
- शाकाहारी
कार्य करता है:
4कौशल:
आसानलागत:
सस्तातैयारी:
15 मिप्रति भाग पोषण | आरडीए | |
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कैलोरी | 303 kCal | 15% |
मोटी | 10g | 14% |
- संतृप्त करता है | 1.5g | 8% |
- किन चीनियों का | 12g | 13% |
नमक | 0.6g | 10% |
यह आसान कूसकूस सलाद रेसिपी वास्तव में बनाने के लिए बहुत जल्दी और सरल है - इसमें कोई खाना पकाने शामिल नहीं है, बस चचेरे भाई को 10 मिनट के लिए स्टॉक में भिगोएँ, फिर कुरकुरे वेज के भार में मिलाएं।
आत्मकेंद्रित अनुकूल दिन बाहर
यह आसान couscous सलाद आपके प्रदर्शनों की सूची में जाने के लिए एक शानदार नुस्खा है। यह नुस्खा 4 लोगों को परोसता है और केवल 303 कैलोरी प्रति भाग पर काम करता है। यह हल्का और आसान कूसकूस सलाद एक बीबीक्यू में एकदम सही साइड डिश है। यह सलाद खुबानी और फलों से भरा हुआ है जिसमें खुबानी, लाल प्याज, मीठा और ककड़ी - अद्भुत स्वाद शामिल हैं जो सभी वास्तव में एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। यह आपके पसंदीदा भावपूर्ण ग्रिल्स को पूरक करने के लिए एक साइड डिश के रूप में खाया जा सकता है (हम इन मिनी मेमने कबाब के साथ इसे प्यार करते हैं)। या आप स्वादिष्ट प्रकाश भोजन के लिए अपने आप इसे खोद सकते हैं। आसान कूसकूस सलाद रविवार को कोड़ा बनाने के लिए सुविधाजनक है ताकि आप एक बड़े बैच को पका सकें और इसे फ्रिज में कंटेनरों में विभाजित कर सकें। तो बस एक कंटेनर पकड़ो और एक आसान और स्वादिष्ट लंच डिश के लिए काम करने के लिए इसे बंद कर दें। या अगर सूरज निकलता है और मौसम हमारे पक्ष में है, तो इसे एक असाधारण पिकनिक डिश के लिए अपने साथ ले जाएं। इस स्वादिष्ट आसान कूसकूस सलाद को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखा जा सकता है और दो दिनों के लिए रखा जा सकता है। यह वास्तव में सबसे सरल सलाद में से एक होना है।
देखो कैसे आसान couscous सलाद बनाने के लिए
सामग्री
- 200 ग्राम कूसकूस
- 270 मिलीलीटर गर्म सब्जी स्टॉक
- 4 टमाटर, कटा हुआ
- 340 ग्राम मीठा कर सकते हैं, सूखा हुआ
- , ककड़ी, कटा हुआ
- 1 छोटा लाल प्याज, बारीक कटा हुआ
- 6 सूखे खुबानी, कटा हुआ
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- रस ½ नींबू
- 3 टन कटा हुआ अजमोद
- 2 टन कद्दू या सूरजमुखी के बीज
तरीका
एक बड़े कटोरे में couscous डालें स्टॉक जोड़ें। कवर और 10 मिनट के लिए सोख करने के लिए छोड़ दें।
इस बीच, सभी सब्जियां तैयार करें और उन्हें खुबानी के साथ दूसरे कटोरे में डालें, जैतून का तेल और नींबू का रस, सीजन जोड़ें और एक साथ मिलाएं।
जमे हुए जन्मदिन का केक विचारों
चचेरे भाई को फुलाने के लिए एक कांटा का उपयोग करें फिर सब्जी मिश्रण, कटा हुआ अजमोद और बीज जोड़ें। साथ में टॉस करें और सर्व करें।