आई बैग से छुटकारा पाने का तरीका जानें: उपचार, उत्पाद और साधारण जीवनशैली में बदलाव
(छवि क्रेडिट: गेट्टी छवियां)
काले घेरे के साथ, आई बैग्स को त्वचा की सबसे मुश्किल समस्याओं में से एक माना जाता है। यह काफी हद तक इस तथ्य के कारण है कि वे इतने सारे कारकों के कारण हो सकते हैं। आनुवंशिकी, आहार, द्रव प्रतिधारण, नींद की कमी और त्वचा समय के साथ अपनी लोच खो देती है, आंखों के नीचे बैग के दिखने के कुछ ही व्यापक कारण हैं। आपके पास हो सकता है सबसे अच्छी आँख क्रीम बाजार पर, लेकिन यह केवल एक स्किनकेयर उत्पाद से अधिक हो सकता है जो अकेले हल कर सकता है।
हालांकि हमें इनसे छुटकारा पाने के लिए दबाव महसूस नहीं करना चाहिए - आई बैग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं - कुछ लोगों के लिए, वे असहज महसूस कर सकते हैं। यदि वह आप हैं, तो सहायता के लिए विकल्प उपलब्ध हैं।
जैसा कि हमने उल्लेख किया है, आप जिस प्रकार के दीर्घकालिक परिणामों की तलाश कर रहे हैं, उसके लिए आपकी पसंदीदा आई क्रीम के दैनिक उपयोग से अधिक की आवश्यकता होती है। उत्पाद को बैकअप की आवश्यकता होती है, और यहीं से एक पूर्ण समग्र दृष्टिकोण आता है। यह जीवनशैली और पोषण संबंधी संशोधनों से लेकर अधिक विशिष्ट उत्पाद चयन तक और अधिक जटिल मामलों के लिए, इन-क्लिनिक उपचारों के अनुरूप हो सकता है।
इनमें से प्रत्येक तत्व एक भूमिका निभा सकता है, लेकिन, यह जानना थोड़ा भारी हो सकता है कि कहां से शुरू करें, हमने विशेषज्ञों से विभिन्न व्यक्तिगत जरूरतों और बजट में उनकी पेशेवर सिफारिशों के लिए कहा।
किसी भी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या की पहचान करें
एस्थेटिक एंड रिकंस्ट्रक्टिव ऑकुलोप्लास्टिक सर्जन का कहना है कि थायराइड और किडनी की समस्या कुछ लोगों में आई बैग्स के अधिक स्पष्ट होने का कारण बन सकती है। डॉ सबरीना शाह-देसाई . इन पर शासन करने के लिए, अपने जीपी के साथ अपॉइंटमेंट शेड्यूल करना एक अच्छा विचार है।
एलर्जी भी एक कारक हो सकता है; न केवल वे आपकी आंखों के चारों ओर तरल पदार्थ जमा कर सकते हैं, बल्कि खुजली वाली (लेकिन संवेदनशील) त्वचा को अत्यधिक रगड़ने से किसी भी सूजन को और तेज किया जा सकता है। फिर, यह आपके डॉक्टर को और अधिक जानने के लिए, और उनसे निपटने के लिए सर्वोत्तम रणनीति को उजागर करने के लायक है - यह एंटीहिस्टामाइन लेने जितना आसान हो सकता है।
अपनी नींद की दिनचर्या की समीक्षा करें
नींद की कमी समग्र चिकित्सक, फेशियलिस्ट और के संस्थापक द्वारा देखे गए आई बैग का मुख्य कारण है पुन:: लैक्स स्किन स्टूडियो , केटी व्हाइट। यह ट्रिगर भी निपटने के लिए सबसे कठिन में से एक है; यह बताया गया है कि यूके में कम से कम 16 मिलियन वयस्क रातों की नींद हराम करने से पीड़ित हैं, काम के तनाव और पैसे की चिंता के कारण हममें से कई लोग रात में जागते रहते हैं।
उस ने कहा, अपनी रात की दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव करने से दुनिया में फर्क आ सकता है। एक अच्छी नींद स्वच्छता अभ्यास लागू करें, जैसे कि मंद प्रकाश और बेडरूम में ठंडा तापमान, केटी की सिफारिश करता है। सोने से पहले किसी भी उत्तेजक पदार्थ से बचें, जैसे कि कैफीन या अल्कोहल, और अपने फोन तक पहुँचने के बजाय, एक किताब उठाएँ या स्लीप मेडिटेशन और / या एक आत्म-मालिश का विकल्प चुनें। शारीरिक स्पर्श सेरोटोनिन ('हैप्पी हार्मोन') के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में आपको कम चिंता महसूस करने में मदद कर सकता है।
बिस्तर के लिए तैयार होने का मतलब यह नहीं है कि अंधेरा होने तक प्रतीक्षा करें। जबकि आपको दोपहर 3 बजे अपने पजामे में कूदने की आवश्यकता नहीं है, आप दिन के दौरान शांति की थोड़ी सी जेब बनाकर अपनी गति को धीमा कर सकते हैं। अपनी सुबह की दिनचर्या में ध्यान या माइंडफुलनेस अभ्यास को शामिल करना, जैसे ऐप का उपयोग करना शांत तथा हेडस्पेस , विशेष रूप से प्रभावी हो सकता है। दोपहर के बाद डिकैफ़िनेटेड पेय पर स्विच करना भी स्मार्ट है।
चलते रहो
लिम्फ का एक निर्माण, तरल पदार्थ जिसमें सफेद रक्त कोशिकाएं होती हैं और परिवहन करती हैं, भी आंखों के बैग का कारण बन सकती हैं। केटी बताते हैं कि शरीर की लसीका प्रणाली का प्राथमिक कार्य विषाक्त पदार्थों, अपशिष्ट और अन्य अवांछित सामग्रियों को खत्म करने में मदद करने के लिए शरीर के चारों ओर लसीका परिवहन करना है। यह हमारे मुख्य विषहरण प्रणालियों में से एक है और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक अभिन्न अंग है, जो हमें संक्रमण और बीमारी से लड़ने में मदद करता है।
लसीका प्रणाली शरीर के चारों ओर लसीका परिवहन के लिए मांसपेशियों की गति पर निर्भर करती है, इसलिए अधिक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करने से कुछ क्षेत्रों में तरल पदार्थ का 'पूलिंग' हो सकता है - जिसमें आंखों के आसपास भी शामिल है।
अच्छी खबर? इसे रोकने के लिए कोई भी आंदोलन - यहां तक कि एक छोटी शक्ति चलना - सहायक हो सकता है। नियमितता प्रमुख है।
लसीका जल निकासी मालिश का प्रयास करें
अधिक लक्षित . के लिए सूजी हुई आंखें कमी, अपने स्किनकेयर रूटीन में लसीका जल निकासी मालिश शामिल करें। केटी माइक्रोकिरकुलेशन, साथ ही कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए निम्नलिखित की सिफारिश करती है, जो त्वचा को कस सकती है:
- त्वचा को खींचने से बचने के लिए कोई भी मालिश करने से पहले तेल या क्रीम लगाएं।
- आंखों के नीचे अपनी अनामिका का उपयोग करें, कक्षा के आर-पार कोमल अर्ध-गोलाकार (हड्डियां जो आंख की गर्तिका बनाती हैं) को अंदर से आंख के बाहर की ओर ले जाएं।
- नाक के किनारे से और आंखों के नीचे से शुरू करते हुए, बाहर की ओर दबाकर और पकड़कर काम करें लेकिन त्वचा से संपर्क न खोएं।
- अपने अंगूठे और तीसरी उंगली का उपयोग करते हुए, आंख के चारों ओर बहुत कोमल चोंचें और चुटकी लें। उत्पादों को लागू करते समय हर सुबह और शाम एक या दो मिनट के लिए दोहराएं।
अपने डी-पफिंग उत्पादों को रेफ्रिजरेट करें
जिस तरह चोट पर बर्फ लगाने से सूजन कम होती है, उसी तरह अपनी आई क्रीम या जेल को फ्रिज में रखने से सूजी हुई आंखों पर इसके प्रभाव को और बढ़ाया जा सकता है।
वही जेड रोलर के लिए जाता है, जो उन लोगों के लिए एक आदर्श उपकरण है जो लसीका जल निकासी के लिए कम व्यावहारिक दृष्टिकोण पसंद करते हैं। यह न केवल आनंदित महसूस करता है बल्कि, बशर्ते कि आप बहुत कठिन प्रेस न करें, यह चिकना और लगातार दबाव प्रदान करता है जो तुरंत थकी हुई त्वचा को जगाता है।
वेट वॉचर्स करी रेसिपी
भारी आई क्रीम से बचें
जब आई क्रीम चुनने की बात आती है, तो बनावट महत्वपूर्ण होती है। भारी (विशेषकर रात में) से बचें, और इसके बजाय एक तरोताजा अनुभव के लिए हल्के या जेल फॉर्मूलेशन चुनें। आपकी त्वचा केवल इतना ही अवशोषित कर सकती है, केटी बताती है। अवशोषण के बाद, त्वचा के ऊपर बचा हुआ उत्पाद आंख क्षेत्र के आसपास के नाजुक ऊतक को अधिभारित कर सकता है और सूजन पैदा कर सकता है।
यदि आपकी आंखें विशेष रूप से सूजन से ग्रस्त हैं, तो वह शाम को पूरी तरह से आंखों के उत्पादों को छोड़ने की सलाह देती हैं। इसके बजाय एक हल्के चेहरे के तेल की कोशिश करें जिसमें विरोधी भड़काऊ तत्व हों। ऑयलिक्सिया इसके लिए उनके पसंदीदा ब्रांडों में से एक है।
कैफीन आई क्रीम ट्राई करें
यदि आप एक आंख-विशिष्ट उपचार के लक्षित फॉर्मूलेशन को पसंद करते हैं, तो कुछ ऐसे तत्व हैं जो विशेष रूप से अपस्फीति और decongesting पर प्रभावी होते हैं। डॉ शाह-देसाई कहते हैं, कैफीन आधारित सामयिक आई क्रीम आंखों को 'डी-पफिंग' करने में बहुत अच्छी हैं।
वे त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं को संकुचित करके काम करते हैं, जो बदले में सूजन को कम करता है। स्किन बेटर इस संबंध में उनके जाने-माने ब्रांडों में से एक है। कम खर्चीले विकल्प के लिए, हम इनकी लिस्ट कैफीन आई क्रीम की तलाश करने की सलाह देते हैं या साधारण कैफीन समाधान 5% + ईजीसीजी .
अपने नमक, शराब और कैफीन का सेवन कम करें और अधिक पानी पिएं
जब आई बैग की बात आती है, तो वास्तव में किसी भी त्वचा की चिंता, हम क्या डालते हैं में हमारा शरीर अक्सर जो हम डालते हैं उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है पर यह। आहार महत्वपूर्ण है, केटी कहते हैं। अपने नमक और कैफीन का सेवन कम करें और सुनिश्चित करें कि आप पानी पीकर और पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाकर हाइड्रेटेड रहें। ये दो अपराधी (साथ ही अतिरिक्त शराब) विशेष रूप से आंखों के क्षेत्र सहित जल प्रतिधारण का कारण बन सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए H2O का अपना दैनिक कोटा पी रहे हैं, क्योंकि दिलचस्प बात यह है कि निर्जलीकरण वास्तव में जल प्रतिधारण को बढ़ाता है। अगर थोड़ी देर के बाद गिलास से पानी चिपकाना थोड़ा उबाऊ हो जाता है, तो केटी चाय में बिछुआ और सिंहपर्णी की अदला-बदली करने की सलाह देती है, दोनों ही लीवर को सहारा देने में मदद करते हैं।
क्लिनिक में उपचार का प्रयास करें
यदि, ऊपर दिए गए सुझावों को आजमाने के बाद भी, आपके आई बैग्स को शिफ्ट करना मुश्किल हो रहा है, तो यह पेशेवर उपचारों पर विचार करने लायक हो सकता है जो मदद कर सकते हैं। यह विचार करने के लिए समय निकालें कि क्या यह विकल्प आपके लिए सही है - आप निम्नलिखित तीन प्रक्रियाओं में से किसी एक के लिए प्लम्पिंग करने से पहले बजट, अपने आई बैग की प्रमुखता, अपेक्षाओं और डाउनटाइम पर विचार करना चाहेंगे।
टियर-ट्रफ फिलर्स
यह बहुत अच्छा है अगर आई बैग छोटा है और आंख के नीचे एक खोखला है, डॉ शाह-देसाई बताते हैं। इसमें आंखों के समोच्च को कसने के लिए गाल और निचली पलक के बीच के क्षेत्र में फिलर को इंजेक्ट करना शामिल है, मात्रा को बहाल करना जो स्वाभाविक रूप से हमारी उम्र के रूप में घट जाती है। प्रक्रिया में 15 मिनट लगते हैं (न्यूनतम डाउनटाइम के साथ) और परिणाम छह से 18 महीने के बीच रहता है। आंसू-गर्त भराव कीमतें 450 पाउंड से शुरू होती हैं।
रेडियो-फ्रीक्वेंसी माइक्रोनीडलिंग
ढीली और झुर्रियों वाली त्वचा के साथ हल्के आई बैग के लिए डॉ शाह-देसाई द्वारा अनुशंसित, यह उपचार त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर काम करता है। दो से तीन उपचारों के चार सप्ताह के अंतराल के बाद, परिणाम दो साल तक चल सकते हैं। उपचार के बाद पलकें सूज सकती हैं, हालांकि उन्हें 48 - 72 घंटे बाद व्यवस्थित होना चाहिए। रेडियो फ्रीक्वेंसी माइक्रोनीडलिंग प्रति सत्र £600 की कीमत (पूरे चेहरे और निचली पलकों के लिए)।
लोअर-लिड ब्लेफेरोप्लास्टी सर्जरी
अधिक प्रमुख आई बैग के लिए, डॉ शाह-देसाई इस विकल्प का सुझाव देते हैं। हालांकि यह उसकी सिफारिशों का सबसे आक्रामक है, यह सबसे लंबे समय तक चलने वाले परिणाम भी प्रदान करता है - 10 साल तक - क्योंकि यह वसा को हटा देता है जो आंखों के बैग को जन्म दे सकता है, साथ ही अतिरिक्त त्वचा भी।
दो दृष्टिकोण हैं, दोनों को एक सामान्य संवेदनाहारी के तहत किया जाता है: स्कारलेस, जहां पलक के अंदर से एक कट बनाया जाता है (इसके बाद लगभग दो से चार सप्ताह का डाउनटाइम होता है)। दूसरी भिन्नता स्कारलेस नहीं है क्योंकि इसमें एक ही समय में वसा और ढीली त्वचा को ठीक करने के लिए पलक के बाहर एक छोटा सा कट बनाना शामिल है।
टांके लगाने की आवश्यकता होती है, और डाउनटाइम चार से 12 सप्ताह का होता है। निचला ढक्कन ब्लेफेरोप्लास्टी प्रक्रिया की लागत लगभग £ 6,000 है।