जब आप लंबी अवधि के रिश्ते में हों तो अच्छा सेक्स कैसे करें

अपने दूसरे आधे के साथ समय बिताना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और बेडरूम में चीजों को कैसे हिलाना है?



बिस्तर में लेटे जोड़े के पैर

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)

यह जानना कि लंबे समय तक रिश्ते में अच्छा सेक्स कैसे किया जाता है, जब चीजें खराब हो जाती हैं, यह एक कला रूप की तरह लग सकता है जिसे आप मास्टर नहीं कर सकते। लेकिन, यह वास्तव में आपके विचार से कहीं अधिक आसान है। रोज़मर्रा की ज़िंदगी के विकर्षणों के बावजूद, कुछ छोटी-छोटी चीज़ें हैं जो आप बेडरूम में चीजों को हिलाकर रख सकते हैं और शानदार सेक्स करने के लिए वापस आ सकते हैं।

अगर ऐसा लगता है कि पिछले कुछ महीनों या सालों में आपके प्रेम-प्रसंग में उबाल आ गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। ड्यूरेक्स के अनुसार, हाल ही में हमारे यौन जीवन ने विशेष रूप से एक बड़ी दस्तक दी है, जिसमें जोड़ों को कम बार डर लगता है। अच्छी खबर यह है कि यह स्वीकार करना कि आप थोड़े से सेक्स रट में हो सकते हैं, आपके यौन जीवन को पटरी पर लाने का पहला कदम है।

सेक्स एक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी काम, बच्चे, कुत्ता, या यहां तक ​​​​कि नेटफ्लिक्स को द्वि घातुमान करने की तीव्र इच्छा इसे बैक बर्नर पर रख सकती है। यदि आपके रिश्ते में सेक्स कम हो गया है, या यह थोड़ा नीरस और अनिवार्य महसूस कर रहा है (बजाय उस रोमांचक चिंगारी के जब आप पहली बार मिले थे), तो यह गर्मी को चालू करने का समय है।

अपने साथी के साथ सेक्स का आनंद लेना फिर से शुरू करना उतना ही आसान हो सकता है, जितना कि इनमें से किसी एक को पेश करना सबसे अच्छा वाइब्रेटर बेडरूम में जाना या अपने साथी के साथ बेहतर ढंग से जुड़ने का कोई नया तरीका खोजना। इस यात्रा में आपकी मदद करने के लिए, हमने केगेल8 की प्रबंध निदेशक और संस्थापक स्टेफ़नी टेलर से बात की, जिन्होंने लंबे समय के रिश्ते में होने पर शानदार सेक्स करने के लिए अपने शीर्ष सुझाव हमारे साथ साझा किए और जिन कारणों से चीजें थोड़ी महसूस हो सकती हैं एक साथ कई वर्षों के बाद कमी-चमक।

लॉन्ग टर्म रिलेशनशिप में सेक्स क्यों बदलता है?

यदि आप पाते हैं कि आपकी सेक्स ड्राइव कम है या आपको लगता है कि आप एक सेक्सलेस विवाह में रह रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से सामान्य है। किसी भी व्यक्ति की सेक्स ड्राइव जीवन भर एक जैसी नहीं रहती है और किसी भी कपल की सेक्स लाइफ वैसी नहीं रहती है जैसी वे पहली बार मिले थे।

स्टेफ़नी कहती हैं, अनिवार्य रूप से जैसे-जैसे निजी जीवन बदलता है, वैसे-वैसे सेक्स लाइफ भी इसके साथ चलती है। हमारे रिश्ते की लंबाई और हमारी उम्र दोनों ही सेक्स में रुचि की कमी में एक भूमिका निभा सकते हैं। उम्र बढ़ने से ऊर्जा में कमी, सेक्स-ड्राइविंग हार्मोन में गिरावट, या चादरों के बीच बिताने के लिए बस कम खाली समय से कुछ भी हो सकता है।

महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति उनके यौन जीवन को भी प्रभावित कर सकती है। इस दौरान एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के नुकसान से हमारे शरीर और सेक्स ड्राइव में भी बदलाव आ सकता है। रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं यह देख सकती हैं कि वे इतनी आसानी से उत्तेजित नहीं होती हैं और छूने और पथपाकर के प्रति कम संवेदनशील हो सकती हैं, जिससे सेक्स में कम रुचि हो सकती है। एस्ट्रोजन की एक बूंद आपकी योनि में रक्त के प्रवाह को भी कम कर सकती है, जिससे सेक्स के दौरान योनि में सूखापन और दर्द हो सकता है।

इतने सारे शारीरिक बदलावों के साथ आपके आत्मविश्वास के लिए दस्तक देना आसान हो सकता है। स्टेफ़नी का कहना है कि महिलाएं अब यह नहीं जान सकतीं कि वे कौन हैं या उन्हें क्या पसंद है और इससे रिश्ते टूट सकते हैं, दोनों अंतरंग और भावनात्मक रूप से।

नींद का मुखौटा शब्दों के साथ आज रात नहीं

गैरी बार्लो बेटा
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां / पीटर डेज़ली)



हालांकि, जोड़ों को कितना सेक्स करना चाहिए, इसका कोई निर्धारित फॉर्मूला नहीं है, लेकिन लंबे समय तक संबंधों में रहने वाले जोड़ों के लिए कम सेक्स करना पूरी तरह से सामान्य है।

स्टेफ़नी कहते हैं, दीर्घकालिक संबंध आराम के स्तर के साथ आ सकते हैं, जहां साथी एक प्राकृतिक दिनचर्या में पड़ जाते हैं और सेक्स को एक तरफ धकेल दिया जा सकता है।

आपके द्वारा देखे जाने वाले सत्रों की संख्या की तुलना में गुणवत्ता और मात्रा का सही संतुलन होना अधिक महत्वपूर्ण है। ऐसा कहने के बाद, हर बार जब आप सेक्स करते हैं तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह हमेशा आपके जीवन का सबसे अच्छा नहीं होगा। जब समय सही होगा, तो गुणवत्ता अपने आप बढ़ जाएगी - कभी भी यह महसूस न करें कि आपको 'प्रदर्शन' करने के लिए खुद पर दबाव डालना चाहिए, स्टेफ़नी कहती हैं।

हालांकि, अगर आप और आपका साथी पाते हैं कि आप दोनों चीजों को मिलाने के लिए तैयार हैं और एक लंबे सूखे मंत्र या एक-दूसरे के लिए थोड़े समय के बाद शानदार सेक्स करने के लिए वापस आ गए हैं, तो सब कुछ खो नहीं गया है। आप बिल्कुल अपनी सेक्स लाइफ को पटरी पर ला सकते हैं।

अच्छा सेक्स कैसे करें

स्टेफ़नी का कहना है कि इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से अपनी सेक्स रट से बाहर निकल सकते हैं। इसके लिए खुद को चीजों में धकेलना महत्वपूर्ण नहीं है, आखिरकार, सेक्स का आनंद लेना ही इसे और अधिक करने की इच्छा का टिकट है।'

1. कुछ नया ट्राई करें

बस कुछ नया करने की कोशिश करना, जैसे किसी अलग जगह पर सेक्स करना, इच्छा बढ़ाने और कामेच्छा को बढ़ाकर हमारे यौन जीवन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। चीजों को हिला देने के लिए आपको हर सत्र में झूमर से झूलने की जरूरत नहीं है। कई तरह की बेहतरीन सेक्स पोजीशन आजमाने से रातों-रात आपके बेडरूम में मस्ती शुरू हो सकती है। मिशनरी सबसे लोकप्रिय पदों में से एक हो सकता है (लगभग 40% जोड़े इसके लिए जाते हैं) लेकिन क्या आप जानते हैं कि अतिरिक्त उत्तेजना जोड़ना काफी मुश्किल है, यह वास्तव में कम से कम महिला-अनुकूल पदों में से एक है? बहुत सी महिलाएं जो अकेले संभोग के माध्यम से संभोग करती हैं, ऐसा तब करती हैं जब वे शीर्ष पर होती हैं।

आप उन्हें एक्सप्लोर करने पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं वासनोत्तेजक क्षेत्र अपने साथी के साथ या किसी नए स्थान की कोशिश करें और शॉवर में सेक्स करें। आप मिश्रण में एक सेक्स टॉय भी जोड़ सकते हैं और सबसे अच्छे खरगोश वाइब्रेटर में से एक को अपने प्रेम जीवन में एक नया आयाम जोड़ने में मदद कर सकते हैं।

2. डिस्कवर करें कि आपको क्या पसंद है

सेक्स के दौरान आप क्या चाहते हैं, इसका पता लगाना इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे आप अपने साथी को बता सकते हैं कि आप बेडरूम में क्या करना चाहते हैं।

स्टेफ़नी बताती हैं कि हमारे आनंद बिंदु हर समय बदलते हैं, इसलिए चीजों को पूछने और खुद को तलाशने से न डरें। आप कुछ मेरा समय निकालकर और आनंद लेकर ऐसा कर सकते हैं हस्तमैथुन या देखने के द्वारा अपने स्वयं के आनंद को प्राथमिकता देने का अधिकार प्राप्त करना महिलाओं के लिए अश्लील . अलग-अलग सेक्स टॉयज ट्राई करें और खरगोश वाइब्रेटर बनाम क्लिटोरल स्टिमुलेटर्स को तौलकर देखें कि आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है।

3. बेहतर संचार करें

रिश्तों में संचार महत्वपूर्ण है, और यह तब सच होता है जब बेडरूम में चीजों की बात आती है। खासकर जब यह विचार किया जाए कि अच्छा सेक्स कैसे किया जाए।

आप कैसा महसूस कर रहे हैं, इस बारे में अपने साथी के सामने खुलना, अपनी यौन कल्पनाओं को साझा करना और उन्हें यह बताना कि आपको क्या पसंद है या क्या पसंद नहीं है, किसी भी तरह के टकराव से बचा जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपसी ज़रूरतें पूरी हों।

स्टेफ़नी कहती हैं, यदि आप पूरी तरह से सहज हैं, तो आप बिना किसी शर्म के अपने साथी को वही बता सकते हैं जो आप चाहते हैं। इसके अलावा, यदि आप और आपका साथी दोनों मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से आपकी कामेच्छा को बढ़ाएगा। इस समय का उपयोग अपने जीवन का सबसे अच्छा सेक्स करने के लिए करें!

स्टेफ़नी कहते हैं, उस शारीरिक और भावनात्मक संबंध को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से जब आप बड़े हो जाते हैं और अपने शरीर में बदलाव का अनुभव करते हैं जिसके साथ आप पूरी तरह से सहज नहीं हो सकते हैं।

तकिए की बात में लिप्त। यह किसी भी तरह की चर्चा पर लागू होता है - चाहे आप अपने यौन जीवन के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करें, या आप अपने साथी को उत्तेजित करने के लिए मोहक शब्दों का इस्तेमाल करें। आपके संचार में भिन्नता होना बहुत अच्छा है - जब तक यह हमेशा बना रहता है। अध्ययन सेक्स कहानियां साथ में अच्छे सेक्स करने वाले अन्य जोड़ों के बारे में भी मदद मिल सकती है।

खाने की मेज पर हाथ पकड़े युगल

(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)

4. गुणवत्तापूर्ण समय का आनंद लें

यदि आप और आपका साथी रात में गुजरते हुए जहाज बन गए हैं, तो यह शारीरिक स्पर्श की कमी को पूरा कर सकता है जो आपके यौन जीवन में बाधा डाल सकता है। लेकिन, सेक्स ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप अपने साथी के साथ अंतरंग हो सकते हैं।

चुंबन, गले, निकटता और भावनात्मक प्रकटीकरण सिर्फ उन बांड मजबूत रखने और समर्थन किया और प्यार करता था महसूस करने के लिए महत्वपूर्ण के रूप में कर रहे हैं, 'स्टेफ़नी कहते हैं।

स्टेफ़नी एक रात की तारीख की योजना बनाकर या यहां तक ​​​​कि टहलने के लिए जाने के लिए समय निकालकर खुद को फिर से परिचित करने की सलाह देती है।

यदि आप चीजों को एक कदम आगे ले जाना चाहते हैं, तो कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए समय निर्धारित करें जैसे तांत्रिक सेक्स या शुरुआती लोगों के लिए बंधन।

आधुनिक जीवन तनावपूर्ण और व्यस्त है, जिसके लिए अक्सर व्यापक योजना और समय-निर्धारण की आवश्यकता होती है - सेक्स को अपवाद क्यों होना चाहिए? स्टेफ़नी कहते हैं। सेक्सी समय में पेंसिलिंग करने से आपके प्रियजन को यह महसूस करने में मदद मिलती है कि वे लंबे समय के बाद भी एक प्राथमिकता हैं और उनकी शारीरिक अंतरंगता अभी भी आपके लिए महत्वपूर्ण है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, जब तक आप एक साथ अकेले हैं, आपको अपनी पारस्परिक आराधना की याद दिलाई जाएगी।

5. दबाव पर ध्यान न दें

चाहे वह किसी साथी का दबाव हो या आपके स्वयं के आत्म-तोड़फोड़ करने वाले, इसे अनदेखा करें और चीजों को धीमा करें।

आपको बेडरूम में प्रदर्शन करने के लिए कभी भी दबाव महसूस नहीं करना चाहिए, और जब तक आप अपने साथी के साथ संवाद करते हैं कि आप दोनों अपने यौन जीवन के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं, तो आप यह तय कर सकते हैं कि आप काम करने वाली गति से चीजों को आगे बढ़ाने के लिए क्या करना चाहते हैं। आप दोनों के लिए।

यदि आप संवाद करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो आप अकेले या एक जोड़े के रूप में एक सेक्स चिकित्सक से बात कर सकते हैं ताकि आप दोनों के लिए एक पूर्ण यौन जीवन के रास्ते में आने वाली किसी भी चीज़ को दूर करने में मदद मिल सके।

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