मानचित्र वाली महिला (छवि क्रेडिट: आई लव इमेज / आरईएक्स / शटरस्टॉक)
खोया लग रहा है? तुम अकेले नहीं हो। जीवन के छोटे-छोटे उतार-चढ़ाव समय-समय पर हम सभी को रास्ते से हटाने और हमें अपने 'उद्देश्य की भावना' पर संदेह करने के लिए उपयुक्त हैं।
'जीवन में सब कुछ बदल जाता है - जो हार जाते हैं, झुक जाते हैं और प्रवाह के साथ चले जाते हैं वे ही वास्तविक उत्तरजीवी होते हैं,' केरोल एन राइस कहते हैं रियल कोचिंग कंपनी . 'जो है या था उस पर टिके रहो और तुम और भी अधिक खो दोगे।'
हालांकि यह असहज हो सकता है, यह महसूस करना कि आप खुद को 'खो' गए हैं, ज्ञानवर्धक हो सकता है, सू मैकगिलिव्रे कहते हैं लाइफ कोचिंग सॉल्यूशंस . वह घोषणा करती है, 'सकारात्मक बदलाव करने और कार्रवाई करने के लिए यह एक जागृत कॉल है। 'खोया हुआ महसूस करना यह दर्शाता है कि हमें 'हमेशा यह सुनिश्चित करने के बजाय कि दूसरे पहले आएं', खुद को वापस देने की जरूरत है। सू ने हमारे साथ अपने दैनिक जीवन में उद्देश्य की भावना खोजने के लिए अपना व्यावहारिक दृष्टिकोण साझा किया है ...
जब आप खोया हुआ महसूस कर सकते हैं
'ज्यादातर लोग नहीं जानते कि उनके जीवन का क्या करना है,' कैरोल हमें आश्वस्त करती है। 'बीमारी, शोक, नौकरी छूटना, रिश्तों का टूटना और अप्रत्याशित आघात सभी हमें अस्थिर कर सकते हैं और हमसे सवाल कर सकते हैं कि हम कौन हैं।' यह हमें जीवन की उथल-पुथल के माध्यम से देखने के लिए स्वयं की एक मजबूत भावना विकसित करने के लिए आवश्यक बनाता है।
सू का तर्क है, 'हम एक मां, साथी, पत्नी, बहन, बेटी, नेता, काम के सहयोगी या दोस्त होने के इतने अभ्यस्त हैं कि हम अक्सर अपने बारे में भूल जाते हैं और अमेरिका को क्या परेशान करता है। 'और जब हम प्रतिक्रियात्मक रूप से हर चीज से निपटते हैं तो हम अक्सर इस बात से चूक जाते हैं कि क्या महत्वपूर्ण है।
'जीवन भारी महसूस कर सकता है, इस भावना के साथ कि यह सब कुछ छाँटने, ठीक करने, समझने के लिए बहुत अधिक है - इसके बारे में निर्णय लेने की कोई बात नहीं है।'
खुद को कैसे खोजें
सू कहती हैं, 'खुद को ढूँढ़ना सही और अच्छा लगने वाली चीज़ों से जुड़ने के बारे में है। 'जब हमारा दिमाग गड़बड़ा जाता है या हम स्वयं की भावना खो देते हैं, तो सब कुछ नियंत्रण से बाहर हो सकता है।'
लेकिन अभिभूत महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है। सू खुद को खोजने के लिए एक सरल 3-चरणीय दृष्टिकोण की वकालत करती है और जिसे वह सच्चे होने की भावना कहती है उसे पुनः प्राप्त करती है।
एरिका क्रिस्चेनन वजन घटाने
'यह अक्सर कुछ प्रमुख नींवों से शुरू होने वाले मामले को सुलझाने का मामला होता है।'
चरण 1
सू बताते हैं, 'क्या काम कर रहा है और क्या नहीं, इसकी समझ हासिल करने के लिए सबसे पहले हमें चीजों को छोटा करना होगा। 'अपने आप को केंद्र में रखकर यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपकी दुनिया में क्या हो रहा है।'
गाजर मफिन ब्रिटेन
अपने जीवन के प्रत्येक प्रमुख क्षेत्र को कवर करते हुए निम्नलिखित शीर्षकों को नोट करें:
- - काम / करियर
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- - रिश्तों
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- - सामाजिक जीवन / दोस्ती
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- - पैसा / वित्त
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- - स्वास्थ्य और जीवन शक्ति
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- - भावनात्मक रूप से अच्छा
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- - रुचियां/जुनून
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- - सीखना/व्यक्तिगत विकास
चरण 2
इस बारे में सोचें कि आप प्रत्येक क्षेत्र में कितने सहज हैं। उस क्षेत्र (क्षेत्रों) को चिह्नित करें जिसमें आप नियंत्रण में महसूस करते हैं, अच्छा या 'ट्रैक पर'। आप पहले से ही थोड़ा शांत महसूस कर सकते हैं, बस यह जानकर कि आपके जीवन के कुछ पहलुओं को सुलझा लिया गया है।
चरण 3
'दूसरों के लिए, एक बार में उनसे निपटें,' सू सलाह देते हैं। 'आपको आगे बढ़ाने के लिए क्या करने की जरूरत है? आपके लिए सही कार्य योजना बनाने के लिए अपने सभी विचारों और विचारों को लिखें। फिर कदम दर कदम परिवर्तन करते हुए आरंभ करें। नियंत्रण रखना और जो हमारे लिए सही है उसे करना सशक्त महसूस कर सकता है।'
अभी भी अटका हुआ महसूस कर रहा हूँ? कैरोल ने सिफारिश की, 'खुद को जानना प्राथमिकता बनाएं।
'जानें कि आपकी ताकत क्या है।' इसका मतलब है कि यह जानना कि क्या आसान है और क्या आपके दिल को 'गाता' है और साथ ही आप किस चीज से बचना चाहते हैं। वह सलाह देती है, 'आपके द्वारा पढ़ी जाने वाली किताबों या लेखों को देखें, जिन चीजों से आप स्वाभाविक रूप से आकर्षित होते हैं, और आप देखेंगे कि आपको क्या पसंद है।
अपने क्षितिज का विस्तार करना अक्सर सहायक होता है। दिन के पाठ्यक्रम पर जाकर और स्वादिष्ट सत्रों की कोशिश करके छोटी शुरुआत करें। वह हमें बताती हैं कि यह 'अपने जुनून के साथ खुद को फिर से संगठित करने की जांच की यात्रा' की शुरुआत है। अपने सच्चे मूल्यों को उजागर करना आपके और आपके जीवन के लिए भी नई दिशाओं का संकेत दे सकता है।