स्वस्थ सूप: आपके आहार के लिए सबसे अच्छा और सबसे खराब

सूप ठंड के महीनों में एक शानदार दोपहर का भोजन है और यदि आप सही स्वस्थ सूप पसंद करते हैं, तो वे डाइटर्स के लिए भी बढ़िया हो सकते हैं! हमने आपके आहार के लिए सबसे अच्छे और सबसे खराब सूपों को गोल किया है।

जब आप लंच या डिनर के लिए कुछ आसान और आसान चाहते हैं तो हेल्दी सूप एक बेहतरीन भोजन विकल्प है। और कई अलग-अलग स्वादों और विकल्पों के साथ उपलब्ध हैं, हम हमेशा सुपरमार्केट अलमारियों को स्कैन करते समय पसंद के लिए खराब हो जाते हैं।

जबकि कुछ सूप एक स्वस्थ कम कैलोरी भोजन विकल्प हैं, लेकिन आपको आश्चर्य नहीं होगा कि दूसरों की तुलना में कुछ कैलोरी कितना अच्छा है।

हम जानते हैं कि जब आप इधर-उधर भाग रहे होते हैं, तो एक हेल्दी सूप पसंद करना भारी पड़ सकता है और बस एक त्वरित विकल्प चाहिए, यही वजह है कि हमने टमाटर और चिकन जैसे क्लासिक फ्लेवर से लेकर आधुनिक गाजर जैसे 25 किस्मों की तुलना की है। लेमनग्रास या मोरक्कन टैगाइन।

हमने देश के क्लासिक्स को नई पेशकशों के खिलाफ रखा है, जो स्कीनी और हल्की होने का वादा करती हैं, और उन्हें यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अच्छा और सबसे बुरा कौन सा है। जबकि हमारे संपादन में कोई भी सूप किसी भी तरह से एक भयानक दोपहर का भोजन या रात का खाना पसंद नहीं है, हम आपको बुद्धिमानी से चुनने में मदद करेंगे ताकि आप वसा और कैलोरी पर वापस कटौती कर सकें।

सभी पोषण संबंधी मान प्रति 100 ग्राम हैं, उन सभी को समान रूप से मापने के लिए।

अपने खुद के सूप बनाने से प्यार है? हमें यहाँ स्वस्थ और स्वादिष्ट सूप व्यंजनों का भार मिला है।

छवि क्रेडिट: हेंज यह एक छवि है 1 25 की

हेंज बिग सूप लैंब और वेज

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग: 2/5
कैलोरी: 60kcal
मोटी: 1.3G
शनि का थपथपाना: 0.5g
चीनी: 2.7g
नमक: 0.7g
कीमत: Ocado में 400g के लिए £ 1.08

फैसले:
हेंज के बड़े सूप परिवार के दूर के रिश्तेदार से, भेड़ का बच्चा और शाकाहारी का स्वाद स्वस्थ से बहुत दूर है। कैलोरी और चीनी सामग्री के उच्च स्तर के साथ, यह आपकी कमर के लिए चमत्कार नहीं करेगा। / * स्टाइल परिभाषाएँ * / table.MsoNormalTable {mso-style-name: 'Table Normal'; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso -स्टाइल-प्राथमिकता: 99; mso-style-parent: ''; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-मार्जिन-टॉप: 0cm; mso-para-gap-right-0cm; mso -para-margin-bottom: 10.0pt; एमएसओ-para-margin-left: 0cm; line-height: 115%; एमएसओ-पृष्ठांकन: विधवा अनाथ; font-size: 11.0pt; font-family: 'Calibri', 'sans-serif'; एमएसओ-ascii-font-family: Calibri; एमएसओ-ascii-विषय-फ़ॉन्ट: नाबालिग-लैटिन; एमएसओ-हांसी-font-family: Calibri; एमएसओ-हांसी-विषय-फ़ॉन्ट: नाबालिग-लैटिन; mso-fareast-भाषा: एन अमेरिका;} ->

छवि क्रेडिट: हेंज यह एक छवि है 2 25 की

मिर्च की एक लात के साथ टमाटर की हेंज क्रीम

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 58 किलो
मोटी : 3.0g
शनि का थपथपाना : 0.2 ग्रा
चीनी : 4.8 जी
नमक : 0.6 जी
कीमत : टेस्को में 100 ग्राम के लिए 89 पी

फैसले:
मिर्च के मसाले ने इस पुराने पसंदीदा को जोड़ा लेकिन दुर्भाग्य से, चीनी सामग्री वांछित होने के लिए ज्यादा नहीं छोड़ती है। यह आहार प्रेमियों को सभी गलत कारणों से निकाल दिया जाएगा।

छवि क्रेडिट: हेंज यह एक छवि है 3 25 की

हेंज किसानों का बाजार सात सब्जी सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 57kcal
मोटी : 2.0g
शनि का थपथपाना : 1.2 ग्रा
चीनी : 3.0g
नमक : 0.5 ग्रा
कीमत : Sainsbury में 400g के लिए £ 1.09

फैसले:
'सेवन वेजीटेबल' सूप निश्चित रूप से अच्छाई के टिन जैसा लगता है, जो आपके दिन में 5 का 1 नहीं बल्कि 2 प्रदान करता है। हालांकि, चीनी और वसा का उच्च स्तर इसे कम करता है, इसलिए जब आप फाइबर को बढ़ावा देने के लिए तरस रहे हैं तो इसे बचाएं।

छवि क्रेडिट: असडा यह एक छवि है 4 25 की

ASDA बीन और सब्जी चंकी सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 56 किलो
मोटी : 0.3 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.1 ग्रा
चीनी : 3.1 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत : आसपा में 400 ग्राम के लिए 77 पी

फैसले:
कुल मिलाकर, यह बीन सूप हमारी रैंकिंग में बहुत खराब नहीं है। हालांकि, इसकी कैलोरी की संख्या काफी अधिक है, यह वसा और संतृप्त में कम है, जिससे यह उनके वजन पर नजर रखने वालों के लिए एक उचित विकल्प है।

छवि क्रेडिट: ASDA यह एक छवि है 5 25 की

एएसडीए ओक्सटेल सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 50kcal
मोटी : २.२ ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.9 जी
चीनी : 1 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत : आसपा में 400 ग्राम के लिए 64 पी

फैसले:
एक परिवार के पसंदीदा होने के बावजूद, यह ओक्सटेल सूप वसा में उच्च है और सबसे अच्छा कैलोरी बुद्धिमान नहीं है। इसे अलमारी में नियमित सुविधा के बजाय अंतिम उपाय के रूप में रखें।

छवि क्रेडिट: हेंज यह एक छवि है 6 25 की

मशरूम की हेंज क्रीम

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग: 1/5
कैलोरी : 50kcal
मोटी : 2.7 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.4 ग्रा
चीनी : 2.1 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत: असदा में 290 जी के लिए 74 पी

फैसले:
हालाँकि, यह वेजिटेबल सूप कबीले का है, पर हाइजीन की मशरूम की क्रीम वसा और चीनी में सबसे अधिक स्वास्थ्यप्रद नहीं है। नाम में सुराग जरूर है।

फैंसी अपना बना रही है? हमारे मशरूम सूप नुस्खा की कोशिश करो

छवि क्रेडिट: न्यू कोवेंट गार्डन सूप यह एक छवि है 7 25 की

नई Covent गार्डन सूप कंपनी ग्रीष्मकालीन मटर और Creme Fraiche

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 3/5
कैलोरी : 47 किलो
मोटी : 1.0g
शनि का थपथपाना : 0.1 ग्रा
चीनी : 4.0g
नमक : 0.3 ग्रा
कीमत : आसड़ा में 600 ग्राम के लिए £ 1.50

फैसले:
स्वस्थ लगने वाली गर्मियों की मटर और क्रेमी फ्रैची फ्लेवर कम वसा और नमक के रूप में पोषण के मूल्यों में बहुत खराब नहीं होता है। हालाँकि, नज़दीक से देखने पर, चीनी की अधिक मात्रा इस अवसर पर सबसे अच्छी सेवा देती है।

छवि क्रेडिट: ASDA यह एक छवि है 8 25 की

ASDA चिकन और स्वीटकॉर्न सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ४/५
कैलोरी : 43kcal
मोटी : 0.9 जी
शनि का थपथपाना : 0.2 ग्रा
चीनी : 1.6 ग्रा
नमक : 0.5 ग्रा
कीमत 6. आसड़ा में 600 ग्राम के लिए £ 1.60

फैसले:
यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो वसा और नमक में कम, असदा के चिकन और स्वीट कॉर्न एक बुरा विकल्प नहीं है। हालांकि, चीनी सामग्री पर विचार करने के लिए कुछ है। यदि आप कैलोरी की गिनती कर रहे हैं, तो हर बार और फिर इसका सेवन करना सबसे अच्छा होगा।

छवि क्रेडिट: ब्रिटिश कॉर्नर शॉप यह एक छवि है 9 25 की

हेंज बीफ शोरबा

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग: 4/5
कैलोरी : 42kcal
मोटी : 0.5 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.2 ग्रा
चीनी : 1.3 ग्रा
नमक : 0.7 जी
कीमत : टेस्को में 400 ग्राम के लिए 89 पी

फैसले:
इसके पोषण मूल्य के लिए जाना जाता है और बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, यह गोमांस शोरबा स्वस्थ और सस्ती दोनों है। हालांकि, यह चीनी और नमक के कारण उच्च कैलोरी युक्त रहता है। यह सबसे बुरा विकल्प नहीं है, लेकिन सबसे अच्छा भी नहीं है।

छवि क्रेडिट: ASDA यह एक छवि है 10 25 की

एएसडीए पीरी पिरी चिकन सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 3/5
कैलोरी : 41 किलो
मोटी : 0.7 जी
शनि का थपथपाना : 0.1 ग्रा
चीनी : 3.7 जी
नमक: 0.2g
कीमत : Asda पर 600g के लिए £ 1.06

पुरानी पत्नियों के बच्चे के लिंग के बारे में किस्से

फैसले:
यह उग्र पीरी पिरी चिकन सूप निश्चित रूप से हमारे संपादन में सबसे खराब नहीं है। कम वसा और नमक की मात्रा के साथ, यह स्वाद आपके आहार को पूरा करने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है।

छवि क्रेडिट: शानदार भोजन यह एक छवि है 11 25 की

शानदार सुगंधित थाई गाजर और लेमनग्रास

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ४/५
कैलोरी : 40kcal
मोटी : 1.7 ग्रा
शनि का थपथपाना : 1.5 ग्रा
चीनी : 2.9 जी
नमक : 0.6 जी
कीमत 6. आसड़ा में 600 ग्राम के लिए 1.98 पाउंड

फैसले:
सुगंधित थाई गाजर और लेमनग्रास जिसे आप अन्यथा स्वस्थ मान सकते हैं, वास्तव में कैलोरी, वसा और चीनी की उच्च मात्रा है। यह बहुत अच्छा नहीं मापता है कि हमने परीक्षण किया।

छवि क्रेडिट: शानदार भोजन यह एक छवि है 12 25 की

शानदार न्यू इंग्लैंड बटरनट स्क्वैश

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग: 3/5
कैलोरी : 34 किलो कैलोरी
मोटी : 0.9 जी
शनि का थपथपाना : ट्रेस
चीनी : 2.7 ग्रा
नमक : 0.5 ग्रा
कीमत सैन्सबरी में 600 ग्राम के लिए £ 2.20

फैसले:
जैसा कि नाम से पता चलता है कि शानदार 'स्किनी' सूप उन हल्की किस्मों में से एक है जिसका हमने परीक्षण किया है। बटरनट स्क्वैश का स्वाद कैलोरी और वसा में कम होता है, जिससे हम इसे सबसे अच्छे सूप में से एक बना सकते हैं।

छवि क्रेडिट: अमेज़न यह एक छवि है 13 25 की

पूरी तरह से स्वस्थ पास्ता के साथ बैक्सर्स स्वस्थ मिनेस्ट्रोन

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ४/५
कैलोरी : 39 किलो
मोटी : 0.2 ग्रा
शनि का थपथपाना : नील
चीनी : 2.6 जी
नमक : 0.6 जी
कीमत : टेस्को में 415g के लिए £ 1.04

फैसले:
संतृप्त वसा में कैलोरी और नील कम, बैक्सटर के मिनस्ट्रॉन सूप में सब्जियों और जड़ी-बूटियों की अच्छी किस्म होती है। अतिरिक्त पास्ता इसे एक अच्छा पौष्टिक भोजन बनाता है। हालांकि, चेतावनी दी जा कैलोरी कैलोरी जोड़ा चीनी इस नुस्खा में अपना रास्ता मिल गया है!

छवि क्रेडिट: ASDA यह एक छवि है 14 25 की

ASDA ने कद्दू सूप का मसाला दिया

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 3/5
कैलोरी : 35kcal
मोटी : 1.4 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.6 जी
चीनी : 2.0g
नमक : 0.4 ग्रा
कीमत 6. आसड़ा में 600 ग्राम के लिए £ 1.60

फैसले:
प्रारंभिक निरीक्षण पर, चीनी सामग्री इस सूप को कम स्वादिष्ट बनाती है, लेकिन प्लस साइड पर, यह आपको अपने दिन में 5 में से 1 देगा। तथ्य यह है कि यह कैलोरी में कम है, इस सूप को हमारे द्वारा सबसे अच्छे परीक्षण के बीच रखता है।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 15 25 की

चिकन की कैंपबेल क्रीम

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 1/5
कैलोरी : 96kcal - उच्चतम कैलोरी
मोटी : 6.8g - उच्चतम वसा
शनि का थपथपाना : 0.8 ग्रा
चीनी : 0.8 ग्रा
नमक : 0.1 ग्रा
कीमत : सेन्सबरी में 300 ग्राम के लिए 95 पी

फैसले:
देश के पसंदीदा स्वादों में से एक होने के अलावा, कैंपबेल चिकन की क्लासिक क्रीम कैलोरी और वसा की सबसे अधिक मात्रा में परोसती है, यह हमारे संपादन में सबसे खराब रैंकिंग है। जबकि दोपहर के भोजन के लिए 300cals अभी भी बहुत कम है, अगर आप वास्तव में अपनी कैलोरी देख रहे हैं, तो यह एक शेल्फ पर सबसे अच्छा बचा है!

छवि क्रेडिट: अमेज़न यह एक छवि है 16 25 की

हेंज बिग सूप स्मोकिन चिकन और बेकन

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 1/5
कैलोरी : 64kcal
मोटी : 2.5 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.6 जी
चीनी : 1.0g
नमक : 0.6 जी
कीमत : टेस्को में 500 ग्राम के लिए £ 1.39

फैसले:
हेंज का चिकन और बेकन बड़ा सूप वसा में उच्च है और 500 ग्राम एक टिन पर एक उदार सहायता प्रदान करता है। यह हो सकता है कि आपके पास पूरी टिन हो, लेकिन यह 320 सेंट और 3 जी सैट फैट होगा।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 17 25 की

क्रोस और ब्लैकवेल टमाटर

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 57kcal
मोटी : 2.5 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.2 ग्रा
चीनी : 5.9 ग्रा उच्चतम चीनी !
नमक : 0.5 ग्रा
कीमत : आसड़ा में 400 ग्राम के लिए 50 पी

फैसले:
Crosse & Blackwell का क्लासिक टमाटर सूप एक और है जो आपके दिन में 5 में से 1 प्रदान करता है। हालांकि, करीब निरीक्षण पर, इसमें हमारे द्वारा परीक्षण किए गए सभी सूपों में से सबसे अधिक चीनी शामिल है। हालांकि यह & rsquo; बजट तोड़ने वाला नहीं है, लेकिन यह कीमत चुकाने लायक नहीं होगा!

छवि क्रेडिट: हेंज यह एक छवि है 18 25 की

हेंज किसानों का बाज़ार ब्रोकोली और स्टिल्टन सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 54kcal
मोटी : 3.7 जी
शनि का थपथपाना : २.२ ग्रा
चीनी : 1.6 ग्रा
नमक: 0.5g
कीमत : आसड़ा में 400g के लिए £ 1.00

फैसले:
ब्रोकोली और स्टिलटन एक स्वस्थ स्वाद की तरह लग सकता है, लेकिन पनीर इसकी वसा की मात्रा को बढ़ाता है। कम से कम एक सेवारत आपके 5 में से 2 एक दिन प्रदान करता है, इसलिए जब आपको स्वास्थ्य किक की आवश्यकता हो, तो इसे बचाएं।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 19 25 की

हेंज मुलिगाटावनी सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 52kcal
मोटी : 1.8 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.3 ग्रा
चीनी : 3.3 ग्रा
नमक : 0.7 जी
कीमत : सेन्सबरी में 400 ग्राम के लिए 89 पी

फैसले:
कहा कि चिकन की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ होता है, यह क्लासिक मुलिगाटावनी सूप निश्चित रूप से आपके 5 में से 1 दिन में अधिक आकर्षक लगता है। हालाँकि, बारीकी से जाँच करने पर इसमें नमक और चीनी की मात्रा अधिक होती है, अगर आप अपना वजन देख रहे हैं तो यह अच्छी तरह से नहीं होगा।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 20 25 की

नई सहसंयोजक उद्यान सूप कंपनी लीक और आलू

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 50kcal
मोटी : 2.0g
शनि का थपथपाना : 1.2 ग्रा
चीनी : 1.1 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत 6. आसड़ा में 600 ग्राम के लिए £ 1.50

फैसले:
आश्चर्यजनक रूप से शांत, इस लीक और आलू के सूप में न केवल आलू होते हैं, बल्कि क्रीम और मक्खन भी होते हैं, जो इसकी वसा की मात्रा को बढ़ाते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह हमारी सूची के शीर्ष पर नहीं पहुंचा है।

छवि क्रेडिट: अमेज़न यह एक छवि है 21 25 की

बैक्सर्स स्कॉच ब्रोथ

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ४/५
कैलोरी : 48 किलो
मोटी : 1.0g
शनि का थपथपाना : 0.4 ग्रा
चीनी : 1.2 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत : वेट्रोज पर 400 ग्राम के लिए 95 पी

फैसले:
बैक्सटर स्कॉच शोरबा निश्चित रूप से एक भरने वाला कटोरा है जो आपके 5 में से 1 की आपूर्ति करता है। हालांकि, यदि आप कैलोरी की गिनती कर रहे हैं, तो यह सबसे अच्छा नहीं है।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 22 25 की

कैंपबल्स क्रीम ऑफ़ अजवाइन

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : 2/5
कैलोरी : 47 किलो
मोटी : 3.4 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.4 ग्रा
चीनी : 1.2 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत: टेस्को में 295 जी के लिए 95 पी

फैसले:
अजवाइन की मलाई सूप की पौष्टिक कटोरी की तरह लग सकती है, लेकिन अगर आप आहार पर नहीं हैं। उच्च वसा सामग्री इसे बायपास करने के लिए एक बनाती है।

छवि क्रेडिट: अमेज़न यह एक छवि है 23 25 की

बैक्सर्स फ्रेंच प्याज

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ४/५
कैलोरी: 32kcal
मोटी : 0.6 जी
शनि का थपथपाना : 0.3 ग्रा
चीनी : 1.8 ग्रा
नमक : 0.6 जी
कीमत: सैंसबरी में 400 ग्राम के लिए 98 पी

फैसले:
एक स्पष्ट सूप के रूप में जाना जाता है, यदि आप स्वास्थ्य के प्रति सचेत हैं तो बैक्सटर का फ्रांसीसी प्याज एक आश्चर्य है। प्याज और लहसुन में कोलेस्ट्रॉल कम करने और रक्त के थक्कों के जोखिम को कम करने के लिए उच्च मात्रा में सल्फाइड माना जाता है। यह वजन पर नजर रखने वालों के लिए भी आदर्श है, लेकिन हमारी शीर्ष स्थिति से कम है।

छवि क्रेडिट: आलमी यह एक छवि है 24 25 की

हेंज चिकन नूडल सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग : ५/५
कैलोरी : 31kcal
मोटी : 0.3 ग्रा
शनि का थपथपाना : 0.01 जी
चीनी : 0.1 ग्रा
नमक : 0.7 जी
कीमत : सेन्सबरी में 400 ग्राम के लिए 89 पी

फैसले:
हेंज का चिकन नूडल सूप हमारे द्वारा परीक्षण किए गए सबसे अच्छे सूप में से एक है। इसकी कम कैलोरी, वसा और चीनी सामग्री यह साबित करती है कि इसके किसी भी डायटर का सपना है। इस सूप के साथ अपने अलमारी को रखें और यह आपको एक त्वरित कम कैलोरी प्रदान करेगा।

छवि क्रेडिट: एमी की रसोई यह एक छवि है 25 25 की

एमी की रसोई हार्दिक देहाती इतालवी सब्जी सूप

कैलोरी काउंटर के लिए रेटिंग: 2/5
कैलोरी : 71kcal
मोटी : 3.0g
शनि का थपथपाना : 0.5 ग्रा
चीनी : 2.0g
नमक : 0.7 जी उच्चतम नमक
कीमत : वेट्रोज पर 397 जी के लिए £ 2.00

aubergine परमेसन नुस्खा

फैसले:
सबसे शांत सूप्स में से एक होने के बावजूद, यह हार्दिक संख्या निश्चित रूप से आपके दिन में 5 का योगदान देती है, जो कि 1 सेवारत में 3 जबरदस्त है। सर्दियों के गर्म के रूप में अच्छा है, लेकिन अगर आप अपना वजन देख रहे हैं तो बेहतर विकल्प हैं।