स्वादिष्ट रूप से एला इंस्टाग्राम पर सबसे बड़ा स्वस्थ भोजन है और उसकी रेसिपी हमेशा सुपर स्वादिष्ट लगती है - लेकिन उसकी डाइट क्या है?
एला वुडवर्ड, अब एला मिल्स ने पिछले साल पार्टनर मैथ्यू के साथ शादी के बंधन में बंधने के बाद, पोस्ट्यूरल टैचीकार्डिया सिंड्रोम का पता चलने के बाद अपने आहार और जीवन शैली को बदलने का फैसला किया, और उनका स्वास्थ्य बिगड़ने लगा।
अपनी बीमारी को प्रबंधित करने के लिए, सोशल मीडिया पर जानी जाने वाली डेलाली एला ने अपने आहार से प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को काटने का फैसला किया और पूरे खाद्य पदार्थों, पौधों पर आधारित आहार का पालन करना शुरू कर दिया।
Diet रात भर मैंने प्राकृतिक, पौधों पर आधारित आहार को अपनाया और ग्लूटेन, डेयरी, परिष्कृत चीनी, प्रसंस्कृत खाद्य, योजक और मांस को अलविदा कहा, वह अपनी पहली पुस्तक की शुरूआत में कहती है।
उसने तब से एक और तीन नुस्खा पुस्तकें प्रकाशित की हैं - डेलीसियस एला एवरीडे, डेलीली एला: स्मूथीज़ एंड जूस, और डेलीली एला फ्रेंड्स के साथ।
स्वादिष्ट एला के व्यंजनों के बारे में क्या हैं?
एला वुडवर्ड एक पौधे पर आधारित आहार का पालन करता है, इसलिए उसकी रेसिपी शाकाहारी हैं। वे गेहूं से भी मुक्त हैं, जिसका अर्थ है कि वे लस मुक्त हैं, और परिष्कृत चीनी से मुक्त हैं।
स्वादिष्ट एला के व्यंजन भी डेयरी मुक्त हैं, इसलिए यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, या डेयरी से परहेज कर रहे हैं, तो वे आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं।
वंचितों को प्रोत्साहित करने के बजाय, एला कहती है कि वह लोगों को अधिक स्वादिष्ट सब्जियों और फलों को अपने आहार में शामिल करने के लिए नए स्वादिष्ट तरीके खोजने में मदद करना चाहती है।
Or यह आहार या अभाव के बारे में नहीं है, कोई भी एक आकार सभी को फिट नहीं करता है, और जो कुछ भी मैं करता हूं उसे आपके अनुरूप करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है ’, वह अपनी वेबसाइट पर लिखती है।
पानी की बोतल फ्लिप
यहाँ हमारे पसंदीदा स्वादिष्ट एला व्यंजनों में से कुछ हैं
स्वादिष्ट एला के दोपहर के भोजन के व्यंजनों
पौष्टिक दोपहर के भोजन के लिए, एला के सुझावों में से एक मलाईदार मूंगफली सत्स सॉस के साथ शकरकंद नूडल्स है। जटिल कार्ब्स के साथ पैक किया गया है जो आपको बाकी दिनों के लिए चलते रहेंगे, नूडल्स पास्ता के लिए एक महान प्रतिस्थापन है, या यहां तक कि नूडल्स भी हैं जो आपको भूख महसूस कर सकते हैं।
मूंगफली की चटनी भी पास्ता सॉस की खरीदारी करने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है, और यह प्रोटीन का एक स्रोत भी है।
नुस्खा प्राप्त करें: शकरकंद नूडल्स
एला की नमकीन रेसिपी
एला को वंचित करने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया गया है और उसकी किताबें स्वादिष्ट स्नैक विचारों से भरी हुई हैं, जैसे कि प्राकृतिक सामग्री जैसे कि खजूर, जई और चिया बीज - जैसे कि नारंगी और इलायची कुकीज़ के लिए यह नुस्खा।
क्रैनचैन के लिए नुस्खा
इस स्वस्थ कुकी नुस्खा को मीठा करने के लिए, एला शहद और किशमिश का उपयोग करती है, इसलिए आप अभी भी अपने मीठे दांत को संतुष्ट नहीं कर रहे हैं, लेकिन प्राकृतिक स्रोतों से चीनी के साथ।
नुस्खा प्राप्त करें: नारंगी और इलायची कुकीज़
स्वादिष्ट एला के खाने की रेसिपी
एक स्वस्थ और भरने वाले खाने के लिए, तीन बीन स्टू के लिए स्वादिष्ट एला की रेसिपी आज़माएँ। प्रोटीन से भरपूर बीन्स और बहुत सारे वेज के साथ, यह बीन स्टू एक सर्द सर्दियों की रात के लिए एक स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन है या अगर आपके पास लोग हैं तो इसे दोस्तों के साथ साझा करें।
नुस्खा प्राप्त करें: तीन बीन स्टू
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