क्रॉसफ़िट जिम वर्कआउट का उपयोग करने के साथ उनकी वजन घटाने की यात्रा शुरू हुई।
क्रॉसफ़िट जिम के सदस्यों को दौड़ने और तैरने से लेकर स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स और जिमनास्टिक्स के साथ-साथ लीन मीट, सब्ज़ियां, नट्स और सीड्स खाने और सभी चीनी को काटने के लिए शारीरिक गतिविधि की एक श्रृंखला करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। सभी खाद्य घटकों को मापा जाना चाहिए ताकि वे व्यायाम का समर्थन करें लेकिन शरीर में वसा का नहीं। '
अपने प्रोटीन का सेवन
केरी की KFIT न्यूट्रिशन रेंज में बहुत सारे प्रोटीन उत्पाद शामिल हैं, और लेबल पर उनके नाम के साथ, हम कल्पना करते हैं कि केरी खुद उन्हें पतला करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। प्रोटीन बार और शेक्स से लेकर फैट मेटाबोलाइज़र और ग्रीन टी डिटॉक्स तक, उसका वजन कम करने वाले एड्स विभिन्न कारकों की एक श्रृंखला को लक्षित करते हैं।
यह सोचा है कि प्रोटीन आपके वांछित आंकड़े प्राप्त करने में मदद करने के लिए अच्छा है क्योंकि यह मांसपेशियों की वृद्धि का समर्थन करता है। आपका शरीर ऊतकों के निर्माण और मरम्मत के लिए प्रोटीन का उपयोग करता है, इसलिए यह आपके शरीर को जिम सत्र या गहन व्यायाम की अवधि के बाद ठीक होने में मदद करता है।
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