दिलेर स्तन कैसे प्राप्त करें

व्यायाम वास्तव में युवाओं का फव्वारा है, क्योंकि अगर हम सही चाल चलते हैं, तो हम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं और बस्ट को दृढ़ और ऊपर उठाने में मदद कर सकते हैं।

द बुक बस्ट लिफ्ट

चरण 1: अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई के साथ अलग रखें, अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर, अपने हाथों की हथेलियों के बीच एक किताब पकड़े हुए। आपकी उँगलियाँ आगे की ओर होनी चाहिए और आपकी बाहें पूरी तरह फैली हुई हों, छाती आठ पर, जितना हो सके कसकर निचोड़ें। चरण 2: निचोड़ को बनाए रखते हुए, अपनी कोहनियों को बगल की ओर मोड़ते हुए किताब को अपनी छाती के केंद्र की ओर खींचें। इस अभ्यास का महत्वपूर्ण हिस्सा निचोड़ को बनाए रखना है और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आना है।

अपने कसरत के लाभों को बढ़ावा देना चाहते हैं? परफेक्ट क्लीवेज फर्मिंग लोशन की तरह एक फर्मिंग क्रीम का प्रयोग करें, जिसमें ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने के लिए लर्च निकालने, सूरज की क्षति की मरम्मत में मदद के लिए विटामिन सी और लंबे समय तक चलने वाले हाइड्रेशन के लिए सुखदायक कॉम्फ्रे रूट शामिल है।

परफेक्ट क्लीवेज फर्मिंग लोशन , यह काम करता है, £३८।

किलर क्लीवेज लिफ्ट

चरण 1: अपने घुटनों के बल झुके हुए और पैरों को फर्श पर मजबूती से रखते हुए, अपनी भुजाओं को अपनी तरफ फैलाकर, अपनी बाहों में थोड़ा सा मोड़ें और अपनी हथेलियाँ ऊपर की ओर रखते हुए अपनी चटाई पर लेट जाएँ। आप चाहें तो हैंड वेट का इस्तेमाल कर सकते हैं।

चरण 2: अपने पेट की मांसपेशियों में खींचो और साथ ही, अपनी दोनों बाहों को ऊपर खींचें ताकि वे बीच में मिलें, उन्हें अपने बस्ट के साथ इनलाइन रखें। पकड़ो, फिर धीरे-धीरे वापस नीचे की स्थिति में शुरू करें।

पामर लंबे समय से क्रीमों का पसंदीदा ब्रांड रहा है जो न केवल दोषों की उपस्थिति को कम करता है, बल्कि स्वादिष्ट गंध भी देता है! अपनी त्वचा में दिन में दो बार उनकी बस्ट फर्मिंग क्रीम की मालिश करें; कोकोआ मक्खन, शिया बटर और विटामिन ई का इसका अनूठा मिश्रण त्वचा को मजबूत करने और निशान और खिंचाव के निशान की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है, सभी £ 5 से कम के लिए।

डाई के कपड़ों को कैसे डुबोएं

पामर का कोको बटर बस्ट फर्मिंग मसाज क्रीम , जूते, £4.29।

ब्रा बढ़ाने वाला

चरण 1: चारों तरफ से घुटना टेककर और अपने हाथों के वजन को पकड़कर, अपने पेट की मांसपेशियों को कस कर खींचकर अपनी कोर की मांसपेशियों को पूरी तरह से संलग्न करें।

चरण 2: अपने कंधे से वजन प्राप्त करने के उद्देश्य से, अपनी कोहनी से झुककर, एक हाथ ऊपर उठाएं। एक सेकंड के लिए रुकें, फिर धीरे-धीरे नीचे करें। अगल-बगल से बारी-बारी से। ऐसा करते समय अपने कूल्हों को स्थिर रखना महत्वपूर्ण है, इसलिए पेट को अंदर की ओर खींचना सुनिश्चित करें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि चमत्कारी आर्गन तेल सूखे तालों से लेकर सर्दियों की त्वचा तक सब कुछ हल कर देता है, और अब, हमें इस सौंदर्य रक्षक से प्यार करने के लिए और भी अधिक कारण मिल गए हैं। डॉ ऑर्गेनिक मोरक्कन अर्गेल ऑयल ब्रेस्ट फर्मिंग क्रीम में चिकित्सकीय रूप से परीक्षण किया गया आर्गन अर्क त्वचा की लोच को बढ़ाने के लिए त्वचा-कोशिका चयापचय को उत्तेजित करता है, नाटकीय रूप से डीकोलेटेज की दृढ़ता में सुधार करता है। नमी को बंद करने और अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए शॉवर के बाद कुछ थपथपाएं।